楊生和 <p class="ql-block"> 生活中什么最重要，健康勝千金，為大家整理了60條養(yǎng)生秘訣，愿大家開開心每一天，健健康康樂無邊。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。</span></p><p class="ql-block">2、吃米帶糠，吃菜帶幫。青紅蘿卜，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3、養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養(yǎng)神，靜心益智。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4、藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">5、臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">6、多食果菜，少食肉類。飲食有節(jié)，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。</span></p><p class="ql-block">7、養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">8、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">9、聞雞起舞，床不可貪，種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇；奕棋唱戲，私事勿念，便宜勿占；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">10、活動身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">11、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">12、每日三餐，調(diào)劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">13、飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">14、心無病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">15、練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">16、人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">17、動腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào)；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">18、常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。</span></p><p class="ql-block">19、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">20、睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">21、早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">22、一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">23、三天吃一只羊，不如洗腳再上床。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">24、枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。</span></p><p class="ql-block">25、頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">26、睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">27、睡覺不點燈，早起頭不暈。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">28、要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">29、 人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">30、常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">31、經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">32、善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">33、遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">34、調(diào)飲食，莫過飽，身體健，疾病少。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">35、心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">36、勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。</span></p><p class="ql-block">37、三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂陶陶。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">38、如意事十之一二;不如意十之八九。愜意常常少，煩惱常常有。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">對聯(lián)一副，勸君鑒之。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">上聯(lián):常想一二;下聯(lián):不思八九。橫批:如意。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">39、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風波，名利太重舟易顛，榮辱不計輕許多。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">40、常開窗，透陽光；通空氣，保健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">50、說起“話聊”真奇妙:一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治高血壓，話聊舒解郁悶氣，話聊提高免疫力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">51、 烈火煉硬鋼，運動保健康;雕琢玉成器，磨煉心堅毅。鍛煉不刻苦，紙上畫老虎。人老腿先老，防老多走跑。</span></p><p class="ql-block">52、 勤于書畫益壽對聯(lián):</p><p class="ql-block">上聯(lián):得書長悅其人多壽;下聯(lián):擁筆善娛此士延年。橫批:益智健身。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">53、五谷皆食，粗細都吃，食不厭雜，適可而止。七八分飽，青春不老。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">54、居之安，安為福，萬事分定要知足，常對弈，樂悠悠，自由自在無拘束</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">55、好習(xí)作，愛讀書，吟詩作畫興趣濃?？逝氩?，饑煮粥。摯友交談吐肺腑。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">56、對草坪，對綠樹，一日清閑一日福。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">57、飲了空腹茶，疾病身上爬。</span></p><p class="ql-block">58、青年人以煉為主，中年人養(yǎng)煉兼顧，老年人煉養(yǎng)適度;越忙越要抽空煉，鍛煉修養(yǎng)身心健。決心信心加恒心，煉身養(yǎng)性有耐心。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">59、 心情舒暢百病消。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">60、好心境是詩、是歌、是畫、是景；是激揚生命的風帆動力；是滋潤臟腑的玉津瓊漿；是瓦解疾病的燦爛陽光；是安享天年的營養(yǎng)素；是心理養(yǎng)生的不老丹。</span></p><p class="ql-block">?</p>