<p class="ql-block">電視臺(tái) BBC2 上演的節(jié)目（Trust me I am Doctor）《相信我，我是醫(yī)生》顛覆了我們以往很多對(duì)健康和食物的認(rèn)識(shí)。覺得挺有意思，英國(guó)人好像知道我們整天在討論著似是而非的健康問題食物問題似的。我在這周的電視節(jié)目報(bào)上找到了內(nèi)容簡(jiǎn)介，現(xiàn)在給大家粗略翻譯介紹一下。 這個(gè)節(jié)目是由 Doctor Mosley（莫斯雷醫(yī)生）主持的。</p><p class="ql-block"> 1， 經(jīng)常有人說一天要喝兩升水，有必要嗎？ 到目前為止沒有任何科學(xué)依據(jù)證明。我們只要注意我們的尿液顏色，如果有些深，那就是缺水了，如果是稻草黃就很正常，如果喝的多，出得很少就需要見醫(yī)生了。</p><p class="ql-block">我的評(píng)論：很同意，因?yàn)槲颐刻煲簧埠炔涣恕?lt;/p><p class="ql-block">2， 阿司匹林對(duì)心臟病和癌癥有預(yù)防作用嗎？我們是否都應(yīng)開始吃？ 從 2012 年 The Lanct (注解：世界最權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志,“柳葉刀”)發(fā)表的文章看，阿司匹林的確可以降低 37%心臟病和癌癥發(fā)病的</p><p class="ql-block">危險(xiǎn)，特別是結(jié)腸癌和前列腺癌。再有就是已經(jīng)患有癌癥正在作治療的病人也應(yīng)適當(dāng)使用阿司匹林每日 75 毫克到 300 毫克，能夠起到一定預(yù)防作用。對(duì)心臟病的預(yù)防更明顯，特別是有過心梗史的人，建議持續(xù)吃。但副作用不可忽視，消化道出血最易發(fā)生。有些專家反對(duì)廣泛應(yīng)用阿司匹林，更反對(duì)人們沒有經(jīng)過醫(yī)生建議自行開始服用阿司匹林。雖然目前還不能給與準(zhǔn)確的數(shù)字，百分比，但一旦發(fā)生胃出血將會(huì)很嚴(yán)重，甚至危及生命。莫斯雷醫(yī)生說：“我不會(huì)自行服用，我很害怕內(nèi)出血。吃不吃阿司匹林，卻取決于你更怕什么?！?lt;/p><p class="ql-block">我的評(píng)論：本來也想吃點(diǎn)兒阿司匹林，女兒建議先不要吃。</p><p class="ql-block">3， 我們需要每天 7 小時(shí)的睡眠時(shí)間嗎？ 是的，需要。但也因人而異，研究實(shí)驗(yàn)表明，如果你把每天 6 小時(shí)的睡眠增至</p><p class="ql-block">7 小時(shí)，差別會(huì)很大，由于睡眠可以幫助身體有效地修復(fù)細(xì)胞和遺傳因子，會(huì)減少患心臟病和癌癥的危險(xiǎn)。如果你長(zhǎng)期睡眠不足，你的血糖會(huì)上下大幅度浮動(dòng)，最終有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病。反之每年睡覺 10 個(gè)小時(shí)也不好，原因尚未查</p><p class="ql-block">清。</p><p class="ql-block">4， 多吃雞蛋會(huì)引起膽固醇增高嗎？ 不會(huì)，這是個(gè)謠言。經(jīng)過英國(guó)心臟基金會(huì)研究證明了，你喜歡吃多少就吃多少，只要不都用油煎就可以了。雞蛋是我們?nèi)祟愖钣袪I(yíng)養(yǎng)最美味的食品。</p><p class="ql-block">我的評(píng)論：太好了，我就愛吃雞蛋，可以沒有顧慮了。</p><p class="ql-block">5， 吃早飯的人比不吃早飯的人苗條嗎？ 經(jīng)過研究試驗(yàn)，讓平時(shí)不吃早飯的人開始吃早飯，每天攝入的食品多了，他們</p><p class="ql-block">都長(zhǎng)胖了。所以如果你不喜歡吃早飯就不吃。</p><p class="ql-block">6， 約翰草對(duì)抑郁癥有治療作用嗎？ 有，這個(gè)可以肯定，但僅限于輕度抑郁癥。</p><p class="ql-block">7， 喝紅葡萄酒好還是喝白葡萄酒好？ 這個(gè)似乎沒多大關(guān)系，紅葡萄酒中存在的那種對(duì)身體有益的微量元素 resveratrol（白藜蘆醇）實(shí)在是太少了，一杯兩杯起不了作用，喝酒的目的不是治病防病主要還是享受吧。</p><p class="ql-block">我的評(píng)論：反正我是酒精過敏，不喝也不遺憾了。</p><p class="ql-block">8， 晚上醉酒后第二天起床很難過怎么解決？ 莫斯雷醫(yī)生說，他會(huì)在臨睡前吃兩片撲熱息痛，再喝一大杯水，好像還沒發(fā)現(xiàn)其他辦法。</p><p class="ql-block">9， 女性更年期吃雌性激素</p><p class="ql-block">是不是很恐怖？ 試驗(yàn)證明，可以減少心臟病發(fā)病率，更可以減少更年期綜合征癥狀，但也被證實(shí)有可能引發(fā)乳腺癌，不過也是因人而異。</p><p class="ql-block">我的評(píng)論：始終沒敢吃，吃點(diǎn)大豆異黃酮代替，感覺好不錯(cuò)。</p><p class="ql-block">10，多吃糖會(huì)老的快嗎？會(huì)的，研究表明，血液里的糖分高，會(huì)影響身體對(duì)膠原蛋白的吸收，所以吃糖多的人會(huì)比較顯老。</p><p class="ql-block">我的評(píng)論：這點(diǎn)對(duì)我很不利，我就喜歡吃甜食，也不盡然，適量地吃應(yīng)該沒問題。</p><p class="ql-block">幾年前寫的博客，現(xiàn)在放到美篇里，僅供參考。</p>