<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，秋季的最后一個節(jié)氣。公歷每年10月23日或24日，太陽位于黃經(jīng)210度時為霜降。</span></p> 霜降由來 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 《逸周書·周月解》曰“秋三月中氣，處暑、秋分、霜降”，東漢王充《論衡》曰：“云霧，雨之征也，夏則為露，冬則為霜，溫則為雨，寒則為雪，雨露凍凝者，皆由地發(fā)，非從天降?！睙o論是“露”還是“霜”，“皆由地發(fā)，非從天降”，怎又稱為霜降呢？“霜降”這個名字只是用來比喻這時節(jié)“氣溫驟降、晝夜溫差大”的氣候特征。</span></p> 霜降三候 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> </b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">一候豺乃祭獸｜</b><span style="color: rgb(57, 181, 74);">此節(jié)氣中豺狼開始捕獲獵物，并以先獵之物祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 二候草木黃落｜</b><span style="color: rgb(57, 181, 74);">秋天，西風漫卷，催落了葉，吹枯了草。逐漸寒冷的氣候，將大自然所有的生命力進行了一次次毀滅性的摧殘。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> </span><b style="color:rgb(255, 138, 0);">三候蜇蟲咸俯｜</b><span style="color:rgb(57, 181, 74);">蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態(tài)中。蜂蝶不見蹤跡，蜇蟲無聲，都為經(jīng)歷漫長的冬天而作準備。</span></p> 霜降習俗 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">吃柿子</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 在中國的一些地方，霜降時節(jié)要吃柿子，在當?shù)厝丝磥?，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">賞菊</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 霜降時節(jié)，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會。以表達對菊花的喜愛和崇敬。有一種小范圍的菊花會，是富貴人舉辦的，不必出家門的。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">登高遠眺</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 古時霜降時節(jié)有登高遠眺的習俗。九月節(jié)，寒露、霜降、重陽到。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加，達到增強體質、防病治病的目的，而且，登高還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶情操。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">進補</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 民間有“補冬不如補霜降”的說法。霜降時節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，民間食俗也非常有特色。人們認為先“補重陽”后“補霜降”，而且“秋補”比“冬補”更要緊。</span></p> 霜降小貼士 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">良好心態(tài)</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 霜降過后，花木凋謝，進入深秋，天氣逐漸變涼，容易給人一種凄涼、垂暮的感覺，人容易產(chǎn)生憂郁、煩躁等情緒。因此，保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)樂觀豁達之心，是養(yǎng)生保健不可缺少的內容。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">生活起居</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 秋天氣候轉涼，要早一點睡覺，以順應陰精的收藏；又要早一些起床，以順應陽氣的舒長。睡眠時臥的方向上，古人提出“秋冬向西”的觀點。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">飲食養(yǎng)生</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節(jié)氣對我們的影響。飲食調養(yǎng)宜平補，注意健脾養(yǎng)胃、調補肝腎，可多吃玉米、蘿卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、雞肉、泥鰍等。</span></p> 手勢舞 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 一起跟著小朋友來學習霜降詩句的手勢舞！</span></p> 總結 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 霜降之后，冬天開始叩響季節(jié)之門，萬物著手為過冬做好蓄備。此時的你，準備好迎接冬天的到來了嗎？</span></p>