<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">暑假即將結(jié)束，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">開學(xué)在即，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">“開學(xué)綜合癥”也找上了門。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">如何積極應(yīng)對(duì)，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">更好地適應(yīng)</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">新學(xué)期</b><span style="font-size:20px;">的學(xué)習(xí)和生活，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">教師、家長和學(xué)生都需要去思考。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">今天任醫(yī)生給大家一起分享！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"> 家長和老師互相配合，共同努力，才能讓孩子朝著最好的方向前行。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">9月，又是一個(gè)新的開始</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">隨著</b><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">新學(xué)期</b><b style="font-size:20px;">的鐘聲再次敲響</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不少同學(xué)莫名地感到情緒低落，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">心情煩躁甚至上課時(shí)頻頻走神，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">注意力難以集中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">這其實(shí)是“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">開學(xué)綜合征</b><b style="font-size:20px;">”在作怪</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">“開學(xué)綜合征”不是器質(zhì)性疾病</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">主要表現(xiàn)為</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">學(xué)習(xí)生活不適、厭學(xué)、焦慮</b><span style="font-size:20px;">等</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">又稱“開學(xué)恐懼癥”</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">大多與</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">情志失調(diào)、勞逸失度</b><span style="font-size:20px;">相關(guān)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">累及到</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">心、肝、脾</b><span style="font-size:20px;">等臟腑功能失衡</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">心主神明</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 心藏神，為五臟六腑之大主。心神不寧，可見注意力不集中、記憶力減退等癥狀。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">肝主疏泄</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁。肝氣郁結(jié)，疏泄失常，表現(xiàn)為情緒低落、易怒等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">脾主運(yùn)化</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 脾主運(yùn)化水濕。脾運(yùn)化失常，導(dǎo)致食欲不振、體力下降等。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">五大中醫(yī)“收心”錦囊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">助你輕松擺脫“開學(xué)綜合征”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">錦囊一：疏肝解郁，調(diào)暢情志</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 《素問·舉痛論》曰：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，思則氣結(jié)，恐則氣下，驚則氣亂”。面對(duì)開學(xué)時(shí)的緊張與不安，關(guān)鍵在于情緒的</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">調(diào)和與釋放</b><span style="font-size:20px;">?？芍鲃?dòng)</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">表達(dá)心聲，傾訴煩惱，積極參與戶外活動(dòng)，疏散郁結(jié)，保持心情愉悅</b><span style="font-size:20px;">。此外，用</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">五行音樂療法、芳香療法（如熏香）</b><span style="font-size:20px;">等也可理氣疏肝，有助于緩解焦慮情緒。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">錦囊二：健脾和胃，調(diào)和氣血</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 脾胃為后天之本，氣血生化之源。厭學(xué)常伴</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">食欲不振、消化不良</b><span style="font-size:20px;">等癥狀，可多食用</span><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">富有營養(yǎng)、易于消化的食物</b><span style="font-size:20px;">，如山藥、小米、紅棗、南瓜等，以</span><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">健脾和胃、調(diào)和氣血，緩解焦慮</b><span style="font-size:20px;">。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">錦囊三：養(yǎng)心安神，勞逸結(jié)合</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">規(guī)律作息</b><span style="font-size:20px;">有助于調(diào)整人體生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，緩解焦慮情緒。建議</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">合理制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，嚴(yán)格遵守作息時(shí)間表，</b><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">同時(shí)</b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">避免熬夜、過度勞累。</b><span style="font-size:20px;">如出現(xiàn)心神不寧、睡眠欠佳等癥狀，推薦日常飲食添加</span><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">藥食兩用的中藥材</b><span style="font-size:20px;">，如紅棗、蓮子、百合等，以養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">錦囊四：動(dòng)靜結(jié)合，循序漸進(jìn)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 運(yùn)動(dòng)可以</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">舒緩筋骨、調(diào)節(jié)情緒</b><span style="font-size:20px;">。建議課余時(shí)間適當(dāng)參加</span><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">慢跑、羽毛球</b><span style="font-size:20px;">等運(yùn)動(dòng)，練習(xí)五禽戲、八段錦、太極拳等中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，既舒緩筋骨又調(diào)節(jié)情緒。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">錦囊五：中醫(yī)外治，緩解焦慮</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 中醫(yī)外治法如</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">針灸、推拿、拔罐</b><span style="font-size:20px;">等，通過刺激特定穴位調(diào)和臟腑功能、安神定志；外治法應(yīng)在</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">傳播中醫(yī)科普，分享中醫(yī)知識(shí)！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">學(xué)習(xí)科普知識(shí)，從你我做起！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">加油 加油 加油！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??????</span></p>