<p class="ql-block">“早上困，中午困，下午困，晚上一拿手機(jī)就不困”“熬最長的夜，敷最貴的面膜”“三點(diǎn)睡五點(diǎn)起，閻王夸我好身體”......成了不少年輕人/打工人的真實(shí)寫照。睡眠的重要性不言而喻，但隨著社會飛速發(fā)展以及生活節(jié)奏加快，“拼命十三郎”們只能舍棄睡眠時(shí)間，轉(zhuǎn)而投入996甚至007的“社畜”工作中。除了繁忙的工作壓縮了睡眠時(shí)間外，一個(gè)更常見的現(xiàn)象是“報(bào)復(fù)性熬夜”——白天被各種瑣事兒纏身，只有當(dāng)晚上躺在床上的那一刻，時(shí)間才開始屬于自己，接著就是“無止境”的熬夜。當(dāng)從手機(jī)中“緩過神”的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己根本睡不了幾個(gè)小時(shí)又要搬磚了！</p><p class="ql-block">今年最新發(fā)布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示，我國居民的平均睡眠時(shí)長為6.75小時(shí)，甚至有28%的人夜間睡眠時(shí)長不足6小時(shí)。睡不著、睡不深、睡不夠等問題困擾著越來越多的人。正如大家調(diào)侃得那樣“晚上不睡，白天崩潰”，崩潰的不僅是精神，還有身體的方方面面——熬夜使得主要心血管不良事件的風(fēng)險(xiǎn)提升92%；增加海馬體中抑制神經(jīng)元活動(dòng)，破壞記憶鞏固；導(dǎo)致癌癥的發(fā)生等等。</p><p class="ql-block">近日，來自大連醫(yī)科大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)揭示了睡眠不足成為癌癥“鋪路石”的詳細(xì)機(jī)制——具體來說，當(dāng)機(jī)體睡眠不足時(shí)，脂肪酸氧化能夠感知到晝夜節(jié)律的紊亂，并進(jìn)一步傳遞到致癌代謝信號，增強(qiáng)癌癥干性和腫瘤發(fā)生。睡眠不足會促進(jìn)癌癥的生長、轉(zhuǎn)移和免疫逃逸，而在這個(gè)過程中，F(xiàn)AO的節(jié)律紊亂發(fā)揮了重要的作用。因此，“睡眠不足，癌癥來找”是有科學(xué)依據(jù)的。睡眠的重要性不言而喻，不如就從今天開始早睡計(jì)劃吧！</p>