<p class="ql-block"> 幸福是什么？答案千奇百怪，有人認為幸福是有花不完的錢，有人認為是子孫承歡膝下，也會有人認為幸福是平平淡淡。但儒風君認為，幸福就是擁有一個健康的身體?，F(xiàn)如今，隨著生活水平的不斷提高，人們也越來越重視養(yǎng)生了，但很多人還是搞不清楚自己身體是否健康。為了能夠準確掌握你是否健康，儒風君整理了一些讓醫(yī)生都羨慕的，健康身體的特征。各位詩友可以對照一下，如果你滿足的越多，那么就說明你的身體越健康。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 一、傷口修復迅速</span></p><p class="ql-block"> 如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">日常生活中要保護好自己。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 二、穩(wěn)定的體重</span></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意減肥或增肥。體重一直保持穩(wěn)定，說明身體非常健康。如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">保持勻稱的身材很有必要。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 三、一夜睡眠充實</span></p><p class="ql-block"> 健康的睡眠狀態(tài)是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態(tài)。睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">合理充足的運動會更有利于助眠。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 四、指甲紅潤無棱</span></p><p class="ql-block"> 指甲是與人體的臟腑經(jīng)絡有直接聯(lián)系的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養(yǎng)狀態(tài)，維生素的攝入，以及排毒的穩(wěn)固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內(nèi)分泌的正常。并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著“人體將軍”之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">定期體檢，了解身體狀況。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 五、頭發(fā)潤澤</span></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭發(fā)易變白而脫落。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">少熬點夜，少點煩惱，少點愁緒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 六、肚子上肉少</span></p><p class="ql-block"> 甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態(tài)的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">晚飯宜早不宜晚。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 七、性格開朗</span></p><p class="ql-block"> 性格開朗會讓這些的身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康長壽。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">好的心態(tài)鑄就一個好的身體。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 八、每天1~2次大便</span></p><p class="ql-block"> 大便通不通是檢驗消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標準之一?？傄步獠怀龃蟊悖薇愣逊e，會不斷產(chǎn)生毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調、精神緊張等問題。晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液循環(huán)，對減肥女性尤為重要。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">晨起一杯水，好處多多多。</span></p> <p class="ql-block"> 這八樣你占了幾項？趕緊對比自測一下吧！好好管理自己身體，請記住，身體是1，其他都是０。沒有了1，再多的0也沒有意義。關于健康，叔本華在《人生智慧》一書中寫到：“我們的幸福取決于我們的愉快情緒，而愉快情緒又取決于我們的身體狀況。”趁還來得及，多享受當下的生活，別給自己太大壓力，別把自己逼得太緊。人活一輩子，不一定要大富大貴，在有限的時光里，好好吃飯，好好睡覺，健健康康的活著比什么都重要。要記住，只有做到了愛自己，愛身體，才能更好地去愛身邊的人。</p>