<p class="ql-block">最初印象瑜伽源于神秘古老的哲學(xué)，用于冥想達(dá)到常人不能及的境界。也看過一些照片，練瑜伽多年的人做不可思議的體勢(shì)，身體靈活柔韌的象沒有骨頭。這些人象創(chuàng)紀(jì)錄的運(yùn)動(dòng)健將一樣，都是挑戰(zhàn)人類的極限的極少數(shù)。</p> <p class="ql-block">而對(duì)我來說，瑜伽不但可望不可及，也很乏味，象跑步一樣。后來Lisa介紹我先加入BURN跑步，然后進(jìn)瑜伽群，刻板觀念開始改變。任何事情，哪怕是喜歡的和明知對(duì)自己有益的，長期堅(jiān)持也不容易。 如果有合適的引導(dǎo)和一個(gè)志同道合的群體，喜歡的事容易堅(jiān)持，之前不感興趣的也會(huì)慢慢喜歡上。</p> <p class="ql-block">我參加的群體，是BURN的Saraswati瑜伽群。 Saraswati是印度教的智慧和藝術(shù)女神。Saraswati瑜伽以冥想、吟誦、調(diào)息和流瑜伽等方式輔助體式達(dá)到身心合一。我們的群主加教練是智慧有藝術(shù)氣息的Eva，每周帶大家做兩次瑜伽，邊示范，邊教動(dòng)作，解釋要點(diǎn)，講述注意事項(xiàng)以防大家受傷，也細(xì)心觀察，肯定大家的進(jìn)步，常讓我們很受鼓勵(lì)。。。?？梢允峭菰锏氖拢笥變簣@老師一樣耐心平和帶著關(guān)心講了將近五年。 軟和的聲音加上若有若無的音樂，很有催眠的作用。</p> <p class="ql-block">還好我沒睡著，稀里糊涂地跟著做動(dòng)作，體式的名字記不清楚。有時(shí)候走神，教練已經(jīng)進(jìn)行下面的動(dòng)作了，我還在冥想。 每次課前都掙扎一下，一個(gè)小時(shí)做那些挑戰(zhàn)自己極限的體式，看似平常的動(dòng)作就撐幾分鐘但感覺無限長。有的動(dòng)作和上邢差不多，自己給自己上邢。 最舒服的最后幾個(gè)放松動(dòng)作，刑滿釋放的感覺。 上完課渾身舒展輕松。上課前再掙扎就想想練完后的感覺來點(diǎn)動(dòng)力。</p> <p class="ql-block">善良熱心的Eva吸引了左眼de水和Holly兩位教練。她們?cè)贓va忙的帶大家拉伸，還引進(jìn)不同的體式和風(fēng)格，大家都很受益。Zoom課外Eva也想了很多辦法鼓勵(lì)大家堅(jiān)持，組織打卡月，表現(xiàn)好的有獎(jiǎng)品，還精心組織線下活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">每次線下活動(dòng)都創(chuàng)意倍出振奮人心。 平常在ZOOM里各自掙扎的游擊隊(duì)員，線下活動(dòng)著統(tǒng)一的服裝一下就變成了正規(guī)軍，士氣和精神大不一樣。 大家在溫暖的陽光下綠油油的球場(chǎng)上隊(duì)友的包圍中，做的格外認(rèn)真。BURN紅方隊(duì)努力做同一個(gè)體式，宏大有力量有氣勢(shì)。 最亮麗的風(fēng)景線是Eva和Holly兩位教練，英姿颯爽優(yōu)雅藝術(shù)。</p> <p class="ql-block">線下比ZOOM練習(xí)徹底，偷懶不容易，教練也有機(jī)會(huì)把省勁的動(dòng)作糾正了。大家邊上邢一樣的練邊相互調(diào)侃，呻吟里夾著歡笑。這次線下活動(dòng)新加了流瑜伽，優(yōu)美的體式舒暢如清泉隨音樂汩汩流出，把瑜伽的藝術(shù)氣息和生命力表現(xiàn)的淋漓盡致。Holly 和 Eugene 做了 《 人世間》 ， 又和Eva合作了《烏蘭巴托的夜》，音樂舒緩溫情，體式柔美又蘊(yùn)含著力量。</p> 瑜伽群的宗旨是健康，美食是不可或缺的元素。來自天南海北的我們有緣在灣區(qū)相聚，也把各自的家鄉(xiāng)風(fēng)味帶給大家，琳瑯滿目，精彩多樣。吃吃聊聊，一起上瑜伽課這么久，很多人第一次見面。終于有機(jī)會(huì)把人和Zoom課上的名字和小圖像對(duì)上號(hào)了。 線下活動(dòng)的重點(diǎn)來了，給10月過生日慶祝，給九月打卡全勤的發(fā)獎(jiǎng)。司令Helena把活動(dòng)場(chǎng)地裝飾的如過節(jié)一般。 愛烘培的Jeniffer給壽星們做了蛋糕， 一直以各種方式支持瑜伽群的Kevin準(zhǔn)備了獎(jiǎng)品， 攝影師Jeff用心捕捉每個(gè)閃亮的時(shí)刻， John準(zhǔn)備了音響。頒了獎(jiǎng)又抽獎(jiǎng)。一陣歡欣振奮之后，線下活動(dòng)圓滿結(jié)束。 <p class="ql-block">線下活動(dòng)是高光時(shí)刻，日常生活里瑜伽象堅(jiān)韌執(zhí)著的燭光點(diǎn)亮散落的時(shí)時(shí)刻刻：早起做個(gè)貓伸展式，加強(qiáng)脊椎扭動(dòng)式；跑步前練一下流瑜伽；工作坐的時(shí)間久了就用下犬式，單腿下犬式，后仰伸展式拉伸一下全身；瑜伽課做各種戰(zhàn)士式和其他的，睡前大扭轉(zhuǎn)和青蛙趴。。。。瑜伽就這么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地融入到生活里。喜歡和有益的事有這么出色可愛的教練們用心教，有一群人風(fēng)雨無阻地陪伴堅(jiān)持，是件幸福快樂的事。跟著做了近兩年瑜伽，推不了人類的極限，入不了天人合一的境界，讓自己一天天有變化就好。 </p> <p class="ql-block">謝謝Eva和教練們用自己的專長和熱心在忙碌紛亂的世界里建起一葉方舟，帶我們乘風(fēng)踏浪；也把健康的種子植到我們心里，細(xì)心呵護(hù)她一直向陽日日生長。</p>