<p class="ql-block">8月1日，七臺河市舉辦為期二十天傳統(tǒng)楊氏太極拳85式提高班公益培訓(xùn)班。開班式在市實驗高中舉辦。</p> <p class="ql-block">100余人參加了開班式</p> <p class="ql-block">楊氏太極拳學(xué)會會長馬鐘濤、老體協(xié)主席趙成海、武術(shù)協(xié)會副會長彭志安、楊軍、薛振海老師和實驗高中副校長李樹中等參加了會議。姜維霞主持開班式。培訓(xùn)班主講人曲焱老師做了辦班主旨講話。</p> <p class="ql-block">學(xué)員集體演練85式太極拳。</p> <p class="ql-block">主講老師曲焱是太極拳名家趙幼斌先生的親傳弟子，親自為本次培訓(xùn)班授課。</p> <p class="ql-block">老師精講糾錯</p> <p class="ql-block">助教老師滿春香帶練</p> <p class="ql-block">助教老師曲華在指導(dǎo)學(xué)員</p> <p class="ql-block">學(xué)員在臺上演練</p> <p class="ql-block">在仙洞山太極廣場，老師逐一指導(dǎo)糾錯。</p> <p class="ql-block">每一個動作都親自示范，針對性糾錯講解。</p> <p class="ql-block">規(guī)范動作，講析拳理。強調(diào)打規(guī)范拳，明白拳。</p> <p class="ql-block">在太極廣場集體習(xí)練中</p> <p class="ql-block">二十天培訓(xùn)結(jié)束，150余名學(xué)員收獲滿滿。我們結(jié)業(yè)啦！</p> <p class="ql-block">150余名學(xué)員陣容整齊，精神抖擻參加結(jié)業(yè)式。</p> <p class="ql-block">傳統(tǒng)楊氏太極拳學(xué)會副會長秘書長滿春香主持結(jié)業(yè)式。市太極協(xié)會主席姜永平、太極協(xié)會黨支部書記王玉成副書記卜玉華等參加了結(jié)業(yè)式。</p> <p class="ql-block">馬鐘濤會長總結(jié)講話</p> <p class="ql-block">特邀教練楊軍老師宣布優(yōu)秀學(xué)員名單</p> <p class="ql-block">學(xué)員代表董書發(fā)言致謝老師</p> <p class="ql-block">曲焱老師語重心長話別</p> <p class="ql-block">師生同場結(jié)業(yè)演練85式太極拳。</p> <p class="ql-block">老師帶領(lǐng)教練團隊展示28式精編傳統(tǒng)楊氏太極拳套路</p> <p class="ql-block">十個小組分別展演28式傳統(tǒng)精編套路</p> <p class="ql-block">提高了拳技，增進了感情</p> <p class="ql-block"> 培訓(xùn)班的總結(jié)講話</p><p class="ql-block"> ——馬鐘濤</p><p class="ql-block">尊敬的曲老師、各位拳友：大家好！</p><p class="ql-block"> 在這充滿收獲和喜悅的時刻，我們迎來了楊氏太極拳85式提高班的結(jié)業(yè)典禮。首先我代表楊氏太極拳學(xué)會向所有參訓(xùn)學(xué)員表示最熱烈的祝賀！短短的20天轉(zhuǎn)瞬即逝，大家在拳技、認(rèn)知上都有了顯著的提高。或豐富拳理，找到差距；或改變認(rèn)知，明晰方向；或堅定信心，追夢太極。應(yīng)該說這是一次精心籌備、高質(zhì)量、效果好的培訓(xùn)，這是一次胸懷大愛、甘于奉獻(xiàn)，雙向奔赴的太極盛宴。首先，在這里我代表楊氏太極拳學(xué)會及參訓(xùn)學(xué)員，由衷的感謝曲老師，曲老師以其深厚的太極造詣、精湛的技藝和無私的奉獻(xiàn)精神，為我們悉心指導(dǎo)傳授每一個動作要領(lǐng)，讓我們深刻領(lǐng)會楊氏太極的精髓。其次，也要衷心感謝默默支持培訓(xùn)活動的幕后英雄：有本次培訓(xùn)助教滿春香、曲華、姜維霞老師、楊照林老師全方位的“保駕護航”；有市體協(xié)副主席彭志安老師的 “補臺搭臺”；有曲洪斌主任、局高中領(lǐng)導(dǎo)親力親為的大力支持；有太極拳界德高望重的老領(lǐng)導(dǎo)、資深教練楊軍老師、樊老師的鼎力相助；有每天整理匯總培訓(xùn)要點極其精準(zhǔn)的董書老師、張永平老師；有好站長代表劉冬梅，帶領(lǐng)全站克服交通不便困難踴躍參訓(xùn)；更有頂著自己站里持有不同見解老師和拳友壓力的學(xué)員們的高度認(rèn)同等等。曲老師這次培訓(xùn)的主要目的，一是要讓大家感受到真正的楊氏傳統(tǒng)太極拳的正宗傳承。二是要讓大家少走彎路，避免自己瞎捉摸而耽誤光陰。三是要讓大家感受到什么是養(yǎng)生拳、什么是太極文化。如今，結(jié)業(yè)不是終點而是一個新的起點，希望大家在曲老師的引領(lǐng)示范下，將所學(xué)所悟融入到日常的練習(xí)，讓楊氏太極成為我們生活的一部分，傳承發(fā)揚這寶貴的傳統(tǒng)文化。最后再次感謝曲老師和助教老師們的辛苦付出，感謝拳友們的努力和堅持，讓我們繼續(xù)攜手并肩，以嶄新的精神面貌繼續(xù)我們楊氏傳統(tǒng)太極拳的學(xué)習(xí)和深造，讓我們心向遠(yuǎn)方，砥礪前行，收獲更多的健康和快樂。</p> <p class="ql-block"> 結(jié)業(yè)式學(xué)員代表發(fā)言 </p><p class="ql-block"> ——董書</p><p class="ql-block"> 尊敬的老師、各位拳友，大家早上好！</p><p class="ql-block"> 時間過得好快，二十天，我們轉(zhuǎn)戰(zhàn)三個場地，跨過了兩個季節(jié)，老師帶領(lǐng)我們，克服種種困難，風(fēng)雨不誤，順利完成了所有的學(xué)習(xí)內(nèi)容。從開始想控制在六十人的招生計劃，到現(xiàn)在的近一百五十人的大隊伍，這是的我們敬愛的老師人格魅力的磁場效應(yīng)，也是每一位拳友熱愛太極的能量匯聚。 我們是如此幸運，遇見老師，她把自己十幾年來學(xué)習(xí)、研究太極拳積累的寶貴經(jīng)驗，通過一招一式，耐心講解，毫無保留的傳授給我們，幫我們規(guī)范了動作，也明晰了拳理。</p><p class="ql-block">老師對我說，不要說感激她的話，我能理解她，我知道她做這一切真的不圖什么。但是此刻，做為學(xué)員代表，我還是要代表大家表達(dá)我們共同的心聲，只想對老師道一聲：謝謝老師，您辛苦了！</p><p class="ql-block">現(xiàn)場互動，帶領(lǐng)全體一起說，謝謝老師，您辛苦了！</p><p class="ql-block"> 謝謝老師，也感謝大家的配合！我們還要感謝各位助教老師，他們示范動作，糾正問題，統(tǒng)計出勤，每天還要連續(xù)一兩個小時舉著手機為大家錄制學(xué)習(xí)視頻，讓我們能反復(fù)學(xué)習(xí)領(lǐng)會老師的講解，更好的消化學(xué)習(xí)內(nèi)容；感謝彭老師、小平姐每天騎著可愛的小摩托早早的為我們準(zhǔn)備好音響，保證了教學(xué)效果； 感謝各位班委成員的付出和努力，讓整個培訓(xùn)秩序井然，有條不紊；還有那些默默為團隊排憂解難,貢獻(xiàn)力量的拳友們，我能不方便點出每個人的名字，但是你們?yōu)閳F隊所做的一切，讓每一位拳友都為之感動。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然，我們也要感謝自己，是大家的共同堅持和學(xué)習(xí)熱情，讓每一天的課堂都生機勃勃，氣場渾然。尤其是那些每天都坐著第一班車，一路小跑趕來上課的遠(yuǎn)道的拳友們，你們真的很棒。</p><p class="ql-block">太極文化，博大精深，研學(xué)太極，路漫漫其修遠(yuǎn)兮。</p><p class="ql-block">通過本次學(xué)習(xí)，我們對太極有了更深的領(lǐng)悟，對自己有了更高的要求，對未來有了明確的方向。</p><p class="ql-block">在此，我代表全體學(xué)員，鄭重的向老師承諾：往后余生，與太極為伴，學(xué)拳，明理，修拳、凈心，在追求健康快樂的人生路途中，盡最大的努力，為弘揚太極文化做出自己的一份貢獻(xiàn)。</p><p class="ql-block">全體學(xué)員隨時期待老師的監(jiān)督和指教。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 謝謝大家！</p><p class="ql-block">敬禮</p> <p class="ql-block"> 在傳統(tǒng)楊氏太極拳提高班結(jié)業(yè)式上的講話 </p><p class="ql-block"> ——曲焱 </p><p class="ql-block"> 這是一場太極盛宴，這是一場雙向奔赴。這二十天，有辛苦，有汗水，但是更有收獲的快樂和幸福。 我一直慶幸自己比較早地選擇了太極，又有幸入了趙傳楊氏太極之門，使我人生的后半場因此更飽滿，更豐盈。很高興和大家的相識，并在研修太極拳的路上共同走過這一程。 連續(xù)的二十天培訓(xùn)，哪怕路途遠(yuǎn)，時間早，哪怕刮風(fēng)下雨，天氣炎熱，大家都克服了很多困難，保證了訓(xùn)練時間，保證了培訓(xùn)質(zhì)量。（到18天結(jié)束統(tǒng)計有74人出滿勤，僅缺席一天的還有將近40人）在大家的共同努力下，我們的太極拳整體水平有了明顯提高，向打規(guī)范拳，明白拳邁進了一大步。這一刻，面對如此出色的隊伍，是很讓人欣慰的，也讓我倍感自豪和驕傲！ </p><p class="ql-block"> 但是二十天的時間在博大精深的太極拳面前，還是太短暫了，我們所能達(dá)到的目標(biāo)是有限的，我的教學(xué)也一定存在諸多不足和疏漏。昨天早上我尤其覺得還有不少東西沒講到，沒練到，沒練出來。這些都待于我們自己今后繼續(xù)學(xué)習(xí)彌補了。同時也更加感覺到太極拳的學(xué)無止境。有人說太極不僅是一項健身運動，是身心愉悅的一種享受，還是人生路上一輩子的修行。沒錯，太極拳會是我們余生最好的陪伴，它帶來了健康，快樂和充實，一定會讓我們收獲一個更好的自己。 今天85提高班即將圓滿收官，這是大家齊心努力的結(jié)果。每個人的表現(xiàn)都那么好，欒兆和、張永平、王麗華、兌穎、曲洪斌主任、楊軍老師、彭志安老師等人的勇于擔(dān)當(dāng)和無私奉獻(xiàn)，還有各位助教，各位班委組長在培訓(xùn)過程中發(fā)揮的組織、協(xié)調(diào)和帶練指導(dǎo)作用，正是有了你們的默默付出，才保障了本次培訓(xùn)得以順利有序高質(zhì)量地完成。楊氏太極拳學(xué)會是我們背后的那面旗幟，是培訓(xùn)工作的組織保障。馬鐘濤會長工作繁忙，也多次到場和大家一起參加培訓(xùn)，關(guān)心著培訓(xùn)的每方面事情。市老體趙成海主席不僅給予宣傳并以普通學(xué)員身份堅持學(xué)習(xí)。還有市太極協(xié)會黨支部和協(xié)會領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持。都一并致以真誠的感謝！ </p><p class="ql-block"> 拳友們，今天的結(jié)業(yè)式不是結(jié)束，是新的起點。我們要在傳統(tǒng)楊氏太極拳的研學(xué)路上繼續(xù)深耕細(xì)做，孜孜以求，不斷進取。 在結(jié)業(yè)之際我送大家三句話： 一要對祖國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化太極文化懷敬仰之心；它給了我們寶貴的文化和精神滋養(yǎng)。我們要把它學(xué)習(xí)好，傳承好，弘揚好！這是一種使命，也是種善行。 二要對我們學(xué)拳路上最每一個引路人懷感恩之情；是那個人把我們帶上一條陽光大道，內(nèi)外兼修，生活更健康，更通透，更充實。 三要對我們學(xué)拳路上的伙伴兒懷珍惜之意；有這么一些人與你同頻共振，相攜相伴，一起迎接晨暉夕陽，一起共度美好時光。此等快樂，人生值得！ </p><p class="ql-block"> 最后祝全體拳友，在習(xí)拳道路上“恒專不驕”，追夢太極，一路向陽！讓傳統(tǒng)楊氏太極拳在七臺河發(fā)揚光大，讓傳統(tǒng)楊氏太極拳陪伴你我共度美好人生！</p> <p class="ql-block"> 感恩老師!致敬太極!</p><p class="ql-block"> ——趙春波</p><p class="ql-block"> 2024年的盛夏三伏，我們有幸參加了傳統(tǒng)楊氏太極拳第五代傳人趙幼斌親傳弟子曲焱老師主講的太極公益培訓(xùn)班。來自全市150余名傳統(tǒng)楊氏太極拳愛好者學(xué)拳于實驗高中和仙山太極廣場。曲焱老師口傳親授拳理拳法，一招一式親自示范。這是一次難得的太極盛宴！更是一次太極文化的大愛傳承！曲焱老師拳理拳法風(fēng)格中正、樸素自然、行云流水。做人如行拳，在整個教授培訓(xùn)過程中，我們不僅提高了拳技水平，更是時刻感受到了曲焱老師傳遞給我們的巨大能量場，那就是——對生命的感悟、對自然的敬畏和對生活的熱愛。這次培訓(xùn)從8月1日開始到8月20日結(jié)束。為方便學(xué)習(xí)、規(guī)范管理，來自全市各太極站的150余名拳友分成10個小組。我們15人分到了以陳敏、侯晉為組長的第七小組。組長陳敏學(xué)拳多年，拳技扎實，性格謙虛、沉穩(wěn)內(nèi)斂，對待組員如同姐妹一般，關(guān)心愛護、悉心指導(dǎo)、耐心示范。組與組成員之間也由陌生到熟悉、由熟悉到親切，主動交流、相互切磋、相互鼓勵，學(xué)習(xí)過程中大家不僅提高了拳技，彼此之間也結(jié)下了深厚的友誼。20天的培訓(xùn)正好趕上盛夏三伏的高溫天氣，酷熱難耐，但是所有拳友沒有一個掉隊，學(xué)習(xí)熱情絲毫不減，人人懷著對太極的熱愛，每天早上迎著晨曦醒來，不論多遠(yuǎn)同時奔赴一個共同的目標(biāo)，在烈日下，拳友們用汗水和執(zhí)著書寫著自己精彩的太極人生。熱愛可抵萬難，雙向奔赴的場景令人感動。短短的20天時間，拳友們克服困難、認(rèn)真聽講、刻苦練習(xí)，拳技突飛猛進，拳理拳法諳熟于心。曲焱老師猶如神奇的繪畫師，在美麗的仙山太極廣場描繪出一楨楨動態(tài)的美麗圖畫，她又像精準(zhǔn)的雕刻家，精雕細(xì)刻每一位太極人的行拳走架。20天時間，她不僅讓我們做到了身知道，還讓我們懂得了心知道，引領(lǐng)我們走上了正確的太極之路。棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、太極八法由模糊到清晰，由熟悉到掌握。行拳過程中，我們能將太極的松、靜、沉、穩(wěn)、慢、勻用肢體體現(xiàn)出來，能將太極的心法神韻用思想意念徐徐展開。我們更加深刻理解了太極身心雙修的重要性，也深刻體會了太極帶給我們內(nèi)心的寧靜和力量！古老的東方太極魅力無窮，它是精神和力量的完美融合！</p> <p class="ql-block"> 崇高的武德 大愛的傳承</p><p class="ql-block"> 一一參加傳統(tǒng)85拳提高培訓(xùn)班學(xué)習(xí)感悟 楊軍</p><p class="ql-block"> 曲焱老師舉辦的傳統(tǒng)85拳提高培訓(xùn)班今天就圓滿結(jié)束了，誠摯地向曲焱老師，助教和學(xué)員們表示熱烈的祝賀！</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過20天的培訓(xùn)，學(xué)員們都有了很大程度的提高和收獲。曲焱老師在教學(xué)中表現(xiàn)出的師德品質(zhì)、武德修養(yǎng)、深遂拳理、精諶拳技和準(zhǔn)確規(guī)范的示范講解，深深吸引和感動了學(xué)員們，大家都發(fā)自內(nèi)心的感謝曲焱老師和助教們的辛苦付出，感謝部分學(xué)員對這次活動所做出的奉獻(xiàn)。祝賀這次培訓(xùn)取得的圓滿成功！</p><p class="ql-block"> 通過參加這次傳統(tǒng)85拳的培訓(xùn)，使大家對傳統(tǒng)楊氏太極拳有了更深層次的認(rèn)知和理解。讓大家開闊了眼界，豐富了知識，把握了傳統(tǒng)拳的特點規(guī)律，規(guī)范了傳統(tǒng)拳的動作標(biāo)準(zhǔn)。增強了學(xué)拳、練拳和研拳的濃厚興趣，升華了對太極拳的追求境界。</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)85拳取得的主要成績與收獲。</p><p class="ql-block"> 一是在理論上理解和把握了太極拳的基本理論，拳理拳法及攻防含義。認(rèn)知到傳統(tǒng)拳的規(guī)律、特點，懂得了太極拳的“四大規(guī)律”、“十大要領(lǐng)”，基本上能把拳理、拳法及規(guī)律特點運用到行拳的實踐中去。</p><p class="ql-block"> 二是在實踐上學(xué)會了什么是放松，怎么放松。理解了松沉圓活，用意不用力，虛實分明，舒展靈活，圓襠落胯，上下相隨，內(nèi)外相合的用法。在身法、步法、手法、眼法及動作標(biāo)準(zhǔn)上，都有了一程度的提升。</p><p class="ql-block"> 三是譜及提高了楊氏傳統(tǒng)太極拳。弘揚了太極文化，傳承了太極精神，規(guī)范了傳統(tǒng)拳的動作標(biāo)準(zhǔn)，提高了學(xué)員們的拳技水平，推動了全市傳統(tǒng)太極拳的進步與發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 目前存在的主要問題及解決辦法。在肯定學(xué)習(xí)成果的同時，我們還應(yīng)該看到存在的問題與不足，在今后的行拳中要逐步糾正克服。</p><p class="ql-block"> 一是還沒有完全放松下來，個別動作身上還掛勁兒，用力，使拙勁兒。放松是太極拳的核心要義，要做到“四松″，即意念松、肌肉松、關(guān)節(jié)松、經(jīng)絡(luò)松。太極拳的最大的特點就是動中求靜，以靜制動，對方來力我即引化御勁使對方失去平衡。只有周身放松才能產(chǎn)生瞬間的暴發(fā)力，攻其對方的要害。</p><p class="ql-block"> 二是虛實轉(zhuǎn)換不到位。如攬雀尾，弓步前棚出后向左轉(zhuǎn)腰45度，再向回轉(zhuǎn)腰搭腕時，沒有把腰轉(zhuǎn)回45度到前腳尖方向就向前擠出，造成腳下向上的傳導(dǎo)力，不能通過踝、膝、髖、肩、肘關(guān)節(jié)，直線傳導(dǎo)到腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生出合勁。這種由實變虛再從由虛轉(zhuǎn)實的過程，在拳理中叫做“入榫”，即把凸出的榫對準(zhǔn)楔入凹陷的卯中，在虛實轉(zhuǎn)換的過程中向前擠出合勁來，要陰陽轉(zhuǎn)換到位，做到虛實分明。</p><p class="ql-block"> 三是外三合沒合上，如抱虎歸山和攬雀尾向左實體轉(zhuǎn)身時，左手超過了左腳，左肘超過了左膝，手、腳、肘、膝上下沒有相合，出現(xiàn)外挒卸力現(xiàn)象。還有的人做玉女穿梭動作左手向側(cè)上方架擋沒有棚出勁來，下手不是從腰間旋腕推出，而是離開腰走外弧推出，出現(xiàn)卸勁問題。外三合要求肩胯、肘膝、手腳上下對稱相和，推掌從腳下往上傳導(dǎo)力量，走出各關(guān)節(jié)的直線合勁來。</p><p class="ql-block"> 四是松腰落胯做不到位，很多人還不得要領(lǐng)，轉(zhuǎn)腰或弓步時沒有把腳踝和髖關(guān)節(jié)松開，出現(xiàn)支胯、翹臀彎腰等現(xiàn)象。腰、胯問題是傳統(tǒng)套路必須解決的重要問題，也是最難解決的實際問題。弓步、馬步、虛步、定勢都要做到胯開襠圓，這樣才能打出傳統(tǒng)拳的特點和風(fēng)格來。</p><p class="ql-block"> 五是傳統(tǒng)拳的特點規(guī)律把握不到位，不能把傳統(tǒng)套路與競賽套路區(qū)分開，打不出傳統(tǒng)套路的風(fēng)格特點來。比如 : 白鶴亮翅 、退步跨虎動作，要做到虛領(lǐng)頂勁，把脛椎、胸椎、腰椎節(jié)節(jié)貫穿的向上拔起，命門、神闕穴及下肢向下沉，勁往下扎，圓襠落胯，兩臂撐出勁力形成上下對拔的態(tài)勢。</p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)套路的特點是輕靈沉穩(wěn)，均速緩慢，松靜自然，舒緩自如，虛實分明，協(xié)調(diào)連貫。傳統(tǒng)拳的特征是意念引領(lǐng)動作，用意不用力，講求明勁、暗勁和化勁，以靜制動后發(fā)至人，打化連成，內(nèi)外兼修。</p><p class="ql-block"> 競賽套路是由傳統(tǒng)套路改編而成的，特點是舒展大方具有普及性、觀賞性，追求動作的統(tǒng)一完美，具有推廣、譜及價值，適合于比賽和表演。是現(xiàn)代競技體育模式與傳統(tǒng)套路相結(jié)合的產(chǎn)物。</p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)套路與競賽套路并不是對立的兩個方面，兩者即有區(qū)別，又相互補充相互兼容。競賽套路也是對傳統(tǒng)套路的繼承與發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)套路與競賽套路的打法是有著很大的區(qū)別的，要按照兩者的特點、規(guī)律及風(fēng)格去行拳。不能把兩種打法混為一體，形成競賽不競賽，傳統(tǒng)不傳統(tǒng)的“四不象”打法。</p><p class="ql-block"> 通過這次學(xué)習(xí)培訓(xùn)，大家的拳技水平已經(jīng)提升到了一個新的高度，集體演練水平也更加規(guī)范整齊，但這只是在學(xué)拳、練拳的道路上邁出了一大步，還需要不斷學(xué)習(xí)研究，勤學(xué)苦練。大家在學(xué)拳、練拳的同時還需要進一步找問題、糾錯誤，改進練拳方法不斷修練和提高自己。要多學(xué)些太極拳理論方面的知識，填補自身的缺陷和空白，用太極拳理論去指導(dǎo)自己的行拳實踐。要在明太極拳理，懂太極拳勁，知太極拳道方面下功夫，不斷提升自己的理論水平，升華自己的拳技境界。</p><p class="ql-block"> 讓我們以這次傳統(tǒng)85拳學(xué)習(xí)培訓(xùn)為起點，牢記恩師的教誨，悟其真諦，得其精髓。在曲焱老師的指導(dǎo)和引領(lǐng)下，在楊氏太極拳學(xué)會的領(lǐng)導(dǎo)下，向著更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)進軍，努力攀登太極拳之巔峰。</p><p class="ql-block"> 85拳培訓(xùn)班學(xué)員 楊軍</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>