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【皇帝內(nèi)經(jīng)】養(yǎng)生秘笈之三：冬季宜閉藏，勿擾亂體內(nèi)陽氣

汪京元

<p class="ql-block">【導(dǎo)讀】</p><p class="ql-block">1.冬季晚上天黑得早，早晨天亮得晚，所以要早睡晚起。</p><p class="ql-block">2. 要保養(yǎng)陰氣 ，收藏不外泄。</p><p class="ql-block">3.善養(yǎng)生者不是等到生病之后再去治療，而是在疾病發(fā)生之前就先預(yù)防。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">汪京元書法 誰棄我而去，留我一世獨殤。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">倉央嘉措詩句 二0二二年汪京元</span></p> <p class="ql-block">【原文】</p><p class="ql-block">冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意。若已有得，去寒就溫。無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥。奉生者少。</p> <p class="ql-block">【譯文】</p><p class="ql-block">冬季三個月，是生機(jī)潛伏、萬物蟄藏的季節(jié)。此時，水寒成冰，大地凍裂，不要擾亂體內(nèi)的陽氣，人們應(yīng)該早睡晚起，等到太陽出來時再起床。要使思想情緒平靜伏藏，好像心里很充實又不露聲色。心中好像感到非常滿足，還要躲避寒冷，保持溫暖。不要使皮膚開泄出汗而令陽氣耗損。這就是適應(yīng)冬季的氣候而保養(yǎng)人體閉藏之氣的方法。如果違背了這些方法就會損傷腎臟，使得供給春生之氣的能力減弱，這樣的話，春天就會發(fā)生痿厥病。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">汪京元抽象水墨</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">【注】關(guān)于陽氣和陰氣</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">在中醫(yī)理論中，陰陽是描述自然界和人體生理、病理變化的基本哲學(xué)概念。陰陽理論認(rèn)為，宇宙萬物都是由陰陽兩種相反相成的基本屬性構(gòu)成的。在人體中，陰陽同樣用來描述和解釋生理功能和病理變化。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">1. 陽氣：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">含義：陽氣通常指的是人體中溫暖、活躍、上升、明亮等屬性的能量。它代表著人體的功能活動和防御能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">功能：陽氣在人體中主要負(fù)責(zé)溫暖身體、促進(jìn)新陳代謝、推動氣血運(yùn)行、維持體溫和生理功能的正常進(jìn)行。陽氣充足時，人會感覺精力充沛、活力旺盛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">病理：陽氣不足可能導(dǎo)致身體怕冷、手腳冰涼、乏力、消化不良等癥狀。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">2. 陰氣：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">含義：陰氣則是指人體中相對靜止、寒冷、下降、晦暗等屬性的能量。它代表著人體的物質(zhì)基礎(chǔ)和營養(yǎng)儲備。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">功能：陰氣在人體中主要負(fù)責(zé)滋養(yǎng)和潤澤身體，維持身體的水分平衡，保持臟腑器官的穩(wěn)定和健康。陰氣充足時，人體能夠保持水分充足、皮膚潤澤、臟腑功能協(xié)調(diào)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">病理：陰氣不足可能導(dǎo)致身體發(fā)熱、口干舌燥、皮膚干燥、失眠等癥狀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">陰陽兩者相互依存、相互制約，共同維持著人體的生理平衡。陰陽失衡則可能導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。中醫(yī)治療疾病時，常常通過調(diào)和陰陽來恢復(fù)和維持人體的健康狀態(tài)。</span></p>