<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">醒也罷，醉也罷，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">半醉半醒為最佳。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">物我兩忘心清爽，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">醒是聰明，醉也不傻！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">是也罷，非也罷，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">是是非非爭個啥。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">河東河西三十年，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">對的錯了，錯的對了！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">褒也罷，貶也罷，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">過眼云煙一剎那。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">君子小人為善惡，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">褒也是他，貶也是他！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">得也罷，失也罷，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">患得患失誤年華。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">凡事該做盡管做，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">得了更好，失了沒啥！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">富也罷，窮也罷，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">幸福不靠金錢架。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">豪華恬淡各千秋，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">富者輝煌，窮也清雅！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">福也罷，禍也罷，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">福禍雙刃切記下。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">人生坎坷是階梯，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">福懸當頭，禍踩腳下！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">成也罷，敗也罷，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">莫以成敗論高下。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">盡力奮斗是英雄，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">成也瀟灑，敗也瀟灑！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">愛也罷，恨也罷，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">心胸愛恨皆無掛。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">有緣無緣前生定，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">愛就愛了，恨就免了！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">苦也罷，樂也罷，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">酸甜從來伴苦辣。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">笑口常開大智慧，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">苦也哈哈，樂也哈哈！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 孫思邈《道林養(yǎng)性歌》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 美食須熟嚼，生食不粗吞。問我居止處，大宅總林村。胎息守五藏，氣至骨成仙。</b></p><p class="ql-block"><b>【1】美食須熟嚼，生食不粗吞。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 釋義：</b><b>這句話提醒我們要細細品味食物的滋味，不要急急忙忙地吞咽。</b></p><p class="ql-block"><b>這不僅僅是一種飲食習慣，它更深刻地反映了一種對待生活和內心的態(tài)度——養(yǎng)心養(yǎng)性。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 感悟：</b><b>在日常生活中，我們常常被快節(jié)奏驅動，總是匆匆忙忙，吃飯都是對付，時常狼吞虎咽，生活也因此失去了應有的寧靜和細膩。</b></p><p class="ql-block"><b>而當我們學會細嚼慢咽，不僅是在關注身體的健康，更是在關注內心的平和與寧靜。</b></p><p class="ql-block"><b>養(yǎng)心就是要學會放慢節(jié)奏，細細體驗心靈的滋味，像品味一頓精致的美食。</b></p><p class="ql-block"><b>通過“熟嚼”，我們可以更深入地體會自己的情感，反思自己的行為。</b></p><p class="ql-block"><b>而“不粗吞”則是一種提醒，希望我們能慢下來，重視內心的感受，避免過度急躁和一味追求快節(jié)奏帶來的焦慮。</b></p><p class="ql-block"><b>當我們真正做到細嚼慢咽，我們也許發(fā)現(xiàn)，慢下來的不僅是步伐，還有我們的內心。</b></p><p class="ql-block"><b>在細致地品味中，我們逐漸懂得珍惜眼前的每一個瞬間，享受生活贈予的每一份美好。</b></p><p class="ql-block"><b>這種心態(tài)，使我們在紛繁復雜的生活中依然能保持內心的寧靜與滿足，讓心靈得到真正的休養(yǎng)和升華。</b></p><p class="ql-block"><b>【2】問我居止處，大宅總林村。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 釋義：</b><b>這句話表面上回答了住處的問題，但更深層次上，它可能傳達了一種心靈和精神的棲居哲學。</b></p><p class="ql-block"><b>用“大宅總林村”的形象，描繪出一種與自然相融、寧靜樸素的生活狀態(tài)，這不僅僅是一種物理上的居所，更是一種精神上的家園。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 感悟：</b><b>這句話帶給我們一種對生活的反思和態(tài)度——即在紛繁復雜的現(xiàn)代生活中，我們如何才能找到內心的寧靜與安定。</b></p><p class="ql-block"><b>以“大宅總林村”的隱喻，我們不僅是在尋找一個具體的住所，更是在尋求一種心靈的棲息地。</b></p><p class="ql-block"><b>在生活壓力和繁忙節(jié)奏的夾縫中，我們往往會忽略內心的需求和感受。</b></p><p class="ql-block"><b>而當我們把心靈安置于這樣一個“大宅總林村”式的空間，我們學會了從自然中汲取寧靜，從簡單中獲取滿足。</b></p><p class="ql-block"><b>這是一種養(yǎng)心的過程，也是在復雜世事中修煉自己心性的方式。</b></p><p class="ql-block"><b>尋找心靈的居所，與自然對話，與內心和解，最終得以在外部世界中找到內心的平衡。</b></p><p class="ql-block"><b>通過這樣的方式，我們不僅能夠更好地面對外界的挑戰(zhàn)，更能獲得持久的內心安寧。</b></p><p class="ql-block"><b>追求這種生活哲學，可以幫助我們在喧囂的世界中活得更為從容和自在。</b></p><p class="ql-block"><b>【3】胎息守五藏，氣至骨成仙。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 釋義：</b><b>這句話源于道家修煉思想，強調通過調息養(yǎng)神來達到內心與身體的和諧。</b></p><p class="ql-block"><b>胎息指的是細微而自然的呼吸形態(tài)，五藏即五臟，寓意內心的平和與身體的健康。</b></p><p class="ql-block"><b>當氣息通暢，內在能量到達骨髓深處，就能達到身心超然的狀態(tài)，仿佛進入了“成仙”的境界。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 感悟：</b><b>在現(xiàn)代生活中，許多人被壓力和焦慮所困擾，導致精神和身體的不適。</b></p><p class="ql-block"><b>在這樣的背景下，學會調節(jié)呼吸，關注內心，是保持身心健康的重要途徑。</b></p><p class="ql-block"><b>胎息代表了一種自然、放松的狀態(tài)，提醒我們無論外部世界多么嘈雜，都要保持內心的寧靜。</b></p><p class="ql-block"><b>通過胎息的練習，我們可以學會更好地調節(jié)情緒，減少壓力對心靈的侵擾。</b></p><p class="ql-block"><b>這不僅是在增強身體健康，也是在養(yǎng)護心靈。</b></p><p class="ql-block"><b>氣至骨，寓意深遠的寧靜和內心的充實，是一種高階的精神享受。</b></p><p class="ql-block"><b>在快節(jié)奏的生活中，學會關注呼吸和內心變化是維持心理健康的關鍵。</b></p><p class="ql-block"><b>在這個過程中，我們發(fā)現(xiàn)，通過簡單的調息和內觀，就能擁有一種內在的安寧與力量，這是培養(yǎng)心性和身心平衡的一條有效途徑。</b></p><p class="ql-block"><b> ▽孫思邈的《養(yǎng)性歌》雖簡短，卻蘊含深意：養(yǎng)心乃養(yǎng)生之本。心神安定，百病不侵；內心平和，體則康泰。在喧囂中持一顆寧靜的心，方能品味人生真諦，實現(xiàn)身與心的完美和諧。養(yǎng)心即養(yǎng)生，亦是通往智慧人生的關鍵。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 古代醫(yī)圣</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">孫思邈</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">以其高超的醫(yī)術和深邃的養(yǎng)生哲學，被后人尊稱為“藥王”。他在短短100字的</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">《養(yǎng)生百字銘》</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">中，濃縮了千年不衰的養(yǎng)生智慧，成為后人推崇的經典。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【1】怒甚偏傷氣，思慮太傷神。</b></p><p class="ql-block"><b>在生活的節(jié)奏中，情緒往往成為健康的隱形殺手。過于憤怒，會使我們的氣血不暢，擾亂身心的和諧；過度思慮，則會過分消耗精神力量，使心神疲憊。</b></p><p class="ql-block"><b>我們需要從這些古老智慧中汲取營養(yǎng)——學會調節(jié)情緒，減少負面思維，讓心境如水般平和。</b></p><p class="ql-block"><b>怒火中燒時，深呼吸、慢放手心壓力；思慮過重時，給心靈一個放松的空間。</b></p><p class="ql-block"><b>保持氣定神閑，才能在繁瑣的生活中，走出一條通往健康與寧靜的坦途。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【2】神疲心易役，氣弱病來侵。</b></p><p class="ql-block"><b>當我們精神疲憊時，心靈便容易被瑣事奴役。如老子云：“致虛極，守靜篤?！?我們需時刻呵護精神的活力。而氣弱之際，疾病便悄然來襲。正如古語有云：“正氣存內，邪不可干。” </b></p><p class="ql-block"><b>讓我們養(yǎng)足精氣神，以飽滿的狀態(tài)迎接生活，遠離疾病的困擾，擁抱健康活力的人生。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【3】勿使悲歡極，當令飲食均。</b></p><p class="ql-block"><b> 人生之妙，在于平衡。均衡二字，藏著生活的智慧與哲學。大喜大悲，皆易傷身，如古人云：“樂不可極，欲不可縱?！?保持情緒的穩(wěn)定，方能守護內心的寧靜。而飲食均衡，更是健康之基。不貪口腹之欲，讓身體得到恰當?shù)淖甜B(yǎng)。</b></p><p class="ql-block"><b>在生活中，學會掌控情緒與飲食，方能踏上健康之路，享受生命的美好饋贈。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【4】再三防夜醉，第一戒晨嗔。</b></p><p class="ql-block"><b>夜晚貪杯沉醉，往往帶來次日的疲憊與懊悔；不僅傷身體，更亂心智。 “酒飲微醺，花看半開”，適度方為美，可過度夜醉絕非明智之舉。而清晨的嗔怒，會讓一整天都籠罩在陰霾之下。古人云：“一日之計在于晨?！币云胶托膽B(tài)開啟新的一天至關重要。防夜醉，讓身體免受過度放縱之苦；戒晨嗔，為心靈注入寧靜與美好。</b></p><p class="ql-block"><b>學會克制夜醉與晨嗔，方能以平和心態(tài)開啟美好一天，享受寧靜生活。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【5】亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。</b></p><p class="ql-block"><b>在充滿壓力的現(xiàn)代生活中，保持良好的作息習慣是身心健康的基石。夜晚的睡眠如同天鼓般舒緩有力，滋養(yǎng)著我們的精神和身體；而清晨的新開始，就如同含玉之津，清新喚活。遵循自然的節(jié)奏，調整作息，方能讓身心和諧，在忙碌的生活中找到平衡，享受健康帶來的幸福與安寧。養(yǎng)成規(guī)律的生活節(jié)奏，不僅能恢復精力，更能提升生活的質量。</b></p><p class="ql-block"><b>休息有時，起居有節(jié)，才能活得從容而健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【6】妖邪難侵犯，精氣自全身。</b></p><p class="ql-block"><b>保持身體和心靈的和諧，是抵御外界侵擾的最佳方式。這句話強調內在元氣的充盈能夠有效抵御外界的干擾。擁有充沛的精氣神，不僅能讓我們身體強健，更能鑄就一種以不變應萬變的從容。日常生活中，注重鍛煉和精神調養(yǎng)，是保持精氣神旺盛的關鍵。</b></p><p class="ql-block"><b>內心充滿正能量，身體自然堅如磐石。</b></p><p class="ql-block"><b>正所謂“氣有浩然，養(yǎng)天地正氣”，讓我們專注于豐富內涵，以健康和智慧迎接每一天的挑戰(zhàn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【7】若要無諸病，常當節(jié)五辛。</b></p><p class="ql-block"><b>健康是無價之寶，而飲食則是維持健康的重要基石之一。適度節(jié)制飲食，是遠離疾病的智慧之舉。五辛，指蔥、蒜、韭、薤、興渠等辛辣食物，雖能增添口味，卻不宜過多，因為它們可能擾亂身體的平衡。飲食有節(jié)，才能確保身體內的陰陽和諧、氣血暢通。正所謂“病從口入，禍從口出”，智慧在于取舍，而健康則在于節(jié)制。</b></p><p class="ql-block"><b>以簡約為美，生活便更從容自在，健康亦更持久長遠。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【8】安神宜悅樂，惜氣保和純。</b></p><p class="ql-block"><b>快樂是心靈安寧的源泉，而呵護自身的精氣神則是維持身體平衡的秘訣。</b></p><p class="ql-block"><b>愉悅心情，不僅能讓我們的精神更為飽滿，也能降低心理壓力，增強抵御外界干擾的能力。而惜氣保和，意味著珍惜與維護自身的能量，使身體保持一種自然的平衡狀態(tài)。正如古人所言：“靜能生慧，和能生福。”</b></p><p class="ql-block"><b>在忙碌的日常中，每個人都應學會適時放松和自我調節(jié)，讓心境如流水般寧靜，讓身體如大地般穩(wěn)重。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【9】壽夭休論命，修行在本人。</b></p><p class="ql-block"><b>這句話告訴我們命運雖有定數(shù)，但自身的修為才是關鍵。不要把人生的長度全盤托付于命運，相較于命運的不可知性，掌控當下的生活才是明智之選。古人云：“自助者，天助之?！蔽覀儫o法決定生命的長度，但可以決定生命的厚度。修行是一種自我提升、自我完善的過程。</b></p><p class="ql-block"><b>在人生的旅途中，努力錘煉心性和品格才是真正的功課。把握住當下，做好每一次選擇，才是塑造美好未來的關鍵。</b></p><p class="ql-block"><b>用心生活，用智慧選擇，讓每一天都成為自己生命的一部分，而不是命運的注腳。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【10】倘能遵此理，平地可朝真。</b></p><p class="ql-block"><b>遵循真理，即是要以智慧和理性為指南，驅散迷霧，抵達真實的彼岸。生活中，若能時刻堅守原則，把簡單的道理融入日常，便可以在平凡之地踏上通往真理的旅程。正如古人所言：“道不遠人，人之為道而遠人。”</b></p><p class="ql-block"><b>只要心中有路，腳下便無阻。真理并非高不可攀，而是在我們對每件小事的深思熟慮和每次選擇中的慎重取舍。將這種態(tài)度內化于心，外化于行，即使站在平地，也能觸及智慧的高峰。在一方平凡之中，活出精彩，這才是智慧的真諦。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">孫思邈《長壽歌》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>清晨一盤粥，夜飯莫敦促；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>撞動景陽鐘，叩齒三十六；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>大寒與大熱，切莫貪色欲；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>坐臥莫當風，瀕于暖處?。?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>食飽行百步，常以手摩腹；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>再三防夜醉，第一戒神嗔；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>安神宜悅樂，惜氣保和純；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>壽天休論命，修行在各人。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 翻譯如下?：</b><b>早餐宜清淡，吃粥一碗，晚飯要吃少，不緊不慢，輕松典雅；早晨起床后，要鼓漱吞津，將唾液緩緩咽下，叩齒36次，凝神靜氣，勿急勿躁；大熱與大寒氣節(jié)，不要貪戀色欲，應減少房事；不要迎風坐臥，應避免冷風直吹，以防傷風，多采取暖?。厮?、溫泉、日光浴等）的方式，沐浴全身，舒筋活絡；飯后稍息，然后適當散步，并用手按摩腹部以助消化；晚餐應少喝烈酒，更不能喝醉，要力戒暴怒，避免傷神；注意調心安神，陶冶性情，保持心平氣和，真氣長存；一個人壽命的長短，不是命中注定，而在于個人善加修行。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 總結：</b><b>《長壽歌》不僅是孫思邈在醫(yī)學上的總結，更是對生活哲學的深刻洞察。它教導我們在平凡的生活中，如何通過簡單而有效的方式調整身體與心靈的狀態(tài)。四千年的智慧，不僅在于那些精湛的方劑，更在于如何讓我們每個人過得更好，活得更健康。生活的幸福，不是依賴命運，而是自己掌控的結果。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 互動心語：</b><span style="color:rgb(176, 79, 187);">你是否也在日常生活中感受到過因飲食不節(jié)、情緒不調或生活習慣不當帶來的不適？在這些方面，你是否也有類似的困擾？歡迎在評論區(qū)分享你的心得與故事。</span></p>