<p class="ql-block"><b>2024.08.31摘自《抖音》</b></p><p class="ql-block">北京身份證的第3，4位所代表的區(qū)。</p> <p class="ql-block">北京市府學(xué)胡同為我國(guó)最早的學(xué)校。</p> <p class="ql-block">2024.09.14今日分享《》</p><p class="ql-block">【萵筍菜花湯】【用料】萵筍、菜花、雞胸肉、姜末、鹽、味精</p><p class="ql-block">【做法】萵筍切片，菜花掰成小朵，雞胸肉切薄片，用水淀粉、微量鹽和味精抓勻。鍋內(nèi)燒水，將姜末、肉片先放入開水鍋中，半分鐘后放入備好的萵筍和菜花，再煮3分鐘，再加入適量鹽和雞精，即可食用。</p><p class="ql-block">【功效】菜花維生素C含量豐富，搭配萵筍，對(duì)預(yù)防感冒很有幫助。</p><p class="ql-block">[玫瑰]早上好！人生投緣，常思念；清晨問(wèn)候，如見面；語(yǔ)言不多，情無(wú)限；一句早安，勝千言；健康快樂，每一天。[愉快]</p><p class="ql-block">精彩內(nèi)容：</p><p class="ql-block">今日王老師主要講述了老年人常見的腹瀉和便秘問(wèn)題，以及益生菌對(duì)于這些癥狀的作用。[玫瑰]長(zhǎng)期腹瀉可能導(dǎo)致脾虛腎虧，引發(fā)心腦血管疾病等重癥，而益生菌可以減少過(guò)敏性疾病的發(fā)生。[玫瑰]對(duì)于便秘腹瀉，王老師強(qiáng)調(diào)了選擇正規(guī)的益生菌進(jìn)行調(diào)理，菌種數(shù)量越多的益生菌對(duì)腸道調(diào)理效果越好，同時(shí)要注意腸道中有害菌的數(shù)量。</p> <p class="ql-block">2024.09.15 10:00</p><p class="ql-block">攝影技巧</p> <p class="ql-block">三公九卿。</p> <p class="ql-block">2024.09.21</p> <p class="ql-block"><b>2024.10.23摘自《老年大學(xué)攝影交流群》 </b></p><p class="ql-block">任興立 電腦與手機(jī)色彩不一樣的主要原因包括以下幾個(gè)方面?：</p><p class="ql-block">?色彩空間差異?：大多數(shù)電腦的色彩空間比手機(jī)要大，這導(dǎo)致電腦上的圖片傳輸?shù)绞謾C(jī)上時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)變色的問(wèn)題。為了解決這個(gè)問(wèn)題，可以選擇適用性更廣的sRGB色彩空間，這樣可以降低電腦和手機(jī)的色差?1。</p><p class="ql-block">?顯示設(shè)備差異?：電腦和手機(jī)的屏幕制作工藝不同，成本不同，導(dǎo)致它們對(duì)色彩的顯示能力也不同。一般來(lái)說(shuō)，手機(jī)和相機(jī)的屏幕色彩顯示能力較弱，難以顯示照片中亮度偏高或偏低部分的細(xì)節(jié)，導(dǎo)致照片的對(duì)比度和飽和度偏高?2。</p><p class="ql-block">?解決電腦與手機(jī)色彩不一致的方法包括?：</p><p class="ql-block">?調(diào)整圖片色彩空間?：使用Photoshop等軟件將圖片的色彩空間轉(zhuǎn)換為sRGB。具體步驟如下：</p><p class="ql-block">打開圖片，選擇“圖像”菜單中的“模式”為RGB。</p><p class="ql-block">在“編輯”菜單找到“轉(zhuǎn)換為配置文件”，將目標(biāo)空間的配置文件改為“sRGB IEC1996-2.1”。</p><p class="ql-block">另存為jpg文件即可?1。</p><p class="ql-block">?調(diào)整顯示器設(shè)置?：可以通過(guò)調(diào)節(jié)顯示器的亮度、色溫、伽馬值等參數(shù)來(lái)減少色差。具體方法包括：</p><p class="ql-block">使用顯卡控制中心調(diào)節(jié)滑桿。</p><p class="ql-block">進(jìn)入顯示器的菜單按鈕，進(jìn)行顏色設(shè)置。</p><p class="ql-block">如果使用高色準(zhǔn)修圖筆記本，可以使用調(diào)色小程序進(jìn)行調(diào)節(jié)?3。</p><p class="ql-block">通過(guò)以上方法，可以有效減少電腦與手機(jī)之間的色彩差異，確保在不同設(shè)備上查看圖片時(shí)色彩一致。</p> <p class="ql-block">楊德剛 （1）</p><p class="ql-block">李歌 （2.3.4）</p> <p class="ql-block"><b>2024.11.02摘自《北京文旅攝協(xié)講座交流活動(dòng)群》</b></p><p class="ql-block">李中朝（北京文旅攝協(xié)?）介紹一下圖片文件大小的應(yīng)用范圍：</p><p class="ql-block">1MB 300分辨率 長(zhǎng)邊600-800像素適合用于網(wǎng)上交流和手機(jī)觀看瀏覽可以一倍左右放大。圖片偏小不容易被盜版侵權(quán)。</p><p class="ql-block">2–4MB 300分辨率長(zhǎng)邊1600-2000像素適合10寸派和高清屏幕觀看瀏覽或制作ppt課件或?qū)I(yè)攝影網(wǎng)站交流用，圖片中等大小容易被盜版侵權(quán)，建議添加水印保護(hù)（參賽投稿不能有水印和任何文字）。</p><p class="ql-block">4-8MB 300或350分辨率 長(zhǎng)邊3000以上適合參賽入選后提供原片和編印較高質(zhì)量畫冊(cè)展覽等以及提供準(zhǔn)專業(yè)圖片庫(kù)賣錢。</p><p class="ql-block">20-40MB甚至80MB以上圖片 350_400分辨率可以用在商業(yè)廣告和大型燈箱或4-8k屏幕展示，可精印收藏級(jí)畫冊(cè)和展覽級(jí)大幅相紙級(jí)展覽4000點(diǎn)以上噴繪。專業(yè)圖片庫(kù)機(jī)構(gòu)也會(huì)以較高價(jià)格收購(gòu)。</p><p class="ql-block">以上供參考。</p> <p class="ql-block"><b>.2024.11.05摘自（京城金秋醉美海淀）</b></p><p class="ql-block">陳樹成 淺談攝影的小經(jīng)驗(yàn)</p><p class="ql-block">1)出門時(shí)要帶標(biāo)準(zhǔn)的攝影包配備。</p><p class="ql-block">2)1機(jī)多頭時(shí)將鏡頭分隔到攝影包中，要給鏡頭配備鏡頭筒。</p><p class="ql-block">3)不要雙擊雙頭都背在身上，隨時(shí)做好戰(zhàn)斗準(zhǔn)備一樣。</p><p class="ql-block">特別是戶外和人多，爬山等隨時(shí)有磕壞的鏡頭的可能性的地方。</p><p class="ql-block">4)需要拍攝時(shí)將鏡頭和相機(jī)在拿出來(lái)。拍好以后再行走中最好將鏡頭和相機(jī)裝.入攝影包。</p><p class="ql-block">一掛在身上沉。二，隨時(shí)都有可能被碰。</p><p class="ql-block">拍照時(shí)要對(duì)使用廣角和使用長(zhǎng)角有充分的認(rèn)識(shí)。拍照廣角時(shí)應(yīng)盡量完成所有現(xiàn)場(chǎng)的廣角范圍內(nèi)的圖片</p><p class="ql-block">拍攝廣角完畢后再換入長(zhǎng)焦，選擇所切割的對(duì)象。</p><p class="ql-block">總之在拍照時(shí)不要太忘我的認(rèn)為自己就是全心的投入。安全總是第一的。相機(jī)就是你的武器。只有保護(hù)好武器才能打到"敵人″</p> <p class="ql-block"><b>2024.11.06摘自《北京文攝協(xié)講座交流活動(dòng)群》</b></p><p class="ql-block">曹發(fā)來(lái)3680 所有生物在跳越、起飛前必須借助腿和腳的力量來(lái)完成。這是我用相機(jī)定格下一只深秋里在一朵南瓜花上采蜜的蜜蜂??起飛的瞬間，它的兩個(gè)粗壯的后腿用力一蹬，使它在瞬間飛離花蕊，這一過(guò)程我們用肉眼很難看到，只能在相機(jī)高速連拍下才能捕捉。這就是生態(tài)攝影的魅力所在。</p><p class="ql-block">（生態(tài)攝影家 :CFL老槐樹）</p> <p class="ql-block"><b>2024.11.07摘自《東2樓新群》</b></p><p class="ql-block">牛全清 開國(guó)少將、原北京軍區(qū)工程兵政委楊永松將軍因病醫(yī)治無(wú)效，在北京逝世，享年103歲。至此，1955年授銜的 1060位“開國(guó)帥將”（含1956年和1958年補(bǔ)授，共計(jì)：10名元帥、10名大將、57名上將、177名中將、806名少將）全部離世！至此，一個(gè)時(shí)代徹底結(jié)束了。</p><p class="ql-block">栗斌斌 （1）還有一位健在的將軍（2）</p> <p class="ql-block"><b>2024.11.20摘自《林毅講攝影》</b></p> <p class="ql-block">2024.11.22王立記錄星軌拍攝與后期</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2025.01.14</p><p class="ql-block">涵琪 壓高光 提弱光 壓飽和度提自然飽和度 再調(diào)一下曝光 您試試</p><p class="ql-block">我拍的時(shí)候用的是raw格式 如果用jpg格式 就調(diào)整幅度沒那么大</p> <p class="ql-block"><b>2024.12.02摘自《北京文攝協(xié)講座交流活動(dòng)群》</b></p><p class="ql-block">李中朝 小知識(shí)：你了解ProPhoto RGB色彩空間么？（本片）</p><p class="ql-block">ProPhoto RGB是一個(gè)色彩空間，在色品圖上是個(gè)三角形的色域，這個(gè)三角形的綠色、藍(lán)色頂點(diǎn)，都超出了可見光的范圍，人眼看不見這些顏色。可是這些顏色存在于ProPhoto RGB色彩空間內(nèi)，是客觀存在的顏色，只是人眼看不見。我自己在電腦上處理圖片時(shí)是首選 ACR + PS ,而在ACR里首選設(shè)置 ProPhot RGB 16位色深 ，這樣能最大限度保留你的圖片文件全部色彩，最大限度避免處理時(shí)造成的色彩細(xì)節(jié)和圖片質(zhì)量被無(wú)形損失。當(dāng)然，處理完成后要轉(zhuǎn)換成8位色深和sRGB,是為了網(wǎng)上交流與參展噴繪用途。以上供參考 高手請(qǐng)繞行——牧野居士2024.12.2</p> <p class="ql-block"><b>2024.12.25摘自抖音</b></p><p class="ql-block">（1）林毅老師講的構(gòu)圖方法</p><p class="ql-block">（2）可奈爾兒介紹的學(xué)習(xí)方法。</p> <p class="ql-block">2025.01.24摘自《四群《壹課公益攝影群》》羅道榮</p> <p class="ql-block"><b>2025.02.13摘自《一連二排》董世平</b></p><p class="ql-block"> 這次，衛(wèi)生部承認(rèn)：營(yíng)養(yǎng)對(duì)疾病有治療作用！藥物控制疾病，營(yíng)養(yǎng)修復(fù)細(xì)胞！</p><p class="ql-block"> 國(guó)家衛(wèi)生部通知：在全國(guó)范圍內(nèi)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)設(shè)置 “臨床營(yíng)養(yǎng)科” 試點(diǎn)，意味著政府首次將營(yíng)養(yǎng)提升到治療高度。全國(guó)600多萬(wàn)名醫(yī)生接受營(yíng)養(yǎng)教育培訓(xùn)，醫(yī)生必須持有營(yíng)養(yǎng)資格證才能上崗！保健治療是解決慢性病的關(guān)鍵</p><p class="ql-block"> 原衛(wèi)生部長(zhǎng)陳竺提出，未來(lái)醫(yī)生必須會(huì)開兩張?zhí)幏剑阂粡埵轻槍?duì)病情開具的藥方;另一張是膳食營(yíng)養(yǎng)處方。未來(lái)的醫(yī)生必須具備營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)的知識(shí)，針對(duì)慢性病，特別要發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)保健治療的作用。</p><p class="ql-block"> 中國(guó)保健協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)秦小明曾指出“健康不只是治病就可以了，醫(yī)療對(duì)健康的促進(jìn)作用不到10%，而營(yíng)養(yǎng)狀況占80%?！?lt;/p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)不是藥，為什么能治??？</p><p class="ql-block"> 1 、營(yíng)養(yǎng)治本，藥物治標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 2 、營(yíng)養(yǎng)用來(lái)修補(bǔ)身體受損組織，藥物用來(lái)暫時(shí)控制疾病的癥狀，可能造成身體更嚴(yán)重的損傷</p><p class="ql-block"> 3 、假設(shè)老鼠在墻上打了一個(gè)洞，藥就是用來(lái)殺老鼠的，老鼠殺掉了，可洞還在，還會(huì)有新的老鼠來(lái)，那營(yíng)養(yǎng)就是用來(lái)補(bǔ)洞的</p><p class="ql-block"> 4 、營(yíng)養(yǎng)針對(duì)所有人，藥物只針對(duì)病人</p><p class="ql-block"> 5、營(yíng)養(yǎng)沒有副作用，藥物有副作用</p><p class="ql-block"> 6 、營(yíng)養(yǎng)緩解壓力，大部分藥物造成壓力</p><p class="ql-block"> 7 、營(yíng)養(yǎng)提升免疫力，多數(shù)藥物降低免疫力</p><p class="ql-block"> 8 、營(yíng)養(yǎng)可以提升藥物的療效，藥物卻增加對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求</p><p class="ql-block">你還在拒絕養(yǎng)生保健嗎？</p><p class="ql-block"> 治病是“亡羊補(bǔ)牢”，養(yǎng)生保健是“未雨綢繆”，你說(shuō)哪個(gè)成本更高？醫(yī)學(xué)研究表明，70%的慢性病是吃出來(lái)的，世界上絕大多數(shù)健康問(wèn)題都可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)保健來(lái)解決！</p><p class="ql-block"> 醫(yī)學(xué)不是萬(wàn)能，醫(yī)生也不是神！要學(xué)會(huì)對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)！這個(gè)世界沒有因?yàn)轲B(yǎng)生保健而貧窮的，就是好多人都是因?yàn)椴欢B(yǎng)生而傾家蕩產(chǎn)的！</p><p class="ql-block"> 醫(yī)院重在搶救，面對(duì)的是病人，只有養(yǎng)生才能把我們擋在去醫(yī)院的路上。自己是最好的醫(yī)生，醫(yī)生只是你的助手！是時(shí)候騰出時(shí)間學(xué)習(xí)真正的健康知識(shí)，把健康掌握在自己手上了！沒病不等于健康，吃得好不等于有營(yíng)養(yǎng)，人生如賽場(chǎng)，健康才是你唯一的保障!</p><p class="ql-block">建議每位老朋友都看看這一片文章，把營(yíng)養(yǎng)保健真正重視起來(lái)！就是重視健康了，也就是愛惜自己生命了！</p> <p class="ql-block">2025.02.15摘自于《林毅講攝影》</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2025.02.21摘自抖音中的《林毅講攝影》</p> <p class="ql-block">2025.03.01摘自《“京城拍客”攝影第三群》</p><p class="ql-block">12:44《“京城拍客”攝影第三群》的周博老師發(fā)表此片，介紹說(shuō)……古人經(jīng)過(guò)觀測(cè)并總結(jié)規(guī)律，發(fā)現(xiàn)在二月二前后，天黑下來(lái)時(shí)，龍角——“角宿”就從東方地平線上升起來(lái)了，所以叫做“龍?zhí)ь^”。二月二，龍?zhí)ь^——蒼龍七宿升起于地面，拍攝于北京懷柔長(zhǎng)哨營(yíng)</p> <p class="ql-block">2025.03.03摘自《西城區(qū)攝影家協(xié)會(huì)群》</p><p class="ql-block">張鎖安 拍攝故宮博物院的前輩攝影師主要包括以下幾位，他們?cè)诓煌瑫r(shí)期通過(guò)獨(dú)特的視角和技巧，展現(xiàn)了故宮的多樣魅力：</p><p class="ql-block">1. **李少白** </p><p class="ql-block"> - 被譽(yù)為“故宮攝影第一人”，自1985年開始拍攝故宮，持續(xù)近40年，是國(guó)內(nèi)拍攝故宮最多、最全的攝影師。他的作品以獨(dú)特的視角和光影捕捉聞名，展現(xiàn)了故宮的歷史滄桑與現(xiàn)代美感。他還出版了《故宮新影：被鏡頭定格的歷史風(fēng)華》一書，分享了他的拍攝技巧和經(jīng)驗(yàn)。</p><p class="ql-block">2. **蘇唐詩(shī)** </p><p class="ql-block"> - 蘇唐詩(shī)是一位基層民警，同時(shí)也是古建筑攝影的愛好者。他用了7年時(shí)間，往返北京40多次，拍攝了3萬(wàn)多張故宮照片。他的作品以簡(jiǎn)約的構(gòu)圖和詩(shī)意的畫面著稱，展現(xiàn)了故宮的四季之美和歷史的厚重感。他還出版了《看見，不一樣的故宮》攝影集。</p><p class="ql-block">3. **張林** </p><p class="ql-block"> - 張林是故宮博物院的官方攝影師之一，主要負(fù)責(zé)文物攝影和新媒體內(nèi)容的拍攝。他的作品以細(xì)膩的光影和獨(dú)特的構(gòu)圖著稱，展現(xiàn)了故宮的建筑之美和四季變化。他還通過(guò)微博等平臺(tái)分享了許多故宮的攝影作品，深受網(wǎng)友喜愛。</p><p class="ql-block">4. **朱楷** </p><p class="ql-block"> - 朱楷也是故宮博物院的官方攝影師，與張林同屬資料信息部。他的作品以捕捉故宮的特殊天氣和光影變化見長(zhǎng)，例如雨后的彩虹、雪景等。他的拍攝視角獨(dú)特，展現(xiàn)了故宮的多樣美感。</p><p class="ql-block">這些攝影師通過(guò)各自的鏡頭，展現(xiàn)了故宮的不同面貌，既有歷史的厚重感，也有現(xiàn)代的藝術(shù)美。他們的作品不僅記錄了故宮的建筑之美，也傳遞了其深厚的文化內(nèi)涵。</p> <p class="ql-block">2025.03.03摘自《京城春色醉美海淀》</p><p class="ql-block">陳樹成 3月3日國(guó)際愛耳日（九九第一天）星期一早晨好！</p><p class="ql-block">1）頭頂有“百會(huì)穴”，為諸陽(yáng)之會(huì)。戶外活動(dòng)時(shí)最好不戴帽子，陽(yáng)光沐頭能加快血液循環(huán)，提升臟腑活力。另外，人體的督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)均分布在后背，其經(jīng)穴聯(lián)絡(luò)臟腑，是陽(yáng)氣集聚之地。曬后背有助提振陽(yáng)氣，是養(yǎng)陽(yáng)的好方法。</p><p class="ql-block">2）鈣是人體中重要的營(yíng)養(yǎng)成分，它參與人體骨骼的形成、骨組織的重建，還能起到維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性、參與調(diào)節(jié)和維持細(xì)胞功能、維持體液酸堿平衡、促進(jìn)血液凝固和激素分泌等作用。</p><p class="ql-block">普通成人如果鈣攝入不足，會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)；對(duì)于兒童和老人來(lái)說(shuō)，可能增加佝僂病、骨軟化病的風(fēng)險(xiǎn)。鈣攝入不足對(duì)于孕婦和哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，影響會(huì)更大。</p><p class="ql-block">《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2023）》建議：普通成人及孕婦、乳母的每日推薦鈣攝入量為800毫克；9～18歲青少年的每日推薦鈣攝入量則是1000毫克。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)居民鈣攝入量的中位數(shù)為每天328.3毫克，不足率為94.3%。也就是說(shuō)，我國(guó)居民中絕大多數(shù)人通過(guò)飲食，每日的鈣攝入量不足。因此，在飲食不足的前提下，適當(dāng)補(bǔ)充鈣片是有益健康的。</p><p class="ql-block">3）益生菌可改善皮膚健康，預(yù)防或緩解相關(guān)皮膚疾病，如特應(yīng)性皮炎、痤瘡、牛皮癬、皮膚損傷及皮膚光老化等。</p><p class="ql-block">4）清華大學(xué)2025年將適度擴(kuò)招本科生，2025年擬增加約150名本科生招生名額，重點(diǎn)培養(yǎng)“AI+”拔尖創(chuàng)新人才。</p><p class="ql-block">5）北京“城之源”考古新成果，發(fā)現(xiàn)3000余年前的燕都“北二環(huán)”。經(jīng)過(guò)近三年的考古發(fā)掘，房山區(qū)琉璃河西周燕都遺址在內(nèi)城中心偏北，新發(fā)現(xiàn)1座大型建筑基址，約2300平方米，為迄今西周封國(guó)中規(guī)模最大的建筑基址。</p>