<p class="ql-block"> 肚子里有屁??按摩這4個穴位可以快速泄氣</p><p class="ql-block">屁，是一種流動空氣，聽者不如意，放者洋洋得意</p><p class="ql-block"> 有氣體在肚子里面是真的不舒服，下面這幾個穴位就是我們人體自帶的“出氣筒”，不但可以幫助我們有效緩解脹氣，噗噗到爽，還可以緩解腹部不適哦。</p> <p class="ql-block"><b>【中脘穴】</b></p><p class="ql-block"><b>位置：</b>在上腹部，肚臍上邊4寸高處</p><p class="ql-block"><b>作用：</b>善于行氣消脹，能直接刺激到胃部，促進腸胃蠕動，從而達到行氣、排出腹脹氣的作用，具有健脾益氣、調理氣機的功效</p><p class="ql-block"><b><i>方法：</i></b><i>用指腹按壓約30秒，然后順時針方向按揉約2分鐘</i></p> <p class="ql-block"><b>【關沖穴】</b></p><p class="ql-block"><b>位置：</b>在無名指尺側端，距指甲角0.1寸</p><p class="ql-block"><b>作用：</b>被稱為排氣口，經(jīng)常按揉有助于排除體內淤積的濁氣，讓身體通暢，帶有降火的功效，還能有效緩解暈車，醉酒等情況</p><p class="ql-block"><b>方法：</b>用拇指指腹順時針按揉2~3分鐘，每日2~3次，左右手都要</p> <p class="ql-block"><b>【內關穴】</b></p><p class="ql-block"><b>位置：</b>前臂微屈腕，顯現(xiàn)兩肌腱，找到腕橫紋后自腕橫紋向上量2寸，在兩筋正中央的凹陷處就是</p><p class="ql-block">作用：當胃脹氣和胃酸逆流情況發(fā)生時，有助于消脹氣、調暢氣機、安心神以改善失眠和紓緩心悸</p><p class="ql-block"><b>方法：</b>用拇指指端稍加用力按壓，持續(xù)3到5分鐘，并搭配深呼吸</p><p class="ql-block">~</p><p class="ql-block"><i style="font-size:18px;"><u>??小tips：平時注意不要攝入太多果糖，也不要帶有負面情緒用餐，這些壞習慣都是有可能導致胃脹氣的</u></i></p> <p class="ql-block"><b>【天樞穴】</b></p><p class="ql-block"><b>位置：</b>在腹中部，肚臍中旁開2寸</p><p class="ql-block"><b>作用：</b>主要調節(jié)腸胃功能，具有破氣消脹、消積散痞、升清降濁的作用，經(jīng)常按摩能降上逆之濁氣，促進大腸蠕動，排出腹部脹氣</p><p class="ql-block"><b>方法：</b>用指腹按揉2~3分鐘，早晚各一次或艾灸10~15分鐘</p> <p class="ql-block"><b>【足三里】</b></p><p class="ql-block"><b>位置：</b>小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嘴一橫指 (中指)處</p><p class="ql-block"><b>作用：</b>具有升發(fā)胃氣、保健養(yǎng)生的作用，可以幫助腸胃蠕動，促進胃酸分泌，讓腸胃氣血恢復，改善飲食不周所造成的脹氣，腹部脹痛以及消化不良</p><p class="ql-block"><b>方法：</b>用拇指稍用力按揉1-2分鐘，有酸脹感為宜</p>