<p class="ql-block"> 12月1日，第十六屆南寧馬拉松比賽暨第三十九屆南寧解放日長(zhǎng)跑活動(dòng)在南寧市民族廣場(chǎng)舉行，來自全球各地的3萬名選手共同參與這一場(chǎng)充滿激情與活力的馬拉松盛宴。在8萬多名報(bào)名者中，我幸運(yùn)中簽了，這次我報(bào)的是全馬，并且中簽分在A區(qū)。2023年我報(bào)半馬沒有中簽。為了參加這次全馬，我也是夠拼了，從十月份初報(bào)名開始，都盡量擠時(shí)間來訓(xùn)練，月跑量達(dá)250左右，是平時(shí)的一倍，周周半馬，還要顧及家庭日常生活，特別是要兼顧照料不能生活自理年近百歲的老父親，所以也挺累的。</p> <p class="ql-block">在知天命之年能在2024年12月1日參加一場(chǎng)馬拉松首次全馬（42.195公里）——廣西北部灣銀行.第十六屆南寧馬拉松比賽暨第三十九屆南寧解放日長(zhǎng)跑活動(dòng)（以下簡(jiǎn)稱南寧馬拉松），人生意義還是蠻大，雖然比賽結(jié)束已一個(gè)星期了，如今回憶當(dāng)時(shí)在賽道上的情景，那冬日暖陽下激情四射，揮汗奔跑到近36公里時(shí)心肺炸裂，疲憊不堪，生無可戀的體會(huì)仍記憶猶新……</p> <p class="ql-block">出征南馬前和武宣跑協(xié)的隊(duì)員在風(fēng)雨橋上合影留念，我們身著統(tǒng)一的紅色服裝，仿佛在為即將開始的比賽吶喊助威。這一刻，我們不僅是參賽者，更是這場(chǎng)盛會(huì)的一部分，共同見證著南寧馬拉松的榮耀時(shí)刻。我們的笑容與熱情，感染著每一個(gè)人，讓人感受到了馬拉松精神的魅力所在。</p> <p class="ql-block">在賽前一天，我們統(tǒng)一從武宣坐大班車到南寧市——廣西體育中心，參賽包領(lǐng)取點(diǎn)。我手持號(hào)碼牌站在南寧馬拉松背景墻前，臉上洋溢著自信與期待。這一刻，他不再是普通的參賽者，而是一名勇敢的戰(zhàn)士，即將踏上一場(chǎng)身體與心靈的雙重挑戰(zhàn)之旅。背景墻上醒目的“南寧馬拉松”字樣，見證了無數(shù)人的夢(mèng)想與堅(jiān)持，成為了他們心中最閃亮的坐標(biāo)。</p> <p class="ql-block">我的這套馬拉松裝備，不僅代表著參賽者的身份，更是一種信念的象征。紅色的短袖T恤衫、黑色的運(yùn)動(dòng)褲、白色的跑鞋，每一項(xiàng)裝備都經(jīng)過精心挑選，只為在這場(chǎng)挑戰(zhàn)中發(fā)揮最佳狀態(tài)。而那些能量膠等補(bǔ)給品，則是我在這次漫長(zhǎng)征途中不可或缺的伙伴，它們將在明天的南馬賽道上陪伴度我過每一個(gè)難關(guān)。</p> <p class="ql-block">12月1日早上的賽道起跑點(diǎn)上，運(yùn)動(dòng)員早早就前往南寧民族廣場(chǎng)集結(jié)點(diǎn)，大家開始賽前熱，緊張又興奮，都在期待著即將來臨的一場(chǎng)馬拉松大戰(zhàn)。</p> <p class="ql-block">廣西北部灣銀行·第十六屆南寧馬拉松比賽暨第三十九屆南寧解放日長(zhǎng)跑活動(dòng)的起點(diǎn)處，聚集了眾多參賽者。他們來自不同的地方，懷揣著相同的夢(mèng)想，為了同一個(gè)目標(biāo)而聚在一起。這一刻，所有的緊張與不安都化作了對(duì)未來的無限憧憬，每個(gè)人都在心中默默地許下了自己的愿望。</p> <p class="ql-block">集結(jié)點(diǎn)——民族廣場(chǎng)賽道兩旁插滿了五彩斑斕的旗幟，仿佛在為每一位選手加油鼓勁。參賽者進(jìn)入賽道后不時(shí)做些熱身運(yùn)動(dòng)并等待著起跑的那一刻?？諝庵袕浡?dòng)與期待，每個(gè)人都摩拳擦掌，準(zhǔn)備迎接即將到來的挑戰(zhàn)。這不僅僅是一場(chǎng)比賽，更是一次心靈的洗禮，讓每個(gè)人都能在奔跑中找到屬于自己的力量。</p> <p class="ql-block">我今天身穿自購的紅色運(yùn)動(dòng)上衣，衣服上有國旗和42.195公里的標(biāo)識(shí)，我在賽道起舉大拇指為自己加油打氣，臉上寫滿了堅(jiān)定與自信，仿佛在告訴自己：“我能行！”這一刻，我不再是孤獨(dú)的奔跑者，而是與所有參賽者一起，共同書寫著屬于南寧馬拉松的傳奇故事。</p> <p class="ql-block">之前從未參加過全馬比賽，也沒有跑過這么長(zhǎng)的距離（42.195公里），這次中簽?zāi)像R且分在A區(qū)實(shí)屬感覺有點(diǎn)意外又驚喜（A區(qū)，一般情況下是成績(jī)相對(duì)優(yōu)秀的選手），在“馬拉松集結(jié)區(qū)”的指示牌旁，我有點(diǎn)緊張同時(shí)又很期待安全完賽。</p> <p class="ql-block">12月1日清晨6點(diǎn)，我和一名半馬的隊(duì)友早早就到地鐵1號(hào)線朗東站等地鐵前往民族廣場(chǎng)集結(jié)。為了這次南馬，南寧市軌道交通集團(tuán)提前半小時(shí)開始運(yùn)營，并全天免費(fèi)為運(yùn)動(dòng)員開綠色通道。早上乘坐這一班地鐵的旅客，基本上全部是運(yùn)動(dòng)員，非常擠，可大家的臉上都掛著笑容，并以眼神或微笑的方式打召呼，同時(shí)又相互道一聲“加油”</p> <p class="ql-block"> 7點(diǎn)30分準(zhǔn)時(shí)鳴槍開跑，AB區(qū)有6000多名全馬運(yùn)動(dòng)員，CDEF區(qū)半馬運(yùn)動(dòng)員12000名，其他區(qū)都10公4公里2公里項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，參賽人數(shù)達(dá)3萬人。</p><p class="ql-block"> 起跑時(shí)，A區(qū)的運(yùn)動(dòng)員大多數(shù)都很快，3分配4分配5分配都有，我按6分配起跑，這個(gè)起跑配速比平時(shí)高了20秒左右配，我這樣配速起跑，為后面的跑崩也埋下了隱患，因?yàn)楸荣惾仗柎?，高溫達(dá)26度，早上起跑時(shí)就達(dá)1718度了。我以這樣的配速起跑也聽一些隊(duì)友說，早上跑快點(diǎn)，要不九點(diǎn)以后太陽就很大了，擔(dān)心后面更難跑。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">7點(diǎn)半，中國綠城南寧市的民族大道上就透過了一絲冬日暖陽，隨著發(fā)令槍一響，民族大道上如螞蟻一樣的每一位運(yùn)動(dòng)員都在奮力奔跑，大家專注于前方的目標(biāo)，每一步都充滿了力量與決心，展現(xiàn)了馬拉松精神的真諦。<span style="font-size:18px;">我整體上不被帶節(jié)奏，基本上都是按正6分配速奔跑，體感還是可以的。一路上熱情的南寧市民在賽道兩側(cè)為運(yùn)動(dòng)員吶喊助威加油，開始那5公里，很多選手就如打了雞血一樣，跑得比較快。</span></p> <p class="ql-block">南馬的坡不少，共十處有坡，累計(jì)爬升達(dá)240多米，不少選手到18公里、25公里、30公里這樣，就開始出現(xiàn)不同程度的跑崩。賽前我的累計(jì)跑量達(dá)2000公里多，跑齡從2023年8月份開始練跑步也達(dá)15個(gè)多月了，參加過4場(chǎng)半程馬拉松，其中柳州馬拉松破二，總體上認(rèn)為自己是一個(gè)合格的大眾跑者。這次參加南馬全馬是首次，賽前也做了很多功課，每一次跨越，都是對(duì)自我的突破，也是對(duì)馬拉松精神的最好詮釋。盡管這樣，由于平時(shí)腿部力量訓(xùn)練比較少，加上比賽當(dāng)日太陽大，賽道坡多，沒有進(jìn)行階段性變速和調(diào)整，一直是正6分配這樣定速巡航，在35公里多時(shí)，小腿出現(xiàn)嚴(yán)重抽筋，先是右腿然后是左腿，兩邊同時(shí)抽筋，剛開始走路都很困難，被迫停下來壓腿休息，當(dāng)時(shí)以為是走不動(dòng)了的，因?yàn)槌榻畲_實(shí)太難受了，不旦難受卻連走路都很艱難。經(jīng)過一陣子的壓腿后，能慢慢走起來了，堅(jiān)持走了5公里。</p> <p class="ql-block">從35公里多抽筋跑崩后，邊走邊時(shí)不時(shí)壓一下腿，慢慢走了5公里這樣，用時(shí)54分鐘左右。從41公里開始又可以慢慢跑起來了，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)手表也失靈了，自行切換到其他模式。走這5公里，感覺很漫長(zhǎng)也很艱難……</p> <p class="ql-block">經(jīng)厲了抽筋的痛苦，我艱難的走了五公里后，全馬剩下的最后2公里我咬緊牙關(guān)，慢慢跑起來，奮力拼搏這最后的2公里，在終點(diǎn)線附近沖刺300米慶祝勝利并揮手致意，臉上洋溢著難以掩飾的喜悅與自豪。沖過終點(diǎn)時(shí)，我的汗水和胸前衣服血液交織（賽前忘記貼乳貼了，雙乳從20公里開始被衣服磨傷出血），安全完賽這一刻，所有的疲憊與艱辛都化作了成功的喜悅，讓我感受到了前所未有的成就感……</p> <p class="ql-block">這枚完賽獎(jiǎng)牌上刻著“NANNING MARATHON”的字樣，不僅是對(duì)參賽者努力的認(rèn)可，更是對(duì)堅(jiān)持到最后的馬拉松精神嘉獎(jiǎng)。每一枚獎(jiǎng)牌背后，都有著一個(gè)關(guān)于堅(jiān)持與夢(mèng)想的故事，激勵(lì)著更多的人加入這場(chǎng)身心的挑戰(zhàn)之旅。</p> <p class="ql-block">獎(jiǎng)牌背面刻有文字和圖案，記錄了南寧馬拉松的歷史與榮耀。這不僅是對(duì)參賽者的肯定，更是對(duì)南寧這座城市體育精神的傳承。每一枚獎(jiǎng)牌都承載著無數(shù)人的汗水與淚水，成為了他們心中最珍貴的回憶。</p> <p class="ql-block">2024南寧馬拉松雖然已經(jīng)結(jié)束了，這是我的人生首次全馬，盡管成績(jī)（4小時(shí)46分47秒）不盡人意，但參加馬拉松的意義已勝過成績(jī)，讓我感受到馬拉松比賽中的競(jìng)技之美，也對(duì)馬拉松有一種敬畏。參加比賽不是目的，能堅(jiān)持跑步才是一種積極向上、身心健康、開心快樂的根本所在……</p>