<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如今，“睡眠不足”已成了近10年中國人的群體表現(xiàn)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>追劇、網(wǎng)購、玩游戲、刷手機、看直播......</u></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如今，似乎誰沒有夜生活</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">簡直是在宣告著與這個繁華時代的格格不入</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在追逐“娛樂至上”的同時</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我們已經(jīng)進入到了一個“全民欠眠”的時代</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">據(jù)北京、上海等大城市的調(diào)查顯示，目前有40%的人睡眠嚴(yán)重不足，有80%的人忍受著睡眠差帶來的疲勞，有50%的人忍受著睡不好覺引起的心情煩躁。但只有6%的人覺得需要對此采取行動。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“欠眠”成了社會問題，睡個好覺成了許多人難以企及的“奢侈品”。</b></p> <p class="ql-block"><b>想知道自己的睡眠情況如何嗎？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今天我們就來幫你測下</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“睡眠”指數(shù)測試，是來自美國國家睡眠基金會的專業(yè)測試。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">你只需短短1 分鐘時間，就能明確知曉自己的“睡眠”情況，清晰了解自己的睡眠質(zhì)量。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">每個問題都有4個選項：A經(jīng)常（5分） B有時（2分） C很少（1分） D從未（0分）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、睡眠時間很不規(guī)律，不能按時上床睡覺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、工作或娛樂至深夜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、躺在床上，腦子里浮現(xiàn)的全是白天見過的人和發(fā)生的事，難以入睡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、入睡后稍有動靜就能察覺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5、整夜做夢，醒來時覺得很累</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6、很早就醒來，而且再也睡不著了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7、稍有不順心的事就徹夜難眠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">8、換個環(huán)境就難以入睡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">9、一上夜班就睡眠不好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">10、使用安眠藥才能安然入睡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">結(jié)果</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">20分以上：你存在嚴(yán)重的睡眠障礙</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5～20分：你的睡眠質(zhì)量較差</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5分以下：你的睡眠質(zhì)量良好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?特別注意：如果你的累計得分在5分以上，特別是有“經(jīng)?！表椀梅郑托枰叨戎匾暷愕乃郀顩r，想辦法改善睡眠狀況了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">擁有好睡眠，是一件了不起的事 。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">理論上，衡量好睡眠的關(guān)鍵是</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">有規(guī)律&睡得夠&質(zhì)量高</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">有規(guī)律：每日堅持同樣的入睡、起床時間，培養(yǎng)良好的睡眠節(jié)律。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">睡得夠：是指睡眠時間充足，但是又不過量；每天保證4~5個睡眠周期（每個睡眠周期大約持續(xù)90分鐘）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">質(zhì)量高：睡眠分為淺度睡眠和深度睡眠，其中深度睡眠只占整個睡眠時間的25%，也被稱作“黃金睡眠”。在深度睡眠階段，生長激素會大量分泌，對于人體的修復(fù)和生長都有重要影響。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">好睡眠，是有方法的 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">好睡眠的獲得與睡眠環(huán)境有著密不可分的聯(lián)系！舒適的睡眠環(huán)境可以使人放松身心，獲得高質(zhì)量的睡眠。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">而舒適睡眠環(huán)境的營造，離不開一款優(yōu)質(zhì)的睡眠寢具，合理承托、舒適減壓的床墊，透氣保暖、輕柔舒爽的被芯，貼身柔順、親膚舒爽的面料......美妙的觸感體驗，清新的睡眠環(huán)境，可以讓機體自然放松，更加快速的進入深睡眠，從而獲得更多好睡眠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">為讓人們擁有自然好睡眠，以天然寶石托瑪琳作為核心材料功能寢具應(yīng)運而生，輔以萊賽爾纖維、莫代爾纖維、竹炭纖維等多種材料，借鑒材料學(xué)、紡織學(xué)、人體工學(xué)等學(xué)科知識，汲取天地能量之精華，用科技手段來實現(xiàn)人們的自然好睡眠。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">自然饋贈的，才是妙不可言的！托瑪琳睡眠系統(tǒng)借科技家紡之威力，營造“長壽村”自然環(huán)境，助力人們睡眠質(zhì)量的改善，讓好睡眠不再成為一種“奢侈”，讓每一位使用者開啟充電式睡眠新體驗！</b></p>