<p class="ql-block">比賽路線是繞著圣海倫火山大半圈，然后沿著山脊到華盛頓州的小鎮(zhèn)Randl ，207 英里。路線太荒野，無法支援，賽方運(yùn)送物資很困難。所以西雅圖SU跑團(tuán)蔡曉莉大姐她們提出支援，我直接拒絕。圣海倫火山1980年噴發(fā)時造成57人死亡，造成很大損失。專家們指出在我們有生之年應(yīng)當(dāng)仍然能看到它再次噴發(fā)。</p><p class="ql-block">在野外意外總是發(fā)生，這次是山林大火蔓延。這季節(jié)是華州旱季，10月以后就天天大雨。山火雖然離賽道很遠(yuǎn)，但是消防部門要征用附近的消防通道，義工物資沒法送到補(bǔ)給站。提前2天賽方同森林局聯(lián)系，只保留原來的最后三個補(bǔ)給站，我們的賽道就變成單程近50英里，往返兩次共194英里，爬升34000英尺（1萬米），不再是原來的點(diǎn)到點(diǎn)無重復(fù)路線。謝天謝地我們總算能跑，要不然所有努力都白費(fèi)了，尤其是帶支援小組來的隊(duì)友。距離少了13英里，爬升多了8千尺。馬路加消防通道原來只要跑一次12英里，現(xiàn)在要跑4次，48英里。但是那個臭名昭著的“綠色涵洞”卻要鉆4次。</p><p class="ql-block">比賽行程仍然得益于老跑友Michele的幫忙。她的朋友Melissa把我兩人一起從機(jī)場接著送到比賽附近旅館，第二天帶我們購物，看補(bǔ)給站。Randl小鎮(zhèn)沒有公交和出租車，我們必須有Melissa幫助。很可惜Michele大腿傷痛，沒有完賽。原計劃我跑完休息一下，第二天陪她跑最后26英里，然后她另一個朋友帶我們回西雅圖機(jī)場。</p><p class="ql-block">開始感覺自己狀況很好，一直保持前面20名左右，基本上沒有人超我。能超我的，都本來就是在我前面很遠(yuǎn)，但是他們到站休息時間太長。讓我暫時領(lǐng)先，然后超過我。我在每個站，扔垃圾，吃碳水化物，裝水，裝吃的。迅速出站。他們都說我是一臺永動機(jī)。第一個晚上沒有睡覺，第二天10點(diǎn)多經(jīng)過自己的旅館，我突然覺得一點(diǎn)困。身上的鹽漬，尤其是臉上，掉進(jìn)眼淚很難受。到那里老板說Michele受傷了，旅館也退了，她幫我找了一個房間洗澡，睡了45分鐘。再回到賽道跑2英里馬路就算完成了一半。</p><p class="ql-block">大女兒Lynn的朋友Aaron請假7天在這里做義工，空閑時間陪朋友跑。這次他原計劃陪的兩個朋友都沒有來，問我可不可陪我跑，我求之不得，一個人多無聊。Aaron去年完成speed project從洛杉磯到拉斯維加斯350英里接力賽。他不要隊(duì)員接力，自己一棒干到底，獨(dú)行俠第一名完賽。另一個大型比賽全場第三名。還是另外幾項(xiàng)的FKT世界已知紀(jì)錄的保持者。越野的人真瘋啊。</p><p class="ql-block">他從半程開始陪我。跑著聊著，馬路上跑的很開心，一看地圖錯了一個多英里，馬上回頭。容易跑的無聊馬路跑完就要進(jìn)“綠色涵洞”了，他說他要回去工作，不能陪我了。他說另外一點(diǎn)，實(shí)在不敢過這涵洞。讓我看他滿腿的刮傷，胳膊上還包扎一大片。1米8多的個子鉆那涵洞真難。</p><p class="ql-block">“綠色涵洞”大約6英里長，在茂密溫帶森林里面，四周全是一百多米高筆直的雪松，各種灌木叢仍然能在這依稀陽光下，瘋狂生長。步道幾乎完全被這些灌木奪回去。一路上成堆的，許多亂倒下的大樹，有的直徑都有一米粗。沒有人護(hù)道，多少年前，已經(jīng)朽的仍然在路上。我們要翻，鉆，繞各種手段都要用。各顯神通，各繞各地，繞的結(jié)果就會有不同路線。Bruce說他夜里缺覺，就在這里轉(zhuǎn)圈圈，四周看上去都一樣，搞不清自己從哪兒來。這是他第四參加，全部完賽。這段路還有一片沼澤地。</p><p class="ql-block">按原來賽道，官方預(yù)估我75小時完賽，我超水平發(fā)揮只能70小時。賽道改的容易了，每個人都應(yīng)當(dāng)提高10個小時。最終我58個小時完賽。</p><p class="ql-block">以前的比賽我沒有用過手杖。為了訓(xùn)練utmb和巨人賽，我練習(xí)用手杖，感覺很好，以后可能離不開它了。上坡手臂幫忙，下坡緩沖膝蓋壓力。水坑，沼澤，傾下路面幫助平衡。杖一的手杖又輕又小又好折，已經(jīng)愛不釋手。</p><p class="ql-block">我比賽中盡量只吃碳水化合物。盡量避免油脂和蛋白質(zhì)，它們要在消化系統(tǒng)停留時間太長，會同運(yùn)動系統(tǒng)爭血液。實(shí)在吃糖太膩歪，我也會吃一點(diǎn)好吃的。水果我也每個站吃一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">華州全是綠色，很是養(yǎng)眼。夜里露水很多。賽道主要是樹葉松針，跑起來很松軟養(yǎng)腳。</p><p class="ql-block">這次特別讓我感動的是義工們。她/他們都是越野愛好者，許多人實(shí)力其實(shí)比我們強(qiáng)很多。他們吃簡單食物同我們一樣，24小時連續(xù)工作，睡在帳篷里面的行軍床上。用澆花的水管洗澡。真可敬！</p><p class="ql-block">我不怕曬，也不喜歡捂汗。我總是光上身跑，許多強(qiáng)制裝備背著，就把我的后背磨破。進(jìn)水站，我就吆喝醫(yī)務(wù)義工快快幫忙，她們立馬把我安置在椅子上，看傷，包扎，遞吃的，扔垃圾，找存包。伺候我像是“主子”。</p><p class="ql-block">我跑完150英里很困，要睡一會。順便換下助我1000英里的鞋子。襪子一脫下，醫(yī)務(wù)義工立馬跑過來，抱著我的臭腳仔細(xì)觀察。他們已經(jīng)習(xí)慣給每個跑者處理水泡，扭傷，砂子等。我那鞋襪的本色全無，都成灰色，腳和腿確是黑色。我實(shí)在不好意思讓他看，我試圖阻止他。他仍然堅(jiān)持翻來覆去仔細(xì)查看：“你的腳真神奇，一點(diǎn)點(diǎn)打泡的痕跡都沒有，這是我見過的最神的腳”。</p><p class="ql-block">我完賽之后回旅館睡了一覺，原計劃陪Michele最后26英里。她退賽了。我就無所事事，在終點(diǎn)看看能不能找到去西雅圖的便車搭。大多數(shù)人都要再過一天才能完賽，沒有人能帶我去機(jī)場。聽Phillis和Staci她倆聊她們要去打掃賽道，我沒有做過，就要求參加，四個人一起當(dāng)然更好完成任務(wù)了。</p><p class="ql-block">我們4個人3點(diǎn)鐘開到50英里處，一直等到5:30這個站關(guān)門的時候，才出發(fā)打掃，撿賽道上垃圾，收路標(biāo)。陪伴最后一名選手到達(dá)下一個補(bǔ)給站，等待那里，到關(guān)門之后繼續(xù)打掃下面一段。美國人基本很守規(guī)矩，不亂扔?xùn)|西。道上垃圾很少，即使有，也很可能是不小心掉下來的。每次我自己就跑掉東西。</p><p class="ql-block">我的換裝包沒有及時回到終點(diǎn)，我只好求義工Molly借來衣服穿。掃道基本是走，產(chǎn)生熱量少，要多穿。幸虧有那沖鋒衣要不然凍死。義工們都像自己兄弟姐妹</p> <p class="ql-block">茂密森林</p> <p class="ql-block">灌木叢在爭奪步道</p> <p class="ql-block">無人機(jī)拍攝我沖線</p> <p class="ql-block">要關(guān)門了，50 英里站，收拾攤位。</p> <p class="ql-block">我們掃道隊(duì)陪伴Jon 翻樹干</p> <p class="ql-block">掃道中</p> <p class="ql-block">我們追趕最后一名跑者</p> <p class="ql-block">我們陪同Jon到一個山頂</p> <p class="ql-block">夜里我們也是一樣跑</p> <p class="ql-block">收到的路標(biāo)每個人掛一身</p> <p class="ql-block">謝謝Mellissa 很大的幫助</p> <p class="ql-block">同Michele一起看賽道</p> <p class="ql-block">謝謝Aaron陪我跑。未來是你們的</p> <p class="ql-block">Will 處處幫忙，他做到的食物我都是吃撐</p> <p class="ql-block">補(bǔ)給站</p> <p class="ql-block">掃道隊(duì)友Joe， Staci 和Phillis</p> <p class="ql-block">野生藍(lán)梅</p> <p class="ql-block">mt Adam</p> <p class="ql-block">掃道就有機(jī)會吃個包</p> <p class="ql-block">大家都猛吃</p> <p class="ql-block">大吃berry</p> <p class="ql-block">我個子小，被刮的輕</p> <p class="ql-block">這道養(yǎng)腳</p> <p class="ql-block">美景處處有</p> <p class="ql-block">云蒸霞蔚</p> <p class="ql-block">Staci沖坡</p> <p class="ql-block">賽道路標(biāo)</p> <p class="ql-block">四周全是大松樹</p> <p class="ql-block">偶遇Jason， NJ朋友</p> <p class="ql-block">同賽道義工和</p> <p class="ql-block">驅(qū)蚊帽</p> <p class="ql-block">賽道友誼</p> <p class="ql-block">也有沒有樹木的路段</p> <p class="ql-block">連續(xù)第一女子Mika 希望她今年拿巨人女子第一名</p> <p class="ql-block">勝利完賽</p>