<p class="ql-block"> 杜老師娓娓道來她對班主任工作的認(rèn)識和經(jīng)驗(yàn)，聆聽時，不知不覺陶醉其中，讓我特別有觸動的是她的“白熊效應(yīng)”的講解。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)她問我們，看到眼前的白熊時，閉上眼睛，然后回想，你腦海里是什么？反復(fù)提醒我們不要去想白熊，千萬不要去想這只白熊！</p><p class="ql-block"> 越是如此提醒，我們禁不住越想?。?！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 后來，她通過此游戲讓我們認(rèn)識了什么是“白熊效應(yīng)”！</p><p class="ql-block"> 我忍不住了解這個新名詞！原來白熊效應(yīng)又稱白象效應(yīng)、反彈效應(yīng)，源于美國哈佛大學(xué)社會心理學(xué)家丹尼爾?魏格納的一個實(shí)驗(yàn)。他要求參與者嘗試不要想象一只白色的熊，結(jié)果人們的思維出現(xiàn)強(qiáng)烈反彈，大家很快在腦海中浮現(xiàn)出一只白熊的形象。當(dāng)我們刻意轉(zhuǎn)移注意力時，思維也開始出現(xiàn)無意識的“自主監(jiān)視”行為，監(jiān)視自己是否還在想不應(yīng)該想的事情，使我們無法從根本上放棄對事情的關(guān)注。這就是我們常說的 “鉆牛角尖”了，也就是心理學(xué)上的“白熊效應(yīng)”。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)實(shí)中，我們會有很多如此體驗(yàn)和感受，比如今年我們班有一個小孩，脾氣特別暴躁，稍有不順，便開始扔?xùn)|西，摔門，大哭，躺地上，拽衣服……我每次看到他，我心里就有負(fù)面暗示，他這節(jié)課會不會又如此，這節(jié)課我遇到這情況該怎么辦？……越想，越容易怕看到他……</p> <p class="ql-block"> 教師節(jié)這一天，下課后，他走上講臺，手里拿著一塊錢，看我有點(diǎn)驚訝，跟我說：“老師，今天是教師節(jié)，我送你一塊錢，你去買點(diǎn)禮物！”我笑著摸了一下他的頭，哈，真為你高興，你居然想著老師，謝謝你，我拍個照，就當(dāng)我收到你的禮物了！</p> <p class="ql-block"> 我不由得想，情緒如此重要，當(dāng)你懷著美好看一切，你曾經(jīng)認(rèn)為的問題，都會變了顏色！</p><p class="ql-block"> 讓我們做情緒的主人吧，在學(xué)校生活這條路上，坦然面對，愜意生活！</p>