10種方法，幫你遠離阿爾茨海默病!愛健康的王老師 <p class="ql-block">一天傍晚，兒子、兒媳婦都下班了，孫女也放學了，顧大爺準備出門買菜，剛走到門口，老伴兒在一旁詫異地叫住他：“剛才你不是去買過了嗎？”兒媳婦一看也說：“可不是嘛！看，菜在那兒呢！”菜籃子里裝滿了新鮮的蔬菜，但顧大爺卻一點兒也想不起來了。到醫(yī)院一查，原來顧大爺患了阿爾茨海默病。</p><p class="ql-block"><br></p> 什么是阿爾茨海默病 <p class="ql-block">阿爾茨海默病（AD）是以腦內(nèi)淀粉樣斑塊形成、神經(jīng)原纖維纏結(jié)及神經(jīng)元丟失為主要病理特征的中樞神經(jīng)系統(tǒng)慢性退行性疾??；臨床上分為無癥狀期、主觀記憶下降期、輕度認知障礙期、癡呆期（輕度、中度、重度和終末階段）；老年期癡呆中最常見的就是阿爾茨海默病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">阿爾茨海默病的危險因素有哪些</p><p class="ql-block">影響阿爾茨海默病發(fā)生的危險因素有很多，一般分為可控和不可控兩類。</p><p class="ql-block">可控因素 如受教育程度、血管因素、生活方式、視力和/或聽力障礙、精神壓力等。老年人可通過改變可控因素，減少或延緩阿爾茨海默病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">不可控因素 如年齡、性別、遺傳、基因等。</p> <p class="ql-block">如何預防阿爾茨海默病</p><p class="ql-block">預防阿爾茨海默病的關(guān)鍵在于預防認知功能衰退，推薦以下10種方法。</p><p class="ql-block">堅持運動 </p><p class="ql-block">規(guī)律、適當?shù)剡M行運動可降低認知功能衰退風險，推薦每周進行150分鐘中等強度或75分鐘高強度有氧運動。</p><p class="ql-block">長期學習 </p><p class="ql-block">不斷學習，就是不斷地給大腦一定刺激，有助于預防阿爾茨海默病。</p><p class="ql-block">遠離煙草 </p><p class="ql-block">吸煙會增加認知功能衰退風險，且吸煙的時間越長、量越大，對記憶的影響就越明顯，戒煙可將這種風險降低到與未吸煙者相當?shù)乃健?lt;/p><p class="ql-block">關(guān)注心臟 </p><p class="ql-block">心血管疾病和腦卒中的危險因素，如肥胖、高血壓和糖尿病等，同時會對認知功能產(chǎn)生負面影響。照顧好心臟，大腦也會隨之健康。</p><p class="ql-block">保護頭部 </p><p class="ql-block">腦外傷會增加認知障礙和癡呆的風險。我們乘車時應系好安全帶，進行可能有碰撞的戶外運動時要戴上頭盔，以防摔倒而造成腦損傷。</p><p class="ql-block">健康飲食 </p><p class="ql-block">健康、均衡的飲食有助于降低認知功能衰退風險，推薦高蛋白、低脂肪飲食。</p><p class="ql-block">睡眠充足 </p><p class="ql-block">有研究顯示，失眠是認知障礙的危險因素之一，老年人應盡量保證充足的睡眠。</p><p class="ql-block">關(guān)注心理 重視抑郁、焦慮及其他心理健康問題的診治，特別是老年期抑郁癥。</p><p class="ql-block">廣泛社交 保持社交活動有助于腦健康，鼓勵老年人參與健康且有意義的社交活動，做一個積極的社區(qū)活動參與者。</p><p class="ql-block">挑戰(zhàn)自我 </p><p class="ql-block">挑戰(zhàn)和活躍自己的思維對認知功能是有益的，如設(shè)計一套家具、完成一個拼圖游戲等，這些促進思維能力的活動無論是對當下還是對未來都是很有好處的。</p> <p class="ql-block">阿爾茨海默病的早期信號</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●記憶力減退到已影響生活或工作的程度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●計劃事情或解決問題出現(xiàn)困難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●無法勝任原本熟悉的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●失去時間感及方向感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●抽象性的思考有困難，出現(xiàn)妄想、幻覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●語言表達或書寫出現(xiàn)困難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●錯放熟悉物品且失去回頭尋找的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●判斷能力變差或減弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●失去原動力，變得被動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●出現(xiàn)不明原因的情緒化和個性的改變。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">元寶楓籽油凝膠糖果適宜人群</p><p class="ql-block">1、老年癡呆、腦癱、腦梗</p><p class="ql-block">2、失眠多夢:改善睡眠，讓你精神飽滿</p><p class="ql-block">3、帕金森:舒經(jīng)活絡，遠離顫抖</p><p class="ql-block">4、免疫力低下:增強免疫力，讓生活更有活力</p><p class="ql-block">5、心腦血管疾病</p><p class="ql-block">6、癌.癥，放化療人群</p><p class="ql-block">7、健忘癥:找回記憶，生活便利</p><p class="ql-block">8、產(chǎn)后人群:恢復精氣神，回到最初狀態(tài)</p><p class="ql-block">9、三高人群: 穩(wěn)定數(shù)值波動，離健康更近一步</p><p class="ql-block">10、亞健康人群:改善身體機能，保持健康狀態(tài)</p>