<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在長沙過夏天就是煎熬，從出生到現(xiàn)在快70年了還沒習慣，雖然這些年條件好多了，在最熱的那個月會外出避暑寫生畫畫，但前前后后還是有熱得難受的日子，在空調(diào)房里待久了，整天昏昏沉沉，做什么事都提不起神。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">喜歡那種運動后汗出透水喝足的感受。以前早上走十分鐘就能晨練的羽毛球館拆后，現(xiàn)在要花半天時間才能打到球，不劃算，上午太陽曬著也熱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">總覺得跑步枯燥無味，后來發(fā)現(xiàn)身邊跑步的人越來越多，究竟是什么樣的吸引力？就想試試看……晨跑已經(jīng)3個月了，幾乎天天跑，怎么這么快就入坑了？一直在想，跑步的奇妙之處就在:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">★安全可控★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">羽毛球是競技比賽項目，打得興起意外受傷在所難免，老打休閑球趣味減半且別人也不愿意跟你玩，每次打球都會擔心會不會是最后一次了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">跑步是個人行為，你想怎么跑完全自主把控，心率高了可以馬上停下來，有速度、距離、時間的微調(diào)可以讓跑中感受和跑后恢復都恰到好處。科學的方法也能最小地減少膝關節(jié)磨損和腿部肌肉拉傷。最初跑了兩圈就心跳加速喘得不行，及時調(diào)整跑速和距離，從以前的兩三公里到5公里，從5公里要跑40多分鐘到現(xiàn)在可以35分鐘內(nèi)完成，心肺功能明顯得到增強，跑完更舒暢</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">★方便易行★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">會走就會跑，看到跑道上各種情形的人說明跑步門檻低。當然科學的方法、正確的跑姿還是有很多東西需要學習的，這也是種樂趣吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">跑步?jīng)]場地限制，以前出去避暑寫生的那些天只能是散散步，沒有出身大汗那種痛快，今年就好了，幾乎每天早上都會跑，外出的生活更加充實豐富。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">★高效回報★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">至今仍然沒找到跑中的樂趣，早上從空調(diào)房出門那股迎面熱浪只能讓你積極地想是體驗大自然，開始跑時經(jīng)常會感到腿沉提不起以及身體各種不適，機械的動作，重復的跑道，戴耳機聽音樂耳朵也受不了，只有智能手表不時地播報運動數(shù)據(jù)打破沉悶，一陣陣風吹來最多是讓你不那么難受，在外跑時路邊如畫的風景也會因為累而無暇顧及，就想停下來……跑到最后，汗?jié)袢磉€有點熱血沖頭的感覺，當完成既定目標停下跑步的那一刻感受完全不一樣了，如釋重負，接下來的拉伸休整時間段感覺特別舒服，之前的各種不適消失，水喝得甜，景看著美，風吹得爽，完了順道去菜市場完成采購任務，啥事都不耽誤。當然還有剩下來一整天的神清氣爽，精力充沛，就是那種頭腦清晰想做事的感覺，不到一小時的辛苦換來一整天的愜意，還來得這么快，這么明顯，這可能是其它運動沒得比的，這也可能是越來越多的人愛上跑步的原因吧！更準確地講是追求跑后那種神清氣爽的感覺。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">智能運動手表的出現(xiàn)也促使跑者日增，它能隨時監(jiān)測你的心率變化，跑步更安全，跑中的智能提醒減輕跑步的乏味，一次次完整的記錄也能看到你的成長與進步，增強了信心和興趣。</span></p>