<p class="ql-block"> 由于身體原因（如下圖所示），平時(shí)就把跑步的興趣愛好轉(zhuǎn)到其它方面去了。當(dāng)然，也不再有參賽的欲望，目前迫切需解決的是病情，體重及心理心情的調(diào)節(jié)。所以，跑跑停停，依然是藕斷絲連也。</p> <p class="ql-block"> 9月23日上午突發(fā)奇想，試試連續(xù)跑三天每天4小時(shí)+如何？說到就做到，于是在第二天即24日就開始實(shí)施計(jì)劃了，讓我感到意外的是，不僅可以堅(jiān)持三天了，而且跑完?duì)顩r還挺好，這不由得使我欣喜不己：原來，耐力還沒完全退化，只是速度不再了！故而，就接著測試，直至10月6日才停止。</p> <p class="ql-block"><b> 總結(jié)：勤奮依舊，耐力還在，只是速度消退了，這沒辦法，這是年齡的原因，歲月不饒人哈！</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p> <p class="ql-block"> 經(jīng)驗(yàn)：耐力是基礎(chǔ)，是王道，而速度則是跑步越野的明珠，是致勝的利器。兩者缺一不可。長距離，以耐力為主，短距離速度為主，各有側(cè)重。一個(gè)優(yōu)秀的跑者精英，必然是耐力與速度的比冀齊飛。我跑步雖然慢，但是極其崇拜速度，因?yàn)樗俣炔粌H給我?guī)盹L(fēng)馳電掣般的飛翔體驗(yàn)，也給我?guī)眢w育榮譽(yù)，精神鼓勵(lì)爆棚。</p> <p class="ql-block"> 看法：連續(xù)十幾天大跑量的訓(xùn)練方法其實(shí)并不科學(xué)也不可取，原因是肌肉疲勞了不能有效或快速的恢復(fù)，還有可能導(dǎo)致傷病，只能用于測試。而須像我女徒弟那般訓(xùn)練：隔天大跑量！</p> <p class="ql-block"> 盡管內(nèi)心己絕望（指參加比賽），但仍然是無法坦然面對，做到心如止水，測試的結(jié)果，又使得我那顆本就騷動(dòng)的心又蠢蠢欲動(dòng)了！那就去干自己喜歡的事去吧！</p>