<p class="ql-block"> 首先，我是徒步爬山上癮君。</p><p class="ql-block"> 昨天和包頭徒友一起去了趟烏拉特前旗小廟溝。</p><p class="ql-block"> 前幾天老李就自作主張給我報(bào)了名，說(shuō)實(shí)話(huà)我本不想走（不敢走??），自己實(shí)在是沒(méi)底氣，老李說(shuō)越是不走就越?jīng)]底氣了。更何況徒步失約，除了繳納正常費(fèi)用還得給徒步群發(fā)大紅包呢。我可舍不得浪費(fèi)半張“毛爺爺”幺，特有用嘛。</p><p class="ql-block"> 唉，那就硬著頭皮走吧。因?yàn)檫@段時(shí)間身體總是有問(wèn)題，不是這里疼就是那里癢??。說(shuō)徹了就不舒服嘛。老李說(shuō)我再不鍛煉身體就是廢人一個(gè)。 </p><p class="ql-block"> 其實(shí)，徒步對(duì)我來(lái)說(shuō)真的受益匪淺。1999年跟隨旅游團(tuán)隊(duì)旅游一趟后，身體各項(xiàng)指標(biāo)開(kāi)始出問(wèn)題。從那時(shí)開(kāi)始便走在詢(xún)醫(yī)路上。包頭、呼市、北京，天津。中藥、西藥、蒙藥、聽(tīng)納貢課、求神拜佛還請(qǐng)喇嘛念過(guò)經(jīng)呢??。</p><p class="ql-block"> 每個(gè)大夫開(kāi)完藥后，囑咐的第一句話(huà)就是臥床休息，第二句話(huà)還是臥床休息！第三句話(huà)是乖乖聽(tīng)大夫話(huà)臥床休息！</p><p class="ql-block"> 郁悶，郁悶！</p><p class="ql-block"> 這一休息真是忽嚕八塔，軟弱無(wú)力。不想吃飯，記憶力減退。各項(xiàng)生化指標(biāo)依然未達(dá)標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 唉！這樣也不是個(gè)辦法。2012年秋天嘗試慢慢開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得還行。2016年逐漸膽子大了，開(kāi)始輕裝短徒，重裝長(zhǎng)徒等爬山徒步活動(dòng)。去醫(yī)院做化驗(yàn)各項(xiàng)指標(biāo)竟然達(dá)標(biāo)了??????。</p><p class="ql-block"> 大夫問(wèn)達(dá)標(biāo)這么快你們采取什么保養(yǎng)方法？ </p><p class="ql-block"> 老李回答說(shuō)干脆利索：“爬山徒步唄”！</p><p class="ql-block"> 大夫：“啊”？你們?cè)趺茨苓@樣？他的嘴張的足夠能塞進(jìn)一個(gè)橄欖球！就連那些護(hù)士聽(tīng)了都目瞪口呆??！</p><p class="ql-block"> 2019年從西藏墨脫爬山徒步回來(lái)后基本沒(méi)怎么徒步。只是專(zhuān)心陪讀女兒上學(xué)。再加上疫情流行在家吃了睡，睡了吃。今年年初身體出現(xiàn)不舒服，3月份去包頭復(fù)查，生化指標(biāo)又出現(xiàn)新的問(wèn)題，開(kāi)始更換新藥天天呀那個(gè)難受。真是小死一場(chǎng)。剛剛對(duì)藥適應(yīng)了，去醫(yī)院化驗(yàn)指標(biāo)還不達(dá)標(biāo)又加藥。</p><p class="ql-block"> 8月20日，我們送姑娘上大學(xué)啦………。老李動(dòng)員我繼續(xù)爬山徒步。所以他才給我報(bào)名，有了昨天的徒步爬山小廟溝。</p><p class="ql-block"> 包頭徒友走的比較早，早上6點(diǎn)30分我們必須在司機(jī)指定地點(diǎn)等候。老李鬧鐘定5點(diǎn)40分，鬧鐘一響蒙不愣騰起來(lái)開(kāi)始洗漱吃飯。出門(mén)騎上“猛蹬125”迎著7～8級(jí)西北風(fēng)。到了指定地點(diǎn)，呼吸不暢通。一個(gè)字就是想“吐”。</p><p class="ql-block"> 大姐你這是準(zhǔn)備拋錨呀哇????。</p><p class="ql-block"> 硬著頭皮上車(chē)吧。到了小廟溝才8點(diǎn)30分。進(jìn)山后“笨鳥(niǎo)先飛”吧！別人還在整裝待發(fā)的時(shí)候，我就跟著一個(gè)絕對(duì)強(qiáng)驢走在最前面。沒(méi)走一會(huì)兒就把大部分人丟的沒(méi)影兒了??。當(dāng)他們休息的時(shí)候我倆繼續(xù)走。按照這樣的節(jié)奏上午10點(diǎn)多就到了目的地，行程7公里，爬升海拔300米。途徑多處瀑布，溪水幽徑和懸崖峭壁。望著那些怪石嶙峋仿佛就是一個(gè)個(gè)活生生的小精靈。聽(tīng)著山雞的鳴叫聞著秋葉的芳香好像山澗才充滿(mǎn)生機(jī)。瞬間覺(jué)得我自己也生機(jī)啦????！</p><p class="ql-block"> 哦，對(duì)了。差點(diǎn)忘了說(shuō)。這次徒步爬山一個(gè)隊(duì)友七十歲，做過(guò)四個(gè)心臟搭橋支架。還有腎結(jié)石，肺結(jié)節(jié)等多種疾病，家人讓他做手術(shù)。他卻堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉，現(xiàn)在身體已經(jīng)接近正常。這個(gè)倔強(qiáng)的老頭的爬山動(dòng)作和力度卻是那么瀟灑，那么力道！他用運(yùn)動(dòng)正道一個(gè)健康的體魄。他這精神和毅力好像觸動(dòng)了我的精神和神經(jīng)??。</p><p class="ql-block"> 山澗美、心情美，身體才美！</p><p class="ql-block"> 作個(gè)美篇，寫(xiě)個(gè)徒步紀(jì)實(shí)。保存許許多多的美麗瞬間。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我還可以吧？????</span></p><p class="ql-block"> 2024年10月7日</p>