<p class="ql-block">腸道雖然并不起眼，但腸道卻是人體健康的基石，腸道的健康狀況在很大程度上決定了一個人的身體素質(zhì)。僅從以下三點，就可見其重要性:人體最大的加油站：99%的營養(yǎng)需要腸道吸收;人體最大的排污廠：80%的毒素和代謝廢物依靠腸道排出;人體最大的免疫器官：腸道淋巴組織集結(jié)了人體70%~80%的免疫細胞。</p> <p class="ql-block">腸道與全身健康的關(guān)系</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)腸就是養(yǎng)命如果腸道的防線被破壞了，我們的身體就會出現(xiàn)各種問題，所以養(yǎng)腸就是養(yǎng)命。腸道是人體最重要的器官之一，掌管了情緒、壽命、70%以上的免疫功能、80%的代謝功能、99%的營養(yǎng)吸收和80%的垃圾毒素排出。腸道干凈，血液就干凈，人也就健康。腸道疾病與全身疾病的關(guān)聯(lián)：高達95%的已知人類疾病，可以追溯到不健康的腸道。腸道問題可能導(dǎo)致消化不好、便秘、口臭、失眠、過敏等多種小毛病。腸道疾病如腸癌、肥胖、高血壓、高膽固醇、高血糖等，對人體健康構(gòu)成嚴重威脅。</p> <p class="ql-block">腸道的排毒功能腸道是消化系統(tǒng)的最后一個器官，主要功能是吸收食物中的水分、維生素和電解質(zhì)，并通過大腸排出大部分毒素（高達80%）。如果腸道不健康，毒素會反復(fù)被吸收，導(dǎo)致慢性中毒，影響身體健康。腸道與情緒的關(guān)系腸道健康與情緒密切相關(guān)。腸道內(nèi)的細菌可以影響大腦的神經(jīng)遞質(zhì)，從而影響情緒和精神狀態(tài)。腸道的免疫功能腸道內(nèi)的免疫系統(tǒng)對抵抗疾病至關(guān)重要。腸道健康有助于維持強大的免疫系統(tǒng)，保護身體免受感染和疾病。腸道的健康直接關(guān)系到人的整體健康和壽命。因此，養(yǎng)腸被認為是養(yǎng)生和保持健康的關(guān)鍵。通過保持腸道健康，可以促進營養(yǎng)和藥物的吸收，排出內(nèi)臟毒素，減輕臟器負降低發(fā)病率和病情速度，從而預(yù)防多種疾病，保持身體健康。</p> <p class="ql-block">腸道菌群平衡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是身心健康的源頭而腸道要健康，離不開生活在其中的菌群，腸道菌群平衡被認為是身心健康的源頭。維持腸道健康：腸道菌群能夠幫助消化食物，促進腸道蠕動，并防止腸道感染和炎癥的發(fā)生。調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：腸道菌群可以刺激免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">影響代謝：腸道菌群對脂肪代謝、糖代謝和能量代謝有影響，對肥胖、糖尿病等代謝性疾病具有一定的影響。促進營養(yǎng)吸收：腸道菌群能夠產(chǎn)生一些維生素和氨基酸，有利于腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。與神經(jīng)系統(tǒng)相互作用：腸道菌群通過神經(jīng)系統(tǒng)影響情緒和行為，例如在抑郁癥和焦慮癥等心理健康問題中發(fā)揮作用。腦腸軸功能：腸道微生物通過“微生物-腸-腦”軸影響腦功能與行為，成為解析神經(jīng)精神疾病機制的新切入點。腸道作為第二大腦：腸道中合成的多巴胺及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。腸道菌群與性格：腸道細菌影響性格變化，腸胃狀態(tài)好的時候，心情也會積極開朗。</p> <p class="ql-block">腸道內(nèi)潛藏著不可思議的力量，而這股力量很大一部分是由生活在里面的菌群賦予的。腸道菌群可通過多種機制影響人體的健康和心理狀態(tài)，保持腸道菌群的平衡對維持整體身心健康具有重要意義！</p>