<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">增強(qiáng)免疫</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">趕走流感</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">流感高發(fā)期,我們?cè)撛鯓宇A(yù)防?</b></p> <h3>秋冬季節(jié),氣溫變化幅度較大,是流感等各類(lèi)呼吸道疾病的高發(fā)期,尤其需要免疫力來(lái)保護(hù)我們遠(yuǎn)離細(xì)菌和病毒。流感是不是普通感冒?怎樣提前為身體筑好免疫防線,免受流感困擾呢?</h3></br><h3><strong>流感知多少?</strong></h3></br> <h3><strong>1. ? 流感和普通感冒是一回事嗎?</strong></h3></br><h3>流感不同于普通感冒。流感的全稱(chēng)是流行性感冒,它是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。普通感冒的臨床癥狀通常較輕,主要表現(xiàn)為流涕、咳嗽、鼻塞、咽痛、發(fā)熱等(通常表現(xiàn)為低熱),一般1 周內(nèi)自愈,很少影響正常工作和學(xué)習(xí)。</h3></br><h3>而流感傳染性強(qiáng),起病急,癥狀更嚴(yán)重,潛在危害更大——它不僅影響呼吸道還會(huì)引發(fā)全身性的癥狀,如高熱(一般會(huì)超過(guò) 38.5 攝氏度)、頭痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛、乏力和食欲減退等。</h3></br> <h3><strong>2. ? 哪些人群是流感的易發(fā)人群?</strong></h3></br><h3>年齡<5歲的兒童,年齡越小免疫系統(tǒng)的發(fā)育越不完善,抵抗能力越差;</h3></br><h3>年齡≥65歲的老年人;</h3></br><h3>有慢性基礎(chǔ)疾病的患者,如:冠心病、糖尿病;</h3></br><h3>妊娠期女性</h3></br> <h3><strong>3.得了流感,自己吃點(diǎn)抗生素?</strong></h3></br><h3>不要自行濫用抗生素,抗生素對(duì)流感治療無(wú)效,因?yàn)榭股刂饕槍?duì)細(xì)菌感染,而流感是由病毒引起的。如果存在混合感染,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。發(fā)病后 48 小時(shí)是流感治療的黃金期。</h3></br><h3><strong>對(duì)抗流感,</strong></h3></br><h3><strong>你的身體免疫力離不開(kāi)這些!</strong></h3></br> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">蛋白質(zhì):</b></p><p class="ql-block">人體中各種免疫細(xì)胞的生成和抗體的合成過(guò)程都需要蛋白質(zhì)和氨基酸的參與。具有免疫功能的抗體、補(bǔ)體、細(xì)胞因子等也是蛋白質(zhì),它們可以識(shí)別和清除外來(lái)入侵者,保護(hù)人體免受感染。因此,攝入充足的蛋白質(zhì)才能讓免疫系統(tǒng)有條件保持最佳狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">益生菌:</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">益生菌不僅可以幫助腸道維持菌群平衡、維持腸道健康,還可以提升人體免疫力。因?yàn)槿梭w有超過(guò)70%的免疫細(xì)胞位于腸粘膜,腸道才是人體最大的免疫器官,腸道健康與否直接影響人免疫力的強(qiáng)弱。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">維生素C:</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">維生素C在體內(nèi)參與白細(xì)胞和抗體功能,有助于提高人體免疫功能??茖W(xué)實(shí)驗(yàn)顯示,在感冒初期及時(shí)攝入維生素C可以幫助減輕感冒的嚴(yán)重程度、加快痊愈。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">維生素E:</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">維生素E是體內(nèi)的抗氧化劑,同時(shí)又是一種有效的免疫調(diào)節(jié)劑,可以提高機(jī)體免疫功能,提高機(jī)體的抗感染能力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">鐵:</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鐵缺乏可導(dǎo)致免疫細(xì)胞數(shù)量減少,引起免疫細(xì)胞分化成熟及整個(gè)免疫應(yīng)答過(guò)程受損。進(jìn)而影響抗體產(chǎn)生,導(dǎo)致抗感染能力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">鋅:</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鋅是機(jī)體必需的微量元素之一,尤其對(duì)免疫系統(tǒng)的發(fā)育和正常免疫功能的維持有著不可忽視的作用,鋅缺乏會(huì)引起免疫系統(tǒng)的組織器官萎縮,降低免疫功能。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">硒:</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">硒不僅具有抗氧化作用,而且?guī)缀醮嬖谟谒忻庖呒?xì)胞中,維護(hù)免疫細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和功能,能維持和提高血液中免疫球蛋白的水平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外,充足的睡眠和鍛煉,也是增強(qiáng)免疫力的法寶。趕快行動(dòng)起來(lái),和流感 say no!</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/qUSDnzITFpZROJR6DuS9fg" target="_blank">查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有。轉(zhuǎn)載時(shí)圖文略有增刪。</p><p class="ql-block">微信號(hào):18810868553</p>