<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">晨跑組織：紀(jì)昇利 劉紀(jì)國(guó)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">出 鏡：古城支隊(duì)黎親</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">照片提供：黎明腳步古城支隊(duì)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">部分照片摘自網(wǎng)絡(luò)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">總策劃：雪蓮 孫仁勇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">編輯制作：韓雨</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">黎明腳步青島總部簡(jiǎn)介</b></p><p class="ql-block">青島黎明腳步成立于2014年6月，主要活動(dòng)區(qū)域遍布整個(gè)青島轄區(qū)，跑團(tuán)人員分布較廣，目前已成立了青島市南黎明腳步分隊(duì)、市北黎明腳步分隊(duì)、李滄黎明腳步分隊(duì)、城陽(yáng)黎明腳步分隊(duì)、黃島黎明腳步分隊(duì)、白沙河黎明腳步分隊(duì)、梅蓮中老年黎明腳步分隊(duì)、奧帆中心黎明腳步分隊(duì)、黎明腳步精英夜跑分隊(duì)，即墨黎明腳步分隊(duì)、膠州黎明腳步分隊(duì)、平度黎明腳步分隊(duì)等。</p><p class="ql-block">各分隊(duì)又呈遍地開花之勢(shì)，下設(shè)成立了多支支隊(duì)，每天積極組織大家參與晨跑活動(dòng)，在近10年時(shí)間里，目前已帶動(dòng)上萬人參與晨跑，并多次組織黎親參加周邊多場(chǎng)賽事活動(dòng)，和節(jié)日大約跑。</p><p class="ql-block">“全民健身健康你我。”</p> 即墨古城外貌 <p class="ql-block">即墨，始載于《戰(zhàn)國(guó)策》《史記》等典籍，春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期為齊國(guó)名邑，秦代置縣，隋朝建城，即墨大夫剛直不阿、田單破燕、田橫五百士、郭琇三疏等典故讓即墨昭彰史冊(cè)。即墨縣治自公元596年遷至現(xiàn)址，至今已有 1400 多年歷史，棚戶區(qū)改造中誕生的即墨古城項(xiàng)目作為一種城市“再造”，成為即墨歷史文化演變的重要見證。</p> 古城夜景 <p class="ql-block">黎明腳步秉承古訓(xùn)“為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學(xué)，為萬世開太平”精髓，以喚醒人們走進(jìn)黎明、擁抱健康、共筑中國(guó)夢(mèng)、同享太平盛世為己任。</p><p class="ql-block">黎明腳步前進(jìn)的路上 初心不忘，使命輝煌 黎明腳步前進(jìn)的路上 志存高遠(yuǎn)，放飛夢(mèng)想 追逐中國(guó)夢(mèng)的黎明腳步，叫醒健康，喚起全民健身！</p><p class="ql-block">為了我們自己的健康，我們都響應(yīng)全民健身和健康中國(guó)行動(dòng)，從我做起，積極行動(dòng)起來吧！</p> 今日立秋 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024年8月7號(hào)</b></p> <p class="ql-block">“立”，有開始之意</p><p class="ql-block">“秋”，意為禾谷成熟</p><p class="ql-block">萬物開始從繁茂成長(zhǎng)</p><p class="ql-block">趨向成熟結(jié)果</p> <p class="ql-block">讓我們一起期待</p><p class="ql-block">曾經(jīng)的點(diǎn)滴播種與辛勤耕耘</p><p class="ql-block">都在這個(gè)秋天迎來碩果累累</p> <p class="ql-block">黎明腳步古城支隊(duì)</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">跑后拉伸??????</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn) 整齊劃一</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024年8月9號(hào)晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">古城支隊(duì)特有傳統(tǒng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>跑后踢毽放松??????</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">下圖點(diǎn)開圖中箭頭可直接觀看</b></p> <p class="ql-block"> 健康的身體，是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的前提和基礎(chǔ)。不妨抽出些時(shí)間運(yùn)動(dòng)一下，哪怕只是散步、慢跑等舒緩的方式，也能讓你感受到更多的幸福和快樂。以飽滿的精神迎接每一天，早安！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.10晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.11晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.12晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2024.8.13晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.14晨跑</b></p> <p class="ql-block">每個(gè)人都有閃光點(diǎn)，都有自己擅長(zhǎng)的事。只要努力深耕，就能讓自己破繭成蝶。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.15晨跑</b></p> <p class="ql-block">79年前的今天，日本宣布無條件投降！</p><p class="ql-block">山河重振，盛世繁華和平來之不易。</p><p class="ql-block">我們銘記歷史，不是延續(xù)仇恨而是珍惜和平，奮力開創(chuàng)未來。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.16晨跑</b></p> 2024.8.17晨跑 <p class="ql-block">每一個(gè)清晨，都是新的一天的開始， 每一次的堅(jiān)持都是成功的累積，只要相信自己，堅(jiān)持不要輕易放棄，總會(huì)遇到驚喜，有路就大膽的去走，有夢(mèng)，就大膽的飛翔，人生就是一場(chǎng)馬拉松，只要堅(jiān)持下去，就會(huì)遇到你最好的人生。</p> 2024.8.18周日晨跑 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>拉伸篇</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>踢毽子</i></b></p> <p class="ql-block">晨曦初照，古城的青磚路在朝陽(yáng)的映照下，仿佛被鍍上了一層金色的光輝，顯得格外溫暖而寧?kù)o。</p><p class="ql-block">秋風(fēng)輕拂，古城的每一塊青磚都似乎在低聲訴說著歲月的滄桑，每一道皺紋都記錄著過往的故事。</p><p class="ql-block">晨練的人們，或慢跑，或踢毽子，或打太極，或舞劍等，他們的身影在晨光中若隱若現(xiàn)，仿佛與古城融為一體，構(gòu)成了一幅和諧的畫面。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">古城晨練那一抹紅，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>華歌拍攝??</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">“日日行不怕千萬里，時(shí)時(shí)做不懼千萬事?！比绻F(xiàn)在的你正尋求改變，跑步先從一日的堅(jiān)持開始，而后一周、一月、數(shù)月……讓堅(jiān)持逐漸累積，你慢慢也會(huì)體驗(yàn)到：這件事并不需要“堅(jiān)持”，它已經(jīng)成為了你的一種習(xí)慣。</p> 2024.8.21晨跑 <p class="ql-block">今早陰，有小雨空氣優(yōu)??氣溫比較適宜27℃。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2024.8.20晨跑，今早陰，有小雨，25℃。今年夏季雨水多，但黎親晨練的熱情絲毫沒有受到影響???</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.21晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.22 晨跑</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">今日處暑！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">暑去秋來，登高望遠(yuǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">愿你在這個(gè)秋天有所收獲</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">繼續(xù)前行</b></p> 2024.8.23晨跑 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">古城支隊(duì)健身活動(dòng)豐富多彩，24號(hào)晚應(yīng)邀參加了，2024年"希望田野"山東省美麗鄉(xiāng)村拔河爭(zhēng)霸賽青島賽區(qū)即墨區(qū)預(yù)賽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">祝賀古城支隊(duì)組隊(duì)獲得即墨區(qū)預(yù)賽第三名</span></p> 比賽結(jié)束合影留念 <p class="ql-block">比賽中精彩瞬間??????</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">感謝8月24日晚上參加“希望田野”山東拔河爭(zhēng)霸賽即墨賽區(qū)選拔賽的黎親們，奮力拼搏勇奪季軍，為黎明腳步古城支隊(duì)贏得了榮譽(yù)[強(qiáng)][強(qiáng)]感謝為比賽獻(xiàn)出愛心的黎親@云水禪心?張華芮，為每一位參賽隊(duì)員準(zhǔn)備的禮物并盛情款待大家，古城支隊(duì)感謝有你！</span></p> <p class="ql-block">2024年8月25日（星期天）環(huán)秀湖支隊(duì)迎來了她八周歲的生日。為了紀(jì)念環(huán)秀湖支隊(duì)所有黎親共同度過的這八年的歡樂時(shí)光，黎明腳步即墨分隊(duì)準(zhǔn)備于2024年8月25日組織一次大約跑活動(dòng)。早晨5點(diǎn)10分開跑。</p><p class="ql-block">歡迎各支隊(duì)的黎親積極參加！舉辦活動(dòng)地址：環(huán)秀湖濕地公園，草坪場(chǎng)地集合！</p><p class="ql-block">古城支隊(duì)決定于8月25日早晨4點(diǎn)50從古城北門出發(fā)，參加環(huán)秀湖支隊(duì)盛大活動(dòng)！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">本次活動(dòng)合影留念</b></p> <p class="ql-block">休息時(shí)請(qǐng)盡情放松，奮斗時(shí)請(qǐng)竭盡全力。越是長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，越要保存實(shí)力。只有學(xué)會(huì)適時(shí)停下來休息，才能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2024.8.26晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2024.8.27</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">今早有雨，為堅(jiān)持晨練黎親點(diǎn)贊！</b></p> <p class="ql-block">一朵花有一朵花盛開的時(shí)間，一棵樹有一棵樹成材的年限。盲目地追趕，只會(huì)增添我們的焦慮、擾亂我們的心緒和步調(diào)。我們所要做的，就是盡力做好自己，讓每一個(gè)今天優(yōu)于過去的昨天。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2024.8.28晨跑，今早天氣晴朗，氣溫適宜22℃，今年夏季特別熱，持續(xù)一個(gè)月的高溫，終于迎來了秋高氣爽。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.29晨跑合影</b></p> <p class="ql-block">萬物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，生命的能量源于自然，人也不例外。別總窩在家里，抽時(shí)間到戶外去走走，讓溫暖的陽(yáng)光照在身上，欣賞一下大自然的美景，心情會(huì)豁然開朗。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.30晨練</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">記錄美好瞬間！??</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.31晨練</b></p> <p class="ql-block">享受過程，釋懷結(jié)果，那種全身心投入去做一件事的過程，會(huì)讓你體會(huì)到滿滿的成就感和幸福感。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">文/利華</span></p><p class="ql-block">秋天，如詩(shī)、如畫、如夢(mèng)、如幻；如一幅多彩的畫卷，色彩斑斕！</p><p class="ql-block">看花開花落，看秋水長(zhǎng)天，看飄舞的落葉??，看秋雨的纏綿；一半明媚，一半凄涼，喜憂參半！</p><p class="ql-block">秋水秋風(fēng)秋意濃，一份秋思秋如夢(mèng)！</p><p class="ql-block">秋風(fēng)起，秋雨落；我用沾著秋雨的筆墨寫下古城最深情的風(fēng)景——【黎明腳步】。</p><p class="ql-block">境由心生，人與自然，無論春夏秋冬，互為風(fēng)景；【黎明腳步】就是這個(gè)秋天最美麗的風(fēng)景：</p><p class="ql-block">有秋風(fēng)低回，有秋雨纏綿，有花香雨露，有【黎明腳步】，還有你……</p><p class="ql-block">秋，寧?kù)o而薄涼；秋，身著夢(mèng)幻的衣裳。秋，飽含著深情和豐潤(rùn)；秋，把蒼涼和溫馨深藏！秋，帶走了浮華喧囂；秋，綻放著美麗的芬芳！</p><p class="ql-block">一程風(fēng)景，一份純凈，總會(huì)有一些感動(dòng)！</p><p class="ql-block">一份守候，一份期待，總會(huì)留下一份遐想！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">只愿【黎明腳步】中的你我，出過秋水長(zhǎng)天，歸來依然快樂、健康、美麗！</span></p> <p class="ql-block">感謝每天堅(jiān)持晨練的黎親，是你們?nèi)諒?fù)一日的執(zhí)著堅(jiān)持！是你們倡導(dǎo)著全民健身運(yùn)動(dòng)的宗旨！是你們揮灑汗水引領(lǐng)時(shí)代潮流！你們的颯爽英姿，堅(jiān)定的步伐，紅彤彤的黎服，成為晨曦中一道靚麗的風(fēng)景線！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">青島即墨區(qū)黎明腳步宣傳部</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2024.8.31</b></p>