<p class="ql-block">在育兒的漫漫征途中，你是否常被娃的拖延小怪獸攪得心力交瘁？瞧，原本計劃好的周末繪畫時光，畫筆顏料都已備好，孩子卻坐在桌前盯著空白畫紙，半小時過去了，畫面依舊空空如也，嘴里嘟囔著“等會兒再畫，我先玩會兒這個小玩具”，結(jié)果玩具玩了一個又一個，繪畫大業(yè)被無限擱置。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">又比如，睡前洗漱這件小事，明明只需要十分鐘就能搞定。可孩子呢，一會兒說要再看一頁書，書看完了又嚷著要去跟玩偶道晚安，從這個房間晃悠到那個房間，等真正站到洗漱臺前，分針又悄悄跑了好幾格，睡眠時間也被無情壓縮。</p> <p class="ql-block">別慌，這場與拖延小怪獸的戰(zhàn)斗，并非無計可施。今天，就讓我們一同探尋那些行之有效的應對策略，助力孩子告別拖延，擁抱高效自律的成長之路。</p> <p class="ql-block">其實拖延的背后有很多原因，也有很多孩子的心理需求。有些孩子本身對學習、寫作業(yè)、做題目很反感，但是又沒有辦法拒絕，心里不高興，就用拖延來表達自己的不滿；有的學科對某些孩子來說很有難度，做作業(yè)的時候沒有思路也沒有動力，就一直拖著；有的孩子對自己的要求很高，在做一件事情之前總是希望做好充分的準備，一旦覺得哪個地方不合適，就一直沒有辦法開始，比如削鉛筆、坐姿、書桌等等，這些準備工作先放在第一位；有的孩子做一件事的時候想到另一件事情，做一會作業(yè)玩一會，玩一會吃點東西，對于時間的安排和管理沒有明確的想法；還有的孩子看起來慢慢吞吞，但很多任務都可以很好地完成，只是完成的時間會很長，或許跟孩子的性格特點也有關系。</p> <p class="ql-block">家長如果只是盯著孩子磨磨蹭蹭、拖拖拉拉的行為，就會一直很焦慮，如果能關注到這個行為背后，孩子面臨的困難、想表達的情緒、反映的心理需求，或許能更好地理解孩子的拖延行為，也會更好地解決問題。因此面對孩子的“拖延小怪獸”，家長可以嘗試這樣做。</p> 1.了解孩子的真實情緒和需求 <p class="ql-block">是學習遇到困難，還是對做作業(yè)不感興趣？是出門有困難，還是希望打扮得漂亮一點？是擔心做不好，還是有點緊張？如果能鼓勵孩子們更直接地表達自己的情緒和想法，就會更加有針對性地解決問題。</p> 2.家長情緒穩(wěn)定，減少比較 <p class="ql-block">看到孩子拖拉家長必然會很著急，甚至是發(fā)脾氣。這樣的話，孩子會感覺到壓力，完成任務的速度自然也就會很慢。家長盡量不要給孩子貼上拖延的標簽，也不要總是拿自己孩子和其他孩子作比較。保持情緒穩(wěn)定，來跟孩子一起面對困難。</p> 3.嘗試制定小目標，進行時間管理 <p class="ql-block">要做的事情太多、太雜，往往就很難開始。我們可以幫助孩子把大任務分解為小任務，從比較容易的事情開始做起，幫助孩子訓練在固定時間內(nèi)的專注和高效。</p> 4.鼓勵孩子自己嘗試，建立信心 <p class="ql-block">很多時候，大人會幫助孩子完成很多事情，甚至包括制定學習計劃。長此以往，孩子自己無法發(fā)展出獨立思考的能力，也會拖著等著家長幫助解決。因此，要鼓勵孩子嘗試，耐心等待孩子去嘗試，幫助孩子發(fā)展出自信、自主的意識和能力。</p> 5.當孩子專注時，家長盡量少打斷 <p class="ql-block">在孩子平時做作業(yè)、玩玩具的過程中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，有的家長經(jīng)常會打斷他們，比如孩子正在做作業(yè)、在思考、寫錯了字，家長立馬打斷去糾正。其實很容易干擾孩子的專注力投入。家長需要改變打斷孩子注意力的做法，可以等一項小任務完成一起糾正、重新再做。另外可以借用計時器，或者番茄工作法幫助孩子獲得心流體驗，也就是幫助孩子養(yǎng)成在規(guī)定的一段時間只做一件事情的專注能力。孩子的“拖延小怪獸”，也會在家長的陪伴下，慢慢變得溫順，可以控制啦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">編輯：學生成長中心</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">一審：藺 靜</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">二審：韓炳紅</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">終審：曹俊峰</p>