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2024的耐力測試與總結(jié)

黑衣人

<p class="ql-block">  由于身體原因(如下圖所示),平時(shí)就把跑步的興趣愛好轉(zhuǎn)到其它方面去了。當(dāng)然,也不再有參賽的欲望,目前迫切需解決的是病情,體重及心理心情的調(diào)節(jié)。所以,跑跑停停,依然是藕斷絲連也。</p> <p class="ql-block">  9月23日上午突發(fā)奇想,試試連續(xù)跑三天每天4小時(shí)+如何?說到就做到,于是在第二天即24日就開始實(shí)施計(jì)劃了,讓我感到意外的是,不僅可以堅(jiān)持三天了,而且跑完?duì)顩r還挺好,這不由得使我欣喜不己:原來,耐力還沒完全退化,只是速度不再了!故而,就接著測試,直至10月6日才停止。</p> <p class="ql-block"><b>  總結(jié):勤奮依舊,耐力還在,只是速度消退了,這沒辦法,這是年齡的原因,歲月不饒人哈!</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p> <p class="ql-block">  經(jīng)驗(yàn):耐力是基礎(chǔ),是王道,而速度則是跑步越野的明珠,是致勝的利器。兩者缺一不可。長距離,以耐力為主,短距離速度為主,各有側(cè)重。一個(gè)優(yōu)秀的跑者精英,必然是耐力與速度的比冀齊飛。我跑步雖然慢,但是極其崇拜速度,因?yàn)樗俣炔粌H給我?guī)盹L(fēng)馳電掣般的飛翔體驗(yàn),也給我?guī)眢w育榮譽(yù),精神鼓勵(lì)爆棚。</p> <p class="ql-block">  看法:連續(xù)十幾天大跑量的訓(xùn)練方法其實(shí)并不科學(xué)也不可取,原因是肌肉疲勞了不能有效或快速的恢復(fù),還有可能導(dǎo)致傷病,只能用于測試。而須像我女徒弟那般訓(xùn)練:隔天大跑量!</p> <p class="ql-block">  盡管內(nèi)心己絕望(指參加比賽),但仍然是無法坦然面對,做到心如止水,測試的結(jié)果,又使得我那顆本就騷動(dòng)的心又蠢蠢欲動(dòng)了!那就去干自己喜歡的事去吧!</p>