【皇帝內(nèi)經(jīng)】養(yǎng)生秘笈之二：只要做到四點，活到一百歲不是問題汪京元 <p class="ql-block">【導(dǎo)讀】</p><p class="ql-block">人的自然壽命是100歲左右，可是現(xiàn)在很多人只活到六、七十歲就掛了，主要的原因是不懂得養(yǎng)生之道。縱情酒色、不好運動或運動過量、作息不規(guī)律、只追求物質(zhì)富有而忽視精神生活等等。歧皇之道告訴我們，只要做到文尾4點，就能身心舒適、延年益壽。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">汪京元書法 一夜七次郎</span></p> <p class="ql-block">【原文】</p><p class="ql-block">乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？</p><p class="ql-block">岐伯對日：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精?，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。</p><p class="ql-block">夫上古圣人?之教也，下皆為之。虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心。愚智賢不肖，不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危故也。</p> <p class="ql-block">【譯文】</p><p class="ql-block">黃帝向岐伯問道：我聽說上古時代的人，年齡都超過了百歲，但行動沒有衰老的跡象；現(xiàn)在的人，年齡剛過五十，而動作就顯得衰弱無力了。這是由于時代的不同呢，還是今天的人們不懂得養(yǎng)生之道呢？</p><p class="ql-block">岐伯回答說：上古時代的人，大多懂得養(yǎng)生之道，能夠取法于陰陽變化的規(guī)律而起居生活，并加以適應(yīng)和調(diào)和，飲食有節(jié)制，作息有一定的規(guī)律，既不過度操勞，又不會過度行房事，所以形體和精神都很旺盛，能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一。就能夠活到人類自然壽命的期限，超過百歲才離開人世?，F(xiàn)在的人就不同了，他們把酒當(dāng)成水，豪飲而沒有節(jié)制，把不正常的生活習(xí)慣當(dāng)作常態(tài)，醉酒后還勉強(qiáng)行房事，縱情聲色，以致精氣衰絕，真氣耗散，不知道保持精氣的強(qiáng)盛，不善于調(diào)養(yǎng)精神，一味追求感官快樂，違背了人生的真正樂趣，起居作息沒有規(guī)律，所以年齡剛過五十就衰老了。</p><p class="ql-block">上古時期，對通曉養(yǎng)生之道的圣人的教導(dǎo)，所有人都能遵守。人們能夠及時躲避虛邪賊風(fēng)等致病因素，保持內(nèi)心的清靜安閑，消除私心雜念，真氣順暢，精神守持于內(nèi)而不耗散，疾病怎么會發(fā)生呢？因此，人們①心志清凈安閑，清心寡欲，心境平和而沒有焦慮，形體勞作但不感到疲倦，體內(nèi)真氣和順，每個人都能實現(xiàn)自己的希望和要求。②人們不管吃什么食物都感覺甜美，隨便穿什么衣服也都感到舒服，喜愛社會的風(fēng)俗習(xí)慣，無論社會地位是高還是低，互相之間都不會羨慕和嫉妒，人們?nèi)諠u變得自然樸實。所以，③任何不正當(dāng)?shù)氖群枚疾粫蓴_他們的視聽，任何淫亂邪侈的事物也都不能惑亂他們的心性。④不管是愚笨的還是聰明的，賢明的還是不賢明的，都不會因為外界事物的變化而費心憂慮，所以符合養(yǎng)生之道。人們之所以年齡超過百歲而行動不顯衰老，正是由于他們的養(yǎng)生之道完備而無偏頗。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">汪京元 抽象水墨</span></p>