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做個健康快樂幸福人

行者

<p class="ql-block"> 我有個同學(xué)，與我同齡，又是從小一起長大的，她家住我家西南方向，離的也不遠(yuǎn)，走路的話也就是幾分鐘時間，上初高中時候又是一個班，上學(xué)和放學(xué)自然是一條路和一個方向。那時候礙于男女有別，說話比較少，加之我小時候性格內(nèi)向、膽子又小，除了彼此都知道是家門囗人，基本上不說什么話。我和她弟弟玩得比較好，在一起爬樹掏鳥蛋，晚上去麥地偷偷摸摸看談戀愛青年男女摟抱吻嘴，如同越過敵人烽火線，爬在那兒一動也不動，待悄悄的離開后，我們又哈哈大笑，感覺到好笑和滑稽。</p><p class="ql-block"> 幾年前退休后有些閑了，同學(xué)們經(jīng)常到一起聚聚。我們見面的次數(shù)多了，老同學(xué)們聊天的時間也長了，都是“花甲之年”老人，少了那時候男女有別的感覺，老同學(xué)之間話匣子都一下子打開了，除了說些當(dāng)年同學(xué)時候的玩笑，老同學(xué)在一起把酒言歡，盡情尋找現(xiàn)在生活的快樂，彼此微信天天祝好。我這個同學(xué)的微信名子叫“健康快樂幸福人”，其人其貌盡顯吉祥之像，盡管已是奶奶輩份之人，但她看上去臉上總是洋溢著自信和健康的笑容，看上去精神矍鑠，充滿了生機(jī)，仿佛年齡對她來說只是一個數(shù)字，雖然是一退休老人，但她每天還是很忙的。前段時間聽說她和幾個熱心人成立了一個老年合唱團(tuán)，每天早上在缽池山公園南邊沙灘附近樹蔭下放聲歌唱，不失為晚年有益身心健康的好方法。同學(xué)之間聞訊開玩笑稱她為團(tuán)長，她笑笑以后說：有時間過來玩啊，既使在平時也不忘著招兵買馬呢。</p> <p class="ql-block"> 我每天早上基本都會去缽池山公園散步。或快或慢的走，有時候也能跑幾步，沿著公園環(huán)湖跑道是必須路過她唱歌的地方，有時還看到她在那兒打拍子在指揮唱歌，儼然如著名指揮家鄭小瑛呢，其氣質(zhì)和姿勢真的不一般呢，如同早上的太陽讓人欣慰。她們的歌聲如今已經(jīng)成為早晨公園里一道美麗的風(fēng)景了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就聽到她們的歌聲，伴隨著音樂聲音，在電子琴和二胡、笛子等樂器伴奏下，每個人手捧歌詞本，在指揮的帶領(lǐng)下放開喉嚨歌唱，都是些我們年輕時候唱過的紅歌，如今唱起來確實有股提神放松的感覺，令人神采奕奕。老同學(xué)曾經(jīng)邀我去唱歌，我說自已五音不全，聲音已經(jīng)頂不上去了。有時候我也會去聽聽她們唱歌，不失為一大享受。</p><p class="ql-block"> 我的老同學(xué)中去唱歌的人還不少呢。在楚秀園和城南公園里都有我們同學(xué)去，每天早上大家在一起放聲歌唱確實有益身心，我上網(wǎng)查了一下唱歌的好處，資料上是這樣寫的：唱歌可以讓人心情愉悅，歌唱一定是伴隨著優(yōu)美的音樂，每天聆聽音樂，成為一種良好的習(xí)慣，在唱歌中養(yǎng)成聆聽音樂的好習(xí)慣，在潛移默化中心情得到陶冶身心得到鍛練，人的心情在健康和養(yǎng)生中占有重要的一席之地，唱歌即可以達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。其次，唱歌特殊的呼吸方法～腹式呼吸法，在無形中讓人體中的重要經(jīng)絡(luò)得到鍛練。這種鍛練方式超過了游泳的鍛煉方式。唱歌也是一種情感的宣泄，不好的情緒在唱歌的時候得到合理的宣泄和釋放，所以做個健康快樂幸福人，唱歌和跳舞是必須的。</p> <p class="ql-block">　　一次同學(xué)聚會時，酒過三巡之后，有同學(xué)提議是否跳個新疆舞助助興？我們的群主和另一個女同學(xué)隨即跳了起來，節(jié)奏明快的音樂中瞬間達(dá)到了愉悅和放松，伴隨著老同學(xué)的舞姿，大家不由自主的有節(jié)奏拍起手來，一種快樂之氣氛洋溢在現(xiàn)場。</p><p class="ql-block"> 跳新疆舞現(xiàn)在很流行，看的人賞心悅目，跳的人身心愉快。我的老同學(xué)沬沬新疆舞跳的很好呢，她的舞姿標(biāo)準(zhǔn)和優(yōu)雅歡快，充滿了生命的活力和熱情，如今她已經(jīng)和一群新疆舞的愛好者活躍在老年人生活中，在淮安市大型活動中都能看到她的舞姿，老同學(xué)每天早上或晚上在廣場和公園里伴著音樂翩然起舞，展現(xiàn)了她生活的快樂和幸福。</p><p class="ql-block"> 老同學(xué)沫沫和我是高中時候的同學(xué)。印象中的她那時候長的樸實和清純，她扎著不長的短辮子，說話的聲音平緩而清晰，眼神里充滿了堅定而果敢，同學(xué)們都知道她是熱心人，什么事情交給她做是放心的，所以成立同學(xué)群的時候，大家一致推薦她做群主，毎次同學(xué)聚會，她在群里一一招呼，叮囑再三，很強(qiáng)的號召力使大家相信她。</p> <p class="ql-block">　　聽說她每天都練習(xí)跳新疆舞，已經(jīng)是跳新疆舞的“高手”了。美妙的舞姿，漂亮的身段，她那慈祥的笑容，如同盛開的菊花，“花甲之年”的她依然散發(fā)出獨特魅力，若是她穿上新疆舞的衣服，我們還真的以為她是新疆人呢，老同學(xué)沫沬有新疆人高大的體魄，還有新疆人的氣質(zhì)，她美麗而動人的新疆舞姿，讓人無法移開視線，在她身上煥發(fā)出一種成熟的美。如今的她，面色紅光滿面，健康快樂呈現(xiàn)在她的身上，聽說她和一班跳新疆舞的朋友們，在公園的草坪上、在美麗的風(fēng)景區(qū)、在各種活動的演出臺上留下她的舞姿，讓我們的生活更加璀璨奪目。</p><p class="ql-block"> 老同學(xué)們的歌聲，老同學(xué)們的舞姿，讓我感到生活的快樂和幸福，我不由自主得呼出:做個健康快樂人吧，讓歌聲和舞姿洗盡人生煩惱。生活中誰沒有煩惱？誰沒有不愉快的事？用歌聲和舞蹈洗盡煩惱，使我們余生幸福美滿。</p><p class="ql-block"> 因為快樂是美好的。它能使我們的心情變得愉悅，健康陪伴我們余生，我衷心的希望老同學(xué)們，還有我的同代人: 健康、快樂、幸福。</p><p class="ql-block"> 2024年10月</p>