<p class="ql-block">今年7月，無意間，在網(wǎng)上刷到長輕營養(yǎng)食療講座，并參加了七天課程，從而徹底改變了我對健康養(yǎng)生的認(rèn)知。長輕營養(yǎng)食療是以細(xì)胞更新和細(xì)胞自噬理論為基礎(chǔ)，為了更有效地滋潤新生成的細(xì)胞和促進(jìn)細(xì)胞的自噬功能，通過合理改變和增加了飲食種類、進(jìn)餐時間、進(jìn)餐順序、數(shù)量控制達(dá)到優(yōu)化身體內(nèi)部的營養(yǎng)環(huán)境，為細(xì)胞提供充足的養(yǎng)分和適宜的條件，促進(jìn)細(xì)胞的自我修復(fù)與更新，以及細(xì)胞自噬過程的正常進(jìn)行，從而逐步改善亞健康狀態(tài)，邁向更加健康的體魄。8月27日-11月27日期間，在長輕，經(jīng)歷了僅3個月，7個階段的基礎(chǔ)調(diào)理，身體盡發(fā)生了驚人的變化。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i><u>調(diào)理前的狀況：</u></i></b></p><p class="ql-block">年齡:71歲，身高:171.1公分，體重:77公斤，BMI:26.30，非均質(zhì)脂肪肝，總膽固醇:5.52-偏高，高密度脂蛋白:0.89-偏低，低密度脂蛋白:3.87-偏高，心電圖:不完全性右束支傳導(dǎo)阻滯，肺、甲狀腺結(jié)節(jié)，肝、腎囊腫，患有嚴(yán)重的睡眠障礙，血壓偏低，處于亞健康狀態(tài)。<b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i><u>以下是2022年9月在醫(yī)院的體檢報告：</u></i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i><u>調(diào)理后的狀況：</u></i></b></p><p class="ql-block">身高172公分，體重61.8公斤，BMI:20.9，非均質(zhì)脂肪肝好了，總膽固醇:5.2正常了，高密度脂蛋白:1.48正常了，低密度脂蛋白:3.58偏高（比2022年好一些）心電圖:正常了，睡眠障礙改善了，肺、甲狀腺結(jié)節(jié)，肝、腎囊腫照舊，血壓正常了，精氣神比以前好了。<b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i><u>以下是今年11月中旬在醫(yī)院的體檢報告：</u></i></b></p> <p class="ql-block">盡管網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了不少關(guān)于長輕的負(fù)面報道，但在親身體驗(yàn)了7天課程后，我發(fā)現(xiàn)自己能夠接受長輕所傳授的食療養(yǎng)生基礎(chǔ)理論和底層邏輯。因此，我決定報名參加他們的健康體驗(yàn)營。費(fèi)用:人民幣6980.00元，我的營養(yǎng)師：郝麗君老師。8月底開始，經(jīng)歷了3個月，7個階段的基礎(chǔ)調(diào)理（長輕有9個月，16個階段營養(yǎng)食療方案）老師會根據(jù)每個學(xué)員的不同狀況，精心制定個體化的調(diào)理方案詳情，期間更會細(xì)心指導(dǎo)和認(rèn)真督促。除了一日三餐，根據(jù)每學(xué)員不同的健康狀況，還會加入一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。</p> <p class="ql-block">隨著體重的逐步下降，老師會根據(jù)基礎(chǔ)代謝率相應(yīng)地逐步減少每日卡路里的攝入量。</p> <p class="ql-block">通過三個月的調(diào)理，隨著體重的逐步下降，卡路里的攝入量相應(yīng)減少206cal（1494-1288=206）加之采納了168飲食法（即每日16小時禁食，8小時內(nèi)進(jìn)食的間歇性斷食方式），體內(nèi)器官得以獲得了更為充足的休息與恢復(fù)時間。這一綜合效應(yīng)顯著促進(jìn)了整體健康狀況的改善。三個月的調(diào)理后，我目前采納了168飲食方案。</p><p class="ql-block">長輕具備全套營養(yǎng)代謝水平評估和腸道菌群綜合分析的能力，這是一項深度健康檢測服務(wù)，旨在通過科學(xué)手段揭示個體健康狀態(tài)的多維度信息。通過分析和評估能識別營養(yǎng)吸收障礙及能量代謝失衡、評估腸道微生物對神經(jīng)遞質(zhì)合成與調(diào)節(jié)的影響、檢測腸道內(nèi)有害細(xì)菌及代謝產(chǎn)物的水平，評估體內(nèi)毒素負(fù)荷、分析腸道微生態(tài)對肝臟解毒功能的影響，通過特定代謝標(biāo)志物的變化，早期發(fā)現(xiàn)肝功能減退跡象、全面評估糖類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝狀態(tài)，識別代謝紊亂，找出體內(nèi)慢病的根源，做到有的放矢，為個性化營養(yǎng)干預(yù)提供精準(zhǔn)的依據(jù)。評估費(fèi)用:人民幣898.00元。</p><p class="ql-block">以上僅供參考，每個人的執(zhí)行力度不同，結(jié)果也會因人而異。但我堅信因果關(guān)系，只要認(rèn)準(zhǔn)正確的方向，并努力執(zhí)行，健康就在不遠(yuǎn)處向我們招手。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i><u>如果有需要，可以掃描以下二維碼獲取更多詳細(xì)情況：</u></i></b></p>