<p class="ql-block"> 9月23日～29日，10月1日～7日的兩期線下粉絲見(jiàn)面會(huì)均圓滿結(jié)束。</p><p class="ql-block"> 正是秋風(fēng)送爽丹桂飄香的好時(shí)節(jié)，拳友們分兩批從北京、甘肅、重慶、湖南、河南、江西、上海、浙江這些不同省市奔赴而來(lái)，齊聚衢州，一起度過(guò)美好時(shí)光。</p> <p class="ql-block"> 邵峻老師總是先給拳友們＂洗腦＂，一定要重視基本功，重視拳理，打明白拳。</p><p class="ql-block"> 為每位拳友手把手每個(gè)動(dòng)作調(diào)整拳架，摳細(xì)節(jié)。</p><p class="ql-block"> 細(xì)致講解勁力的傳導(dǎo)，練整勁，給每位拳友喂勁，試勁，找感覺(jué)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">第四期課堂風(fēng)采</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">第五期課堂風(fēng)釆</p> <p class="ql-block">小一凡講解身體結(jié)構(gòu)，讓大家頗有收獲</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">第四期</span>府山公園游學(xué)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">第五期</span>府山公園游學(xué)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">離別合影：第四期</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">離別合影：第五期</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">拳友們的學(xué)習(xí)體會(huì)</p> <p class="ql-block">來(lái)自寧波的書嫻姐姐：</p><p class="ql-block">? 再赴衢州 續(xù)寫太極之約</p><p class="ql-block">? 在江南廣袤的大地之上，衢州，這座古老而靜謐的城市，恰似一顆熠熠生輝的璀璨明珠，悄然鑲嵌其中。而邵峻老師的太極拳教學(xué)，猶如一抹絢麗的光彩，為這座城市增添了無(wú)盡的韻味與魅力。</p><p class="ql-block"> 2024 年 9 月 28 日，我滿懷著期盼與憧憬，再度踏入衢州這片充滿詩(shī)意的土地，來(lái)到丹桂小區(qū) —— 邵峻老師的教學(xué)基地。自此，開(kāi)啟了一場(chǎng)歷時(shí)九天的奇妙太極之旅。</p><p class="ql-block">一、招式圓融藏內(nèi)力，內(nèi)功套路寓教中。</p><p class="ql-block">每次看邵老師打拳，都被她深深的吸引。行拳時(shí)，她身體如彈簧般，在舒緩的動(dòng)作中蘊(yùn)含著一種張弛有度的彈性。每一次的伸展與收縮，都仿佛彈簧的拉伸與回彈，看似輕柔卻暗藏著堅(jiān)韌的力量，既有著靈動(dòng)的柔韌性，又有著隨時(shí)可爆發(fā)的潛在能量。在一開(kāi)一合、一松一緊之間，盡顯太極的獨(dú)特魅力。</p><p class="ql-block">路上，暗自思忖，邵老師這一次會(huì)教我們哪些秘訣呢？</p><p class="ql-block">報(bào)到的第一天，邵老師就讓我們每個(gè)人寫出自己這一次的培訓(xùn) “訴求”，她要把大家的訴求貫穿到她的教學(xué)中。</p><p class="ql-block">果真，邵老師如同一位智慧的引路人，精準(zhǔn)地捕捉到了我們內(nèi)心的渴望。她的教學(xué)如同一幅絢麗多彩的畫卷，徐徐展開(kāi)在我們面前。</p><p class="ql-block">“這一次培訓(xùn)，我們要初識(shí)勁力，從基本功開(kāi)始，讓大家知?jiǎng)?、懂勁、用勁。并把這些基本功用在楊氏85式太極拳的套路的每一個(gè)動(dòng)作中?！?lt;/p><p class="ql-block">我心中竊喜，這不就是我此行的目的嗎？！</p><p class="ql-block">接下來(lái)的三天，邵老師從拳理入手，系統(tǒng)而又見(jiàn)解獨(dú)到地為我們講述了太極拳十要的內(nèi)容，大家對(duì)“虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實(shí)、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內(nèi)外相合、相連不斷、動(dòng)中求靜”，有了更加生動(dòng)、更加深入的理解。</p><p class="ql-block">隨后的三天，在穆老師的默契配合下，邵老師講解了楊氏85式太極拳的每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)。當(dāng)老師把基本功這條主線穿進(jìn)套路中時(shí)，我們的眼前呈現(xiàn)出一串美麗的珍珠項(xiàng)鏈，優(yōu)雅而璀璨。每一個(gè)動(dòng)作由于有“勁力”的支撐，都如珍珠般圓潤(rùn)飽滿，散發(fā)著柔和的光澤。</p><p class="ql-block">教學(xué)中，邵老師邊講解，邊讓我們練習(xí)，一個(gè)人一個(gè)人地過(guò)關(guān)，并針對(duì)每個(gè)人的問(wèn)題，給出解決方案。</p><p class="ql-block">沉思良久，就教學(xué)方法而言，邵老師是基于武林高手的必要條件“內(nèi)功、套路、散打”精心設(shè)計(jì)教學(xué)的。以內(nèi)功為根基，夯實(shí)學(xué)員們的內(nèi)在實(shí)力；以套路為橋梁，引領(lǐng)學(xué)員們領(lǐng)略太極拳的優(yōu)美韻律；以太極拳演練（散打）為拓展，激發(fā)學(xué)員們的實(shí)戰(zhàn)潛能。同時(shí)，她以現(xiàn)代師徒制的模式組織教學(xué)，注重個(gè)性化培養(yǎng)，實(shí)踐導(dǎo)向，互動(dòng)性強(qiáng)。以此提升學(xué)員的專業(yè)技能水平、實(shí)際操作能力和問(wèn)題解決的能力。</p><p class="ql-block">二、趣味盎然教韻長(zhǎng)，樂(lè)中啟智綻光芒</p><p class="ql-block">在全程教學(xué)中，邵老師的語(yǔ)言，時(shí)而平鋪直敘，時(shí)而激情澎湃，時(shí)而幽默風(fēng)趣，時(shí)而深刻犀利。教學(xué)中嬉笑怒罵，皆成文章，如同一幅多彩的畫卷，展現(xiàn)出豐富的教學(xué)魅力和獨(dú)特的人格風(fēng)采。</p><p class="ql-block">教學(xué)中，她常常手舞足蹈，尤其是模仿大家行拳中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，活靈活現(xiàn)，惟妙惟肖。大家常常被逗得笑的前仰后合，樂(lè)不可支。玩笑中，學(xué)員們學(xué)到了正確的招式和要領(lǐng)，也深刻記住了錯(cuò)誤的表現(xiàn)和糾正方法。</p><p class="ql-block">給一個(gè)“公主抱”，打一把歪斜的胯部，拉一下出錯(cuò)學(xué)員的頭發(fā)…… 大家在邵老師的各種“獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰” 中，找到了“含胸拔背”，領(lǐng)悟了“立身中正”，牢記了“虛領(lǐng)頂勁”。</p><p class="ql-block">還有“邵門絕技”，靠墻練開(kāi)胯，走樓梯練定膝，“撕短款”練出步，……，一個(gè)個(gè)小妙招，讓大家快速掌握太極拳的關(guān)鍵要領(lǐng)。</p><p class="ql-block">三、家族賢士齊上陣，各展本領(lǐng)教學(xué)忙</p><p class="ql-block">邵老師的強(qiáng)項(xiàng)是主講，丈夫穆老師的強(qiáng)項(xiàng)是帶練，弟弟小邵老師的強(qiáng)項(xiàng)是攝影，兒子小穆老師的強(qiáng)項(xiàng)是醫(yī)學(xué)背景的專業(yè)教學(xué)。這種家族配合，恰似一幅和諧畫卷，各展其長(zhǎng)繪就太極教學(xué)新篇。主講之聲如洪鐘，帶練之影若游龍，攝影之技留精彩，醫(yī)學(xué)教學(xué)啟迪智慧。這種家族合力，讓太極培訓(xùn)充滿活力，精彩紛呈。</p><p class="ql-block">特別值得一提的是兒子小穆老師，一個(gè)下午的太極步教學(xué)，問(wèn)題導(dǎo)向，目標(biāo)引領(lǐng)，一個(gè)個(gè)“為什么？”，一個(gè)個(gè)“結(jié)果是……”，讓大家耳目一新，茅塞頓開(kāi)。大家無(wú)不感慨：后生可畏、前途無(wú)量。</p><p class="ql-block">晚上，是陪伴邵老師直播的時(shí)間，也是享受小穆老師給大家調(diào)理身體的時(shí)間。小穆老師精湛的技藝，讓大家困擾已久的傷痛全消，元?dú)鉂M滿地迎接第二天的高強(qiáng)度培訓(xùn)。</p><p class="ql-block">這個(gè)家族，帶給大家源源不斷的正能量，和無(wú)盡的溫暖與希望。</p><p class="ql-block">四、拳友相扶同進(jìn)取，攜手前行佳績(jī)呈</p><p class="ql-block">我們第五期線下班，共有十位拳友，全部是邵老師線上培訓(xùn)班的學(xué)員，全部是邵老師的鐵桿粉絲。大家初次見(jiàn)面，雖然分別來(lái)自重慶、北京、湖南、河南、浙江等不同省份，卻毫無(wú)陌生感，就像久別重逢的好友，格外親切。來(lái)自不同地域的口音交織在一起，合奏出一曲對(duì)太極共同熱愛(ài)和諧美妙的樂(lè)章。</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)中，大家互相幫助，你幫我擺正步伐，找到合力；我?guī)湍惆醋∧_跟，守住膝蓋…… 每一次的互助都如同一縷溫暖的陽(yáng)光，照亮彼此的太極之路。每一次的交流都是心靈的碰撞，激發(fā)著對(duì)太極更深的領(lǐng)悟。</p><p class="ql-block">亞芹的熱情靈動(dòng)，旬旬的輕松優(yōu)雅，安好好的美麗睿智，崢嶸歲月的沉穩(wěn)善思，李姐的柔軟如棉，呂姐的剛勁大氣，汪姐的舒展流暢，小唐姐的勁力飽滿，ckz的熱心好學(xué)．．拳友們的每一個(gè)瞬間都?xì)v歷在目。</p><p class="ql-block">尤為重要、記憶猶新的是最后一天的“府山”晨練。大家依照邵老師的口令，“放松，呼——，吸——，開(kāi)肩，開(kāi)胯……”。10個(gè)人，居然都成功地找到了開(kāi)肩開(kāi)胯的感覺(jué)！刷新了邵老師培訓(xùn)班“全員開(kāi)胯”的記錄。</p><p class="ql-block">是邵老師的明師引路，是府山的地利靈氣，讓大家滿載收獲，目標(biāo)達(dá)成。</p><p class="ql-block">五、一個(gè)人的太極</p><p class="ql-block">“十一”黃金周，一票難求。啟程前，我?jiàn)^力搶票，也只搶到10月7日晚</p><p class="ql-block">上10：30的高鐵返程票。</p><p class="ql-block">7號(hào)晚上，只有我留在拳館，陪伴邵老師直播。</p><p class="ql-block">“我們請(qǐng)書嫻給大家打一下楊氏85式太極拳第一段”。邵老師的話音剛過(guò)，穆老師就開(kāi)啟了悠揚(yáng)的音樂(lè)《遠(yuǎn)古的夢(mèng)》。</p><p class="ql-block">我走到手機(jī)鏡頭前，平復(fù)情緒，預(yù)備式，起式。隨著音樂(lè)，我的眼前浮現(xiàn)出廣袤無(wú)垠的綠色草原，浮現(xiàn)出遼闊的大海。陽(yáng)光傾灑而下，給每一棵草都披上了金色的光輝，閃爍著生命的璀璨；每一個(gè)浪花都折射出五彩的光暈，蕩漾著夢(mèng)幻的旋律。</p><p class="ql-block">我打著拳，享受著音樂(lè)帶來(lái)的心靈感應(yīng)與美好，不知不覺(jué)中，第一段結(jié)束了。在我行禮的那一刻，邵老師的抽泣聲在直播間響起，并傳導(dǎo)給每一個(gè)直播間的觀眾。 邵老師哽咽地說(shuō)：“我本想給書嫻糾錯(cuò)的，但完全被她行拳的美所感染……這，也許就是太極拳的本意吧。書嫻不是沒(méi)有瑕疵，不是沒(méi)有問(wèn)題，但這種忘我的美麗已經(jīng)超越了行拳中動(dòng)作的不完美。我看著她跌跌撞撞地一步步走來(lái)，能打成今天這樣多不容易！看著她打拳，我仿佛看到了自己，學(xué)拳、教拳，每一個(gè)日日夜夜，甘苦自知。但只要學(xué)員們進(jìn)步了、成長(zhǎng)了，我的一切付出都是值得的！” </p><p class="ql-block">我呆坐在直播間，思想停滯、思維斷裂。此時(shí)，我已無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)內(nèi)心的感受。邵老師為了拳，為了我們，付出了多少，犧牲了多少，我們的每一點(diǎn)進(jìn)步都凝聚著她的汗水和心血。</p><p class="ql-block">3年零11個(gè)月，每天晩上公益直播，每天把楊氏85太極拳的動(dòng)作一一透徹地分析并為大家講解。這個(gè)夏天，42℃的高溫，酷熱難耐，卻未曾阻擋邵老師每天的直播。那堅(jiān)定的身影，那專注的神情，仿佛在訴說(shuō)著對(duì)太極的無(wú)盡熱忱。在這漫長(zhǎng)的歲月里，邵老師用行動(dòng)詮釋著堅(jiān)持與擔(dān)當(dāng)，成為了拳友們心中的楷模，引領(lǐng)著大家在太極的世界里不斷探索、前行。</p><p class="ql-block">周而復(fù)始的線上班動(dòng)作糾錯(cuò)，精準(zhǔn)而有見(jiàn)地。每一次的指正都如同點(diǎn)亮一盞明燈，照亮學(xué)員們前行的道路。在這不斷重復(fù)的過(guò)程中，耐心與專業(yè)交織，責(zé)任與熱愛(ài)共融。老師用敏銳的目光捕捉著每一個(gè)細(xì)微的偏差，以精準(zhǔn)的分析給出切實(shí)可行的建議，讓我們?cè)谶@一次次的糾錯(cuò)中不斷成長(zhǎng)、進(jìn)步。</p><p class="ql-block">線下培訓(xùn)，邵老師更是傾盡全力，全情投入。</p><p class="ql-block">邵老師，這個(gè)本該被大家寵愛(ài)的小妹妹，卻讓她的每一個(gè)學(xué)員有 “被寵” 的感覺(jué)。她用自己的智慧和愛(ài)心，為學(xué)員們營(yíng)造出一個(gè)充滿愛(ài)的學(xué)習(xí)氛圍，讓大家在太極的世界里綻放各自的光彩。</p><p class="ql-block">那一刻，千言萬(wàn)語(yǔ)匯成四個(gè)字：感恩、感謝。感恩老天讓我們遇見(jiàn)邵老師，感謝邵老師讓我們?cè)谔珮O拳的世界中增長(zhǎng)技藝、不斷成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">看著屏幕前抽泣的邵老師，在直播間的多少姐妹都默默地留下了淚水。榮兒隔著手機(jī)屏幕對(duì)我說(shuō)：“書嫻，代表我們抱一抱邵老師！”</p><p class="ql-block">我抱住了她，多想讓她在我的懷里稍事休息，多想好好寵一寵這個(gè)給我們力量的小妹妹……</p><p class="ql-block">我的衢州太極之旅畫上了一個(gè)圓滿的句號(hào)。大家相約明年再見(jiàn)。衢州，等著我們；邵老師，明年見(jiàn)。</p> <p class="ql-block">來(lái)自甘肅蘭州的榮兒姐姐：</p><p class="ql-block">?這是我第二次來(lái)邵老師線下培訓(xùn)班了，萬(wàn)幸這次來(lái)的太及時(shí)了。4月份參加了線下培訓(xùn)班后，我收獲很大，回去滿懷信心，“刻苦練習(xí)”，殊不知把老師的話沒(méi)有理解透徹，練習(xí)時(shí)加入自己不正確的想法，想著“棚勁是母勁，要貫穿始終”，打起拳來(lái)，胳膊肘架的端端的，故意把后腰一直往后靠，吸氣用力過(guò)大，造成打起拳來(lái)橫氣填胸。</p><p class="ql-block">線下第一天，老師火眼金睛，讓我立即停下，對(duì)我進(jìn)行調(diào)整。感謝邵老師，如果不是這次培訓(xùn)班老師手把手及時(shí)調(diào)整，長(zhǎng)期練下去非但不養(yǎng)生，還會(huì)對(duì)身體造成大的傷害，想想都感到后怕。老師講基本功，我趁機(jī)給自己放假偷懶，結(jié)果一做動(dòng)作，比如白鶴亮翅、高探馬、海底針等，屁股全壓在實(shí)腿上，倒攆猴東倒西歪。做動(dòng)作時(shí)，老師說(shuō)停，發(fā)現(xiàn)正弓步不像正弓步，后座步不像后座步，虛實(shí)不分，一點(diǎn)都經(jīng)不起檢驗(yàn)。</p><p class="ql-block">老師不厭其煩，手把手悉心調(diào)整，不但講拳架，更講拳理，從勁源、勁理、勁點(diǎn)上一遍遍講，并讓我們從她身上摸勁，提升感悟能力。老師一遍遍示范錯(cuò)誤的、正確的打法，并從根本上分析原因，一一指出每個(gè)學(xué)員存在的問(wèn)題加以解決。用通俗易懂的語(yǔ)言傳授小功法，讓我們一下子打開(kāi)了身體上一直存在的頑疾。</p><p class="ql-block">小穆老師拿著人體結(jié)構(gòu)圖為我們講解太極步，大家恍然大悟，豁然開(kāi)朗。一起同去學(xué)拳的老公太極步一下有了感覺(jué)，長(zhǎng)期存在上步踩線、虛實(shí)不分的問(wèn)題也解決了。</p><p class="ql-block">短短7天，收獲很大，感觸很深。學(xué)員互相幫助、互相鼓勵(lì)，又互相比著勁學(xué)習(xí)。感恩遇見(jiàn)老師，我們回去會(huì)好好練習(xí)的。期待明年早日見(jiàn)面。</p> <p class="ql-block">來(lái)自甘肅蘭州的李老師： </p><p class="ql-block">?作為班級(jí)學(xué)員，參加邵老師與小穆老師的太極拳線下培訓(xùn)班，無(wú)疑是我太極修行路上的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。這次學(xué)習(xí)之旅，不僅深化了我對(duì)太極拳的理解，更是在身體層面實(shí)現(xiàn)了質(zhì)的飛躍，尤其是在“去僵”、“做減法”以及“松沉”這三個(gè)方面，我有了深刻而直觀的體會(huì)。</p><p class="ql-block">初到培訓(xùn)班時(shí)，我的動(dòng)作生硬，每一個(gè)轉(zhuǎn)身、邁步都仿佛帶著一股不自然的力氣，這便是“僵”的體現(xiàn)。邵老師一眼便洞察了我的問(wèn)題，她耐心地指出，太極拳的真諦在于“用意不用力”，鼓勵(lì)我要敢于“去僵”，讓身體回歸自然流動(dòng)的狀態(tài)。在老師的指導(dǎo)下，我開(kāi)始學(xué)習(xí)如何在動(dòng)作中放松，將多余的力氣釋放，轉(zhuǎn)而依靠身體的自重和地心引力來(lái)引導(dǎo)動(dòng)作，這一過(guò)程雖然艱難，但每當(dāng)感受到一絲絲流暢的轉(zhuǎn)換，都讓人興奮不已。</p><p class="ql-block">“做減法”則是我這次學(xué)習(xí)的另一大收獲。過(guò)去，我總試圖在太極拳中融入太多自己的理解和創(chuàng)意，結(jié)果適得其反，動(dòng)作繁復(fù)且失去了原有的韻味。邵老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)，太極拳的美在于簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單，每一個(gè)動(dòng)作都應(yīng)遵循拳理，直指核心。通過(guò)老師的悉心指導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了如何在保持動(dòng)作完整性的同時(shí)，去掉那些不必要的修飾，讓每一個(gè)招式都回歸到最純粹、最直接的表達(dá)。這種“減法”不僅讓我的拳架更加清晰明了，也讓我的內(nèi)心得到了前所未有的寧?kù)o。</p><p class="ql-block">至于“松沉”，這是我此次學(xué)習(xí)中最難領(lǐng)悟也是最為關(guān)鍵的一環(huán)。在老師的帶領(lǐng)下，我們進(jìn)行了大量的站樁練習(xí)，體會(huì)從腳底到頭頂?shù)墓?jié)節(jié)貫穿，感受身體的重量如何自然下沉至涌泉穴，進(jìn)而達(dá)到“松而不散，沉而不僵”的境界。小穆老師更是運(yùn)用人體結(jié)構(gòu)圖，生動(dòng)地講解了如何通過(guò)調(diào)整身體結(jié)構(gòu)來(lái)促進(jìn)氣血流通，實(shí)現(xiàn)真正的“松沉”。隨著練習(xí)的深入，我漸漸發(fā)現(xiàn)，當(dāng)身體真正放松并下沉?xí)r，動(dòng)作變得更加穩(wěn)定有力，呼吸也更加順暢自然。</p><p class="ql-block">短短數(shù)日，我在邵老師和小穆老師的悉心教導(dǎo)下，不僅技術(shù)上有了顯著提升，更重要的是，我對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)和態(tài)度發(fā)生了根本性的變化。我學(xué)會(huì)了如何在練習(xí)中“去僵”，在拳理上“做減法”，在身體上追求“松沉”。這份收獲，是任何語(yǔ)言都難以完全表達(dá)的感激之情。在此，我要衷心感謝邵老師和小穆老師的無(wú)私奉獻(xiàn)與耐心指導(dǎo)，是你們的智慧之光，照亮了我太極拳探索之路。期待在未來(lái)的日子里，我們能再次相聚，繼續(xù)在太極的世界里，尋找那份屬于身心的和諧與寧?kù)o。</p> <p class="ql-block">來(lái)自江西的小妹：</p><p class="ql-block">?我學(xué)拳幾年了，經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次對(duì)自己的肯定（覺(jué)得拳打的好）和無(wú)數(shù)次的否定（覺(jué)得拳不會(huì)打了），今年覺(jué)得自己停滯不前了，感覺(jué)心慌茫然時(shí)，偶然的機(jī)會(huì)，聽(tīng)拳友書嫻姐介紹邵峻老師，她說(shuō)邵老師是她非常喜歡的明師，老師在直播間拳理拳法講得透徹，線下教學(xué)更是手把手教基本功和動(dòng)作要領(lǐng)。她跟邵老師學(xué)了三個(gè)月，收獲很大，我聽(tīng)聞后，加了邵老師的微信，老師親自聯(lián)系我，了解我的基本情況，并約好了線下課開(kāi)班日期。在默默等待開(kāi)班的日子里，我天天蹲邵老師的直播間，熟悉老師的教學(xué)方法，學(xué)到了不少東西，淺嘗到了老師教學(xué)效果。開(kāi)班前，老師幫我們幾位學(xué)員聯(lián)系好了經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食宿，讓我們初次體驗(yàn)到邵老師的細(xì)心和滿滿的愛(ài)。9月22日，我滿懷憧憬，來(lái)到衢州邵老師身邊。當(dāng)天晚上，老師讓大家自我介紹，相互認(rèn)識(shí)，并讓大家寫下了學(xué)習(xí)訴求。我的訴求：1、希望能知?jiǎng)?、懂勁、?huì)用勁。</p><p class="ql-block">2、學(xué)好太極步、站樁等基本功。</p><p class="ql-block">3、了解85式各式拳理拳法。</p><p class="ql-block">學(xué)員們的訴求大致上相同，邵老師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)非常豐富，前三天講基本功和拳理拳法，后面幾天，結(jié)合85式各個(gè)動(dòng)作，幫每個(gè)人邊糾錯(cuò)邊講重點(diǎn)。老師講課非常通俗易懂，幽默風(fēng)趣，教我們借用各種工具練習(xí)。腰上套方向盤（套）防胯妄動(dòng)，背綁棍子練脊柱垂直頭上領(lǐng)，手綁筷子防折腕，等等。老師每講一個(gè)動(dòng)作，會(huì)讓我們學(xué)員輪流的一個(gè)一個(gè)去摸老師的身體，感受這個(gè)動(dòng)作的勁路變化。85式37個(gè)新動(dòng)作，老師每一個(gè)動(dòng)作都要演練七八遍，算一算邵老師一共演練了多少次？？</p><p class="ql-block">老師每次下課總是說(shuō)：大家辛苦了，回去不準(zhǔn)練”，老師怕我們累著，卻一遍一遍為我們演練，我們好心疼她[玫瑰]</p><p class="ql-block">邵老師非常重視身體素質(zhì)開(kāi)發(fā)，她的小功法非常實(shí)用，閉著眼睛，讓耳朵左右開(kāi)，肩胛和兩胯也跟著左右兩邊開(kāi)，這個(gè)小功法非常的奇妙。還有老師讓我們靠墻站，老師用手法引導(dǎo)我們感受體驗(yàn)卷尾閭掤命門，老師的實(shí)用小妙招太多太多了[強(qiáng)]。</p><p class="ql-block">七天學(xué)習(xí)的老師教了我們很多很多理論知識(shí)，心知容易身知難，最后一天下午，老師把每個(gè)人的訴求一一參照，并叮囑每個(gè)人回去之后學(xué)練的方向，注意的問(wèn)題。</p><p class="ql-block">我依依不舍的拜別邵老師和學(xué)友們，感謝邵老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，毫不保留的授教，感謝學(xué)友們的互幫互助。</p><p class="ql-block">邵老師，我的“學(xué)業(yè)大麻袋”已裝滿滿，接下來(lái)，我會(huì)按老師教的功法和善用小工具，努力學(xué)練，期待下次見(jiàn)面時(shí)，有所進(jìn)步，謝謝親愛(ài)的邵峻老師！比??</p><p class="ql-block"> 小朦朦</p> <p class="ql-block">來(lái)自重慶的旬旬姐姐：</p><p class="ql-block">? 15天的學(xué)習(xí)已經(jīng)結(jié)束，但腦海全是老師和友友們?cè)谝黄鸬膱?chǎng)景一遍一遍的浮現(xiàn)。感慨萬(wàn)千思緒萬(wàn)千，以前對(duì)太極的理解，以為只是比比劃劃，擺擺架子，經(jīng)邵老師對(duì)太極的拳理的一一解讀，對(duì)太極拳的勁力勁源勁別勁點(diǎn)認(rèn)真仔細(xì)的講解示范，各種花樣道具的模擬，比如爬樓梯找腳下的支撐力，彈力帶找肘胯相連，將毛竹片壓彎體會(huì)襠部的收放，才慢慢理會(huì)到太極拳的一招一式都是有來(lái)龍去脈的，更了解肘胯的相連，沉肩必墜肘，沉胯必然提膝，這些不就是自然狀態(tài)下能做到呀？但何為自然狀態(tài)呢，就必須要按照邵老師講的，頭上領(lǐng)，脊柱垂直，中正，無(wú)處不棚，處于氣球態(tài)。這些還得歸根到底——又回到了基本功上，所以回去之后，我繼續(xù)從我的基本功入手，在這張白紙上，一筆一畫，一步一個(gè)腳印的扎實(shí)的走下去。</p><p class="ql-block"> 我去年剛剛退休，接觸到太極，遇見(jiàn)邵老師，一切都是剛剛好，沒(méi)有走彎路。感謝遇見(jiàn)這么好的老師，期待下次相見(jiàn)。最后還得感謝穆老師，一凡，邵源你們一家人的付出，讓我們感覺(jué)像在家里一樣。</p><p class="ql-block">2024.10.9高鐵上</p><p class="ql-block">旬旬</p> <p class="ql-block">來(lái)自重慶的安好好姐姐： </p><p class="ql-block">? 2024年9月22，帶著一顆渴望與激動(dòng)的心，乘機(jī)抵達(dá)美麗舒適的浙江衢川，開(kāi)啟我此生第一次線下太極拳的學(xué)習(xí)之旅。</p><p class="ql-block"> 初見(jiàn)邵老師，激動(dòng)的我撲進(jìn)邵老師溫暖的懷抱，瞬間被她柔軟、圓潤(rùn)、掤勁滿滿的身體所感染了[擁抱]</p><p class="ql-block"> 我一接觸太極拳，就有緣刷到老師直播間，并基本堅(jiān)持每晚進(jìn)直播間聽(tīng)課。但由于思想的不成熟，沒(méi)有堅(jiān)持線上交作業(yè)請(qǐng)老師點(diǎn)評(píng)。在直播間里我親眼目睹了線上堅(jiān)持交作業(yè)太極小白劉老師的變化，我驚訝了，后悔自己白白浪費(fèi)了10輪的學(xué)習(xí)時(shí)間[流淚]。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過(guò)反復(fù)在直播間的學(xué)習(xí)，對(duì)老師口中的“肉夾饃，翹翹板，肘胯相連，胯催著手走，打拳不用手……”等等諸多理論，已爛熟于心，每輪都有不同的認(rèn)識(shí)，但缺乏實(shí)踐，始終找不到身體上正確的感受，勁力上更是一無(wú)所獲。此次在老師身上都摸到了，學(xué)到了，老師身體向“毛毛蟲”，向“花兒盛開(kāi)”的感覺(jué)，深深的刻在我腦子里了。此時(shí)此刻更加認(rèn)識(shí)到了線上與線下的結(jié)合無(wú)疑是最佳的學(xué)習(xí)方式。</p><p class="ql-block"> 在線上的學(xué)習(xí)中，身形始終困擾著我。翹臀，脊柱傾斜我不知怎樣調(diào)整。學(xué)習(xí)的第一天老師就結(jié)合身體素質(zhì)的開(kāi)發(fā)講解了身形。課堂中老師讓我們親手摸她卷尾閭掤命門時(shí)身體微妙的變化，并用她聲情并茂的語(yǔ)言說(shuō):找“哧溜”的感覺(jué)。我摸到了，并在熱心、活潑的好姐妹旬旬和亞芹反復(fù)動(dòng)手幫助下，終于找到了臀部“哧溜”下去的感覺(jué)和體態(tài)[勝利]。</p><p class="ql-block"> 萬(wàn)丈高樓平地起，走好太極步，是打好太極拳的基礎(chǔ)。而我的太極步出步即小又重，越練越累。于是老師放下面子，穿著休閑“短褲”帶著腳踝的傷痛，一遍又一遍的講解上樓梯的正確方法，并用滑稽的動(dòng)作示范錯(cuò)誤的做法，看得我們開(kāi)懷大笑，我知道這些問(wèn)題在我身上體現(xiàn)的淋漓盡致?！罢娉蟆?，我下定決心“改，一定要改”。練習(xí)走樓梯時(shí)，尋著老師找身體的重心與支點(diǎn)的理論，我一下子找到了，力從腳跟順著腿向上竄的感覺(jué)。馬上按感覺(jué)走太極步步伐輕靈，不卡，不翹了，此時(shí)聽(tīng)到了友友們唏噓聲，“好輕啊”[調(diào)皮]真是高興啊。我相信再大的問(wèn)題在老師手把手的教學(xué)中，終將會(huì)一個(gè)一個(gè)被“拿下”[強(qiáng)]。</p><p class="ql-block"> 就僅學(xué)會(huì)了卷尾閭和走樓梯，我的身形直了，體態(tài)變了，更何況學(xué)到了到更多呢，那只能是更好[強(qiáng)]。接下來(lái)就是在老師說(shuō):“安好好，我是最放心的”鼓勵(lì)和鞭策下，在正確的道路，正確方法引導(dǎo)下，努力的奔跑吧，期待花兒盛開(kāi)的那一天[跳跳]</p><p class="ql-block"> 相信相信的力量。線下學(xué)習(xí)前我因身體的傷痛猶豫了，在老師的鼓勵(lì)下，我來(lái)了。 </p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)班里阿姨們心中的小暖男穆一凡，用他學(xué)到的中醫(yī)知識(shí)為我理療，僅兩次徹底解決了我腿痛無(wú)法打拳問(wèn)題，使我順利的完成了7+7的線下培訓(xùn)。</p><p class="ql-block"> 在此千言萬(wàn)語(yǔ)，無(wú)法表達(dá)我內(nèi)心的感受，借用亞芹的“”感恩、感謝”，來(lái)表達(dá)。祝邵老師一家幸福美滿，一切安好[玫瑰]</p><p class="ql-block">安好好</p><p class="ql-block">2024.10.8</p> <p class="ql-block">來(lái)自湖南岳陽(yáng)的ckz姐姐：</p><p class="ql-block">? 快樂(lè)衢州行</p><p class="ql-block"> 國(guó)?慶假期，放下一切雜物飛奔衢州，終于見(jiàn)到了心心念念的邵老師和直播間里的各大美女，太開(kāi)心??這次衢州之行我是很迫切的，因?yàn)樯砩侠鄯e了太多的問(wèn)題，頂胯，跪膝，膝蓋定住不了，不會(huì)收尾閭，不會(huì)開(kāi)胯等等，雖然邵老師在直播間點(diǎn)評(píng)作業(yè)時(shí)也反復(fù)說(shuō)了這些問(wèn)題，但就是領(lǐng)悟不到。第一天上課就碰到了攔路虎，收尾閭棚命門膝蓋上提胯根有個(gè)窩，這個(gè)窩我怎么都做不出來(lái)，膝蓋也是受力朝下的，這可怎么辦，可把我急死了，最后在邵老師不斷的講解提醒和熱心友友們的大力幫助下，特別是最后一晚旬旬兩手端著我的兩胯，不停的喊著口令：卷，卷，再卷……讓我突然茅塞頓開(kāi)，終于卷起來(lái)了，第一個(gè)攔路虎迎刃而解！感恩感謝大家，這次學(xué)習(xí)我感受最深的就是團(tuán)結(jié)的力量，集體的力量，凝聚的力量，每當(dāng)遇到瓶頸疑問(wèn)時(shí)，不只是邵老師，做得好的拳友們都是出謀劃策來(lái)幫你找感覺(jué)找問(wèn)題，來(lái)幫助你改正錯(cuò)誤，學(xué)習(xí)氛圍充滿了正能量，再次感謝邵老師，感謝大家，為能成為邵老師團(tuán)隊(duì)中的一員而開(kāi)心??邵老師的現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)模式新穎直觀，簡(jiǎn)單實(shí)用的工具一個(gè)接一個(gè)，方向盤，松緊帶，長(zhǎng)竹桿……鼓勵(lì)大家在老師身上找感覺(jué)，每講一個(gè)動(dòng)作都有無(wú)數(shù)雙手在邵老師的腰胯肩肘膝上游走，大家真真切切的感受到了每個(gè)動(dòng)作這些部位的變化，記憶深刻！針對(duì)我的問(wèn)題，邵老師要我多做靠墻蹲，公主抱，打拳要放松心態(tài)，享受過(guò)程，不要太在意動(dòng)作的對(duì)錯(cuò)，我一定謹(jǐn)記老師教誨，在太極的漫漫旅途中貫穿始終，與大家攜手同行，體會(huì)太極真正的曼妙！[握手][握手][握手]最后要特別感謝穆老師，小穆老師，邵源老師，您們的加入讓我們的學(xué)習(xí)過(guò)程更加豐富多彩！期待與大家下次再聚！[抱拳][抱拳][抱拳]2024年10月8日</p> <p class="ql-block">來(lái)自北京的四大美女 李姐 汪姐 呂姐 小唐姐</p><p class="ql-block">? 茫茫人海中，是楊85太極拳讓我們結(jié)識(shí)了邵老師，偶然的機(jī)會(huì)在直播間看到了老師公益直播講解85，我們關(guān)注一段時(shí)間，感覺(jué)到老師講解的拳理，拳法是我們沒(méi)接觸過(guò)的內(nèi)容，逐漸喜歡上了老師講拳風(fēng)格，對(duì)我們初學(xué)者感覺(jué)有很大的吸引力，聽(tīng)老師說(shuō)參加線上班能一對(duì)一的點(diǎn)評(píng)糾錯(cuò)，我們就參加了老師的線上學(xué)習(xí)班，剛開(kāi)始交作業(yè)心里沒(méi)底，經(jīng)過(guò)老師點(diǎn)評(píng)后我們覺(jué)得很迷茫，拳打的一塌糊涂，身形不正，假松沉，起伏，動(dòng)作也不規(guī)范，從22輪開(kāi)始進(jìn)入學(xué)習(xí)班，整個(gè)一輪下來(lái)都一塌糊涂，但是我們沒(méi)有放棄，還有老師私下的鼓勵(lì)加油，又經(jīng)過(guò)23輪我們逐漸進(jìn)入狀態(tài)，雖然老師線上講的特別清楚明白，但是還是找不到勁力的勁源，勁路，勁別，勁點(diǎn)，所以我們克服一切困難，在舉國(guó)歡慶的十一假期，老師口中北京的（四大美女）參加了第五期線下學(xué)習(xí)班，來(lái)到以后，老師針對(duì)我們每個(gè)人的弱點(diǎn)逐一的耐心細(xì)致的糾正動(dòng)作，苦口婆心，老師想盡各種方法，通過(guò)在老師身上觸摸感受到了老師勁力的傳導(dǎo)，基本掌握了身形和步法，雖然心知但是身知很難，回去后爭(zhēng)取不給老師還回來(lái)，按照老師教的方法去刻苦練習(xí)，只有聽(tīng)話照做才是唯一能練好拳的途徑。感謝您的辛苦付出，感謝穆老師后勤保障，感謝小穆老師的身體調(diào)理，感謝邵源老師給我們留下美好的記憶，感謝來(lái)自祖國(guó)各地的友友們的相互幫助。衢州一行印象深刻，收獲滿滿，期待我們?nèi)嫉奶岣卟还钾?fù)邵老師辛勤的付出。千言萬(wàn)語(yǔ)一句話：感恩感謝！[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">感恩大家信任，千里迢迢奔赴而來(lái)！</p><p class="ql-block">感恩太極，讓我們有了最美好的遇見(jiàn)！</p><p class="ql-block">?期待下期再見(jiàn)。</p><p class="ql-block">想學(xué)習(xí)的請(qǐng)聯(lián)系：13306702088(邵峻)</p>