我們上了一堂生動的太極扇戶外課 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我們上了一堂生動的太極扇戶外課</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 11月4日早晨，星期一，常州老年大學“2024年秋季｜武當太乙扇24819班”的同學們從龍城的四面八方趕往上課的集中地，地址在鐘樓區(qū)五星街道，南運河北岸，馬公橋西邊“愛心公園—籃球場”，集合時間為上午八點上課與晨練，在這個淺冬的季節(jié)，天空如洗，微風帶著一絲不易察覺的涼意，輕輕拂過臉頰，直抵心靈深處。我們行走在這樣的季節(jié)里，在晨光中微笑前行，同學們有的駕車，有的乘坐公交車，大多數(shù)同學騎著電動車提前安全到達，龍城大街一路走來，城市風景與環(huán)境樹木交織，成為一道亮麗的風景線。如若流年有愛，那便是生命中最溫柔的章節(jié)，如同春日里不經(jīng)意間綻放的花朵，不言不語，卻以最絢爛的姿態(tài)，訴說著心隨花開的喜悅與期待，我愛太極，運動健身。八點鐘準時上課，排行列隊，站位布滿了半個籃球場，老師和同學，上課下課，行禮抱拳，梁老師前排領(lǐng)銜復習“武當太乙扇1-28節(jié)課程，一遍二遍三遍，再教學示范指導今天新課《武當太乙扇》（29-32式），課間休息12分鐘，師生和同學之間互動交流不斷，有的同學展示《少林九洲棍》、集體展示《武當十三式》、社團展示《陳式49式太極劍》等等，接著上課有梁老師、王班長、三位學員分別站前領(lǐng)頭練習課程內(nèi)容，反復練習和逐節(jié)琢磨練好整套那飄逸瀟灑的《武當太乙扇》像似仙女下凡，行云流水，扇舞神韻，龍飛鳳舞。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 還記得上周五上課，我們班任課梁紀光老師在課堂提前預告，11月4日（星期一）補上一課（因臺風停課），并征求大家意見，選擇到戶外“愛心公園”上課，梁老師善心愛心，放棄秋假日休息，王瑞芝班長用心細心，協(xié)同梁老師提前做好準備，讓全班同學來的路上安心，戶外課堂學練舒心，學練老課新課舞扇開心，彰顯著師生有愛，相輔相成，完成了一堂生動而愉快的的戶外體驗課，校園、家園、戶外（面向社會、社區(qū)、單位、公園、廣場等）都是我們學習的課堂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 班級如同愛心公園的大家庭，幸福和諧，開心快樂，人間有愛，愛，是生命之河中最璀璨的浪花，它讓平凡的日子閃耀著不凡的光芒。泰戈爾所言：“愛就是充實了的生命，正如盛滿了酒的酒杯。”在愛的沐浴下，心靈得以滋養(yǎng)，情感得以升華，每一個平凡的日子都仿佛被賦予了詩意的色彩。如同大運河水與愛心公園交相輝映的時代風貌。健康中國夢，起武中國人！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">｜撰文：錢復軍 2024.11.04. 周一</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 武當太乙扇是一種傳統(tǒng)武術(shù)，起源與特點：武當太乙扇是傳統(tǒng)武當武術(shù)的延伸，它結(jié)合了武當太極拳、劍的原理和法則，強調(diào)剛?cè)嵯酀?、快慢相間，動作如游龍般矯健舒展。健身與防衛(wèi)價值：通過練習武當太乙扇，不僅可以達到健身的目的，還能提高自我防護能力，同時陶冶情操。練習武當太乙扇的注意事項準備工作：在開始練習前，確保穿著舒適的運動服裝，選擇寬敞的練習場地，以避免受傷。呼吸與節(jié)奏：練習過程中，注意呼吸與動作的協(xié)調(diào)，保持節(jié)奏的平穩(wěn)，避免過度用力。適度練習其扇，享受武術(shù)帶來的樂趣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">本學期課程：任課 梁紀光老師</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">飄逸瀟灑的 《武當太乙扇》</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 扇是中國文化的產(chǎn)物，也是中華藝術(shù)文化的一種代替，千百年來，扇子已成為全民健體養(yǎng)生的主要體育項目。武當太乙扇是師爺肖安發(fā)五十年來教授太極拳劍之體會，根據(jù)傳統(tǒng)的武當太乙劍，太乙扇基本的原理和法則，運用剛?cè)嵯酀?，快慢相間，旋轉(zhuǎn)起伏，若游龍之矯健舒展，撲、閉、撩、削、斬、截、擊、扎等，以小制大而悟。武當太乙扇一共44個動作，分為五段，常年演練，其樂無窮，其于健身，實于防衛(wèi)，陶冶情操！2008年張光萍老師應(yīng)師父之邀在廣州俏佳人公司協(xié)助師父完成武當太乙武術(shù)系列錄制教學光盤任務(wù)。《武當太乙扇》由師父肖安發(fā)先生主講，張光萍老師示范并全套演練，相得益彰，更好的傳播與推廣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">教學課間休息：師生.學員交流互動</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">學員/作者展示：《少林—九洲棍》</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">課堂復習：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">師生展示：《武當十三式》</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">美篇作者：錢復軍/龍城福君</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">校系學員：錢復軍/龍城福君</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">常州老年大學｜運動健身系</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2024年秋季｜武當太乙扇24819班</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">本班主任：徐健敏</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">任課老師：梁紀光</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^</b></p>