<p class="ql-block"> 計劃好一次與大自然親密接觸的旅行，只需準(zhǔn)備好行囊來一場說走就走的旅行。</p><p class="ql-block"> 十一月的周末，我百里奔赴一片美麗的避世天堂——姑婆山，參加<b>2024</b><b style="font-size:18px;">賀州姑婆山超級越野賽（30公里組）。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 跨三省連五縣之山</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 姑婆山</span>方圓80公里，位于湘、粵、桂三省市交界處的萌諸嶺南端、賀州市區(qū)北面，距市區(qū)中心26公里，有<b>橫跨三省連坐五縣</b>之說，五縣是指廣西的富川、鐘山、賀縣（今八步區(qū)），湖南的江華以及廣東的連山。這里海拔超千米的山峰就有25座，平均海拔800米，主峰海拔1731米，峰高谷深，山勢雄偉；<span style="font-size:18px;">這里的空氣負(fù)離子含量驚人，高達(dá)156,000個/立方厘米，是人人向往的“天然氧吧”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 有一個美麗的傳說</b></p><p class="ql-block"> 相傳隋末唐初，湘桂大地發(fā)生彰氣危害一方。中醫(yī)世家后代阿滿在未婚妻子妙虹姑娘的支持下，決心到豺狼虎豹出沒無常的天堂山懸崖腹地采集靈芝仙草。日復(fù)一日，阿滿進(jìn)山后杳無音訊，妙虹姑娘思夫心切，于是瞞著家人，背著干糧只身前往天堂山尋找阿滿。七天七夜過去未能找到阿滿，但卻找到了成片的靈芝。她將靈芝采集回去配以中草藥熬成湯汁讓患者飲服，患者藥到病除，鄉(xiāng)親們?nèi)f分感謝妙虹姑娘。妙虹姑娘因思念阿滿，終身未嫁?？图胰藢⒛觊L未婚的女人稱為姑婆，所以也稱妙虹姑娘為姑婆。有一天鄉(xiāng)親們發(fā)現(xiàn)妙虹姑婆不見了，就派人到天堂山尋找，但始終沒有發(fā)現(xiàn)妙虹姑婆的蹤跡。一日，當(dāng)?shù)匾晃坏赂咄氐拈L者得夢：一仙者告知，王母娘娘為妙虹姑婆采集靈芝普救蒼生并痛失未婚夫而終身不嫁的感人之舉所感動，把她召至上天冊封為仙姑，請眾鄉(xiāng)親不必再尋找妙虹姑婆。眾鄉(xiāng)親為懷念妙虹姑婆，決定把<b>天堂山</b>改名為<b>姑婆山。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 跑一場玩賽的越野</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b><span style="font-size:18px;">自2019年以來，今年是賀州市第3次舉辦同類越野賽，2024賀州姑婆山越野賽的規(guī)模為3000人。其中，50公里600人、30公里1000人、10公里1400人。我一如繼往地選擇了30公里組賽。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"><i> 起個大早、趕個早集。</i></b><span style="font-size:18px;">這次比賽我入住姑婆山風(fēng)景區(qū)的溫泉酒店。比賽起點(diǎn)設(shè)在景區(qū)山下的旅游集散中心，從起點(diǎn)到景區(qū)大門剛好是所有組別選手必跑的、唯一的一條8公里左右的賽道。因?yàn)楸荣惍?dāng)天早上6點(diǎn)要封路，所以，我5點(diǎn)15分便開車下山趕往起點(diǎn)，5點(diǎn)46分第一個來到了比賽現(xiàn)場。和掛在夜空的月亮和散落的星星打個招呼，下車呼吸了幾口微涼的新鮮空氣，又上了車抓緊時間去補(bǔ)睡個半小時的回籠覺……當(dāng)車窗外傳來熙熙攘攘的人聲，當(dāng)賽場響上激情飛揚(yáng)的音樂聲，我知道離起跑不遠(yuǎn)了。下車，檢查裝備，活動身體……等待、等待……</span>上午7點(diǎn)30分，越野賽正式在這避世仙境的姑婆山底鳴笛起跑。</p><p class="ql-block"><b><i> 路牌1: 在上班和上進(jìn)之間，我選擇“上山發(fā)瘋”。</i></b>從起點(diǎn)到風(fēng)景區(qū)內(nèi)的10公里是一條公園硬化路，3個組別的選手同時出發(fā)，浩浩蕩蕩的隊伍一下子就拉出了一條長龍的架式。跑景區(qū)的硬化路，我想到了去年5月21日的2023貓兒山越野賽從山底到山頂28公里的一路向上爬的情景。有了爬硬化山路的經(jīng)驗(yàn)，剩下的就是減小步幅，加大步頻，控好心率去慢慢搖起。1至4公里，配速分別為702、859、710、925。4.2公里到達(dá)野豬坳<b>CP1點(diǎn)，累計爬升510米</b>。</p><p class="ql-block"><b><i> 路牌2: 山不來見我，我便去見山。</i></b>第一個補(bǔ)給點(diǎn)我喝了些水便繼續(xù)向前跑。上坡路上決不走路。跑過一段峽谷路時，我緊跟前面3個跑友跑，他們快我也快，他們慢我也慢，保持一個勻間距就好。跑出峽谷，眼前豁然開朗起來。左邊一個若大的碧湖讓人心曠神怡，加上此路段地勢平緩，不跑點(diǎn)“加速度”都不行……5至9公里，配速分別為726、633、505、605、650。10公里處進(jìn)入風(fēng)景區(qū)大門，大門兩側(cè)兩隊<span style="font-size:18px;">美女啦</span>啦隊夾道歡迎，把奔跑的激情推到了頂點(diǎn)，我趕緊拿出大疆?dāng)z像機(jī)記錄下這一“醉美”時刻。跑進(jìn)景區(qū)內(nèi)部道路，兩邊是郁郁蔥蔥的山林，不時傳出的鳥鳴，恍若置身于一幅生動的自然畫卷之中。沉浸在一半陽光一半樹陰的賽道上，浮躁的心都會變得安靜下來，跑到14.2公里處，到達(dá)登山修道口<b>CP2點(diǎn)，累計爬升至906米。</b></p><p class="ql-block"><b><i> 路牌3:公主，請上山。</i></b>第二個補(bǔ)給點(diǎn)的工作人員不斷提醒大家“到下個點(diǎn)補(bǔ)給有很遠(yuǎn)，請把水和能量補(bǔ)足補(bǔ)夠”。我不敢怠慢，吃了2豌綠豆粥，一碗白粥，一支香焦，灌滿1瓶水1瓶能量飲料便上山。山口處有塊刻著“南國仙山”的石頭。15秒打卡留影，趕路走起……從這里開始轉(zhuǎn)入一段麻石山路。一路上，我邊聽著前后跑友的聊天聲、歡笑聲、歡呼聲，邊看到有山間飛流直下的瀑布，如同銀幕般綻放出白色水花。沿麻石路而上，兩旁的石山高聳、連綿不絕。越往上走，臺階如同樓梯道，海撥從950米到1000米、1100米……爬山中大口喘氣，兩腿發(fā)軟，每抬一步腳都很費(fèi)力。</p><p class="ql-block"><b><i> 路牌4:來啦，老弟，繼續(xù)爬吧，哈哈哈。</i></b>看了看表，顯示15公里配速1816、16公里配速1340、17公里配速2807，唉，一個字“虐”，兩個字“找虐”。當(dāng)?shù)翘莸乃俣冉档搅斯鹊?，我輕輕哼唱起想《蝸牛》這首歌“<i>該不該擱下重重的殼，尋找到底哪里有藍(lán)天？隨著輕輕的風(fēng)輕輕地飄，歷經(jīng)的傷都不感覺疼。我要一步一步往上爬，等待陽光靜靜看著它的臉，小小的天有大大的夢想，重重的殼裹著輕輕地仰望，我要一步一步往上爬，在最高點(diǎn)乘著葉片往前飛，小小的天流過的淚和汗，總有一天我有屬于我的天”。</i>登山途中，不斷有跑友超過我，我又時不時追上幾個，想想大家都在虐，唯有堅持就是勝利。加油，我就是一只小小的蝸牛，沿著山梯慢慢爬，多慢都不算慢，總會看到屬于自己的那片天。</p><p class="ql-block"><b><i> 路牌5:跑越野別嫌累，賽后吹牛更有味。</i></b>18公里處我看到一處懸崖絕壁上綠藤環(huán)掛，各種各樣的樹木郁郁蔥蔥，偶見幾株冷峻長青的老松，蒼勁挺拔，站在滿谷的翠綠之上。不時聽到跑友喊“快到山頂了”，那激動的心都提到嗓子眼了，但步子卻快不起來，還得一步一步慢慢爬。到達(dá)19公里處，你會發(fā)現(xiàn)林海的種類更加豐富，路邊有各種顏色的野花和白色茶花怒放，爭奇斗艷，蜂蝶飛舞其間，一派生機(jī)。19.5公里我終于爬到了山頂這<span style="font-size:18px;">海拔近1500米的六角亭，亭子里早有二三跑友在此依靠歇息，亭的四周藤蔓和闊葉喬木混生，交互糾連，濃密茂盛。</span><b style="font-size:18px;">18、19公里配速2245、2506。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"><i> 路牌6:青春沒有售價，小小姑婆山拿下。</i></b><span style="font-size:18px;">過了六角亭，山間有條平緩的小道，兩邊樹木的主干多呈蒼黑色，爬滿苔薛，粗壯蛛曲，高達(dá)三至五米的金竹則勁挺筆直，綠中微黃，如同挺立的哨兵。穿行于小竹林間，仿佛有無數(shù)個士兵兄弟在為我加油，孤單路上不孤單。19.8公里我到達(dá)一處小石房，房子小牌寫著</span><b style="font-size:18px;">“距離山頂593米，當(dāng)前海撥1590米”。</b>仁立在石房邊，天已放晴，藍(lán)天下清晰可見姑婆山主峰靜臥于眾山之上，神秘又遙遠(yuǎn)。加油，還有300多米到頂峰。從石房到頂峰是一道帶著鐵索鏈的天梯路。坡度之陡，我雙手撐仗，一步一步小心翼翼向上爬，走五步看看前面的跑友，要隨時防患可能發(fā)生的失滑才行，這部隊養(yǎng)成的安全意識還真要有，特別是在縱隊攀爬的隊伍中很有必要。歷經(jīng)千辛萬苦，終于在上午12點(diǎn)45分成功登頂姑婆山1730米山峰。只見攝影師咔嚓咔嚓給大家不停地拍照，我也選了一處與以白云為背景的小石處，留下那“山高云卷人為峰”的英姿。<b>20公里配速3008，累計爬升至1700米。</b></p><p class="ql-block"><b><i> 路牌7:罵人可以，退賽不行。</i></b>下山的道路多為沙石路，只需小心小心再小心，留心留心再留心就不會摔跤。和最后300米攀登姑婆山頂?shù)奶焯莸罆r的安全意識一樣，我每跑一段都要看看后面的跑友距離多遠(yuǎn)，防止摔倒撞到人，盡可能保持在5至10米的安全距離。偶爾聽到急促的腳步聲，我知道那是大神們要超越了，主動靠右停站數(shù)秒讓大神們超越后再繼續(xù)奔跑。下坡中不敢放開跑，因?yàn)辇埣乖揭昂臀鲙X雪山越野留下的雙腳大拇指的黑指甲還隱隱作痛，千萬不能讓指甲翻蓋，所以邊跑雙腳指保持用力內(nèi)扣，盡可能避免黑腳指頂鞋頭。<b>21至25公里配速分別是1218、1521、1851、1518、1420，累計下降至900米。</b></p><p class="ql-block"><b><i> 路牌8:跑越野別喊苦，想想賽后吃啥補(bǔ)</i></b>。越往下跑，又開始看到一些小溪流水，溪水或清流亮麗，或涓涓可人，仿佛是從茂盛的林梢上飄灑下來一般。野果灑落一地，琳瑯滿目，時不時遇見一些枯木橫臥在路邊，顯示著它們曾經(jīng)的崢嶸。有水的地方多有竹子，小跑在竹林間心情格外的歡悅<span style="font-size:18px;">。</span>跑出竹林有一個大型枯水庫，水庫下游是一片亂石灘，腳步掠在石灘上，整個人好像在石頭頂上跳芭蕾。跑出亂石灘便上了公園的硬化路，路跑不到500米，順利到達(dá)<b>CP3，26至28公里配速分別是1326、1214、835，累計下降至510米。</b>最后2公里，放下了一切壓力的我全當(dāng)放松跑。此時，透過頭頂?shù)募t葉望去，遠(yuǎn)處的山峰綠樹如濤，<span style="font-size:18px;">野花繽紛，彩葉競秀，極</span>富生命的韻律。最后200米，早有志愿者在喊加油，我穩(wěn)穩(wěn)地沖線到達(dá)終點(diǎn)，將一身的疲備留給自己，把燦爛的笑容留在了仙山。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 越野成績</b></p><p class="ql-block"> 2024 “賀州 姑婆山超級越野賽”30公里挑戰(zhàn)組個人成績<b>6：15：13</b>?？偱琶?lt;b>218</b>名，男子組排名<b>155</b>名。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 越野感悟</b></p><p class="ql-block"><i> 與山野的重逢，只為追逐一份熱愛，那些奮力奔跑的身影、沖過終點(diǎn)線的喜悅、沿途美麗的自然風(fēng)光，終將成為心中難以磨滅的記憶。</i></p><p class="ql-block"><i> 一起奔跑在理想的路上，回頭有一路的故事，低頭有堅定的腳步，抬頭有清晰的遠(yuǎn)方。</i></p>