眼睛是心靈的窗戶，我們要好好保護(hù)眼睛，就像愛(ài)護(hù)自己的生命一樣！ 眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。 今天，愛(ài)爾眼科李雪萍醫(yī)生為我們班科普了一堂課《別讓近視眼阻擋了孩子的夢(mèng)想》。 用眼不要持久，無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)?？磿鴮懽志嚯x應(yīng)適中。看電視用眼要衛(wèi)生，明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌緊張和疲勞，造成近視。 同學(xué)們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿，足夠的光線，如:長(zhǎng)時(shí)間看書，寫字應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，堅(jiān)持每天做好眼保健操。應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題！ 注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些有益于眼睛的食品:如含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉，禽肉動(dòng)物的肝臟，魚蝦，奶類，蛋類，豆類等；菠菜，韭菜，青椒等含有胡蘿卜素的食物等。 積極參加體育鍛煉。體育鍛煉可促血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛的血液增多，血液中含有大量的養(yǎng)料和氧氣，能夠使眼睛的視力提高。此外，通過(guò)鍛煉眼睛可以遠(yuǎn)望，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息。 好視力是打開(kāi)夢(mèng)想之門的鑰匙。所以，記得要保護(hù)好自己的眼睛！ 保護(hù)眼睛，從我做起！