每年的暑期尾聲，家長都會抱怨說：“孩子們都怕開學(xué)?！痹緫?yīng)該輕松愉快的假期，卻在最后幾天蒙上了一層壓力和焦慮的陰影。許多孩子在這個時候食欲減退，情緒低落，內(nèi)心充滿煩躁，對于作業(yè)也是一拖再拖，有的孩子甚至?xí)f：“我不想上學(xué)。”<br data-filtered="filtered"> 孩子們從愉快的放假狀態(tài)回到充滿學(xué)習(xí)壓力的環(huán)境中，難免會出現(xiàn)一些不適應(yīng)的表現(xiàn)。<br data-filtered="filtered"> 今天這篇文章，我們一起來探討在假期結(jié)束后，如何應(yīng)對孩子不愿上學(xué)的心理問題，如何幫助孩子找回學(xué)習(xí)狀態(tài)。 <div style="text-align: center;"><b>01</b></div><div style="text-align: center;"><b>暑期結(jié)束后，孩子有<br data-filtered="filtered"></b></div><div style="text-align: center;"><b>“不想上學(xué)”的心理是正常的</b><br data-filtered="filtered"></div> 假期后，孩子“不想上學(xué)”的消極情緒，與平時我們常說的“厭學(xué)”是有本質(zhì)區(qū)別的。<br data-filtered="filtered"> 厭學(xué)，一般指的是孩子對學(xué)習(xí)認(rèn)識存在偏差，消極對待學(xué)習(xí)活動的行為反應(yīng)模式，它發(fā)生在日常的學(xué)習(xí)生活之中，若不及時干預(yù)，可能會演化為嚴(yán)重的心理障礙。<br data-filtered="filtered"> 長假過后，孩子們表現(xiàn)出的不愿返校的情緒，往往源于生活與學(xué)習(xí)環(huán)境的突然轉(zhuǎn)變，讓他們出現(xiàn)短暫的不適應(yīng)。這種情緒持續(xù)的時間不會太長，一般只需一周，孩子們便能重新適應(yīng)校園生活的節(jié)奏。<br data-filtered="filtered"> 值得注意的是，焦慮并非學(xué)生獨有的情緒，很多教師在開學(xué)前也會經(jīng)歷心理壓力的攀升，無論是成人還是孩子，面對開學(xué)產(chǎn)生焦慮感都是正常的。 心理學(xué)上有一個概念，叫<b><font color="#ed2308">飛輪效應(yīng)</font></b>，為了使靜止的飛輪轉(zhuǎn)動起來，一開始你必須使很大的力氣，一圈、一圈反復(fù)地推，每轉(zhuǎn)一圈都很費力，但隨著飛輪的轉(zhuǎn)動，我們的努力逐漸顯現(xiàn)成效，飛輪開始加速，最終無需再施加巨大的力量，它也能保持高速運轉(zhuǎn)。就像我們在騎自行車時，剛開始蹬踏總是很費勁，后面就輕松了。這是萬事開頭難的體現(xiàn)，在新的學(xué)期開始時，孩子們所承受的壓力如同我們初次推動飛輪時的狀態(tài)，他們需要鼓起更多的勇氣來面對。<br data-filtered="filtered"> 面對孩子對上學(xué)的抵觸情緒，理解和接納是至關(guān)重要的一步。很多父母聽到孩子不想上學(xué)，總是苦口婆心地灌輸大道理：<div> “不讀書怎么行，所有小朋友都會上學(xué)，你現(xiàn)在不上學(xué)，你以后怎么辦？”</div><div> 反復(fù)強調(diào)不上學(xué)的后果，更加加重了孩子的心理負(fù)擔(dān)。我們不妨換位思考，假如你最近上班十分辛苦，回到家對家人說：“我不想上班了！”我猜，你也不愿意聽到對方說：“你不上班怎么行，以后日子怎么過！”你更愿意聽對方說：“是不是工作遇到什么難事了？跟我說說?！?lt;br data-filtered="filtered"> 孩子也一樣，當(dāng)他跟你抱怨：“我不想上學(xué)”，并不意味著孩子真的想放棄學(xué)業(yè)，他只是想讓你了解他的心情，肯定他的感受。<br data-filtered="filtered"> 如果我們能夠認(rèn)同他們的情緒并愿意傾聽他們的心聲，他們的焦慮情緒就會得到很大地緩解。</div> <div style="text-align: center;"><b> 02</b></div><div style="text-align: center;"><b>開學(xué)前的準(zhǔn)備越充分</b></div><div style="text-align: center;"><b>越能有效減少焦慮</b></div> 孩子假期后不愿去上學(xué)，一般有以下幾點原因：學(xué)業(yè)壓力、不想與父母分離、生活節(jié)奏的變化、學(xué)校里的社交壓力。家長可以從這四個方面幫助孩子：<br data-filtered="filtered"> <font color="#ed2308"><b> 1.關(guān)于學(xué)業(yè)壓力</b></font><br data-filtered="filtered"> 開學(xué)前一周，一般是學(xué)生集中補暑假作業(yè)的高峰期。有的家庭全家人加入補作業(yè)大軍：手工作業(yè)、科學(xué)實驗、社會實踐……這個階段，往往也是爆發(fā)親子沖突最多的時期，因為父母總是忍不住抱怨孩子荒廢假期。其實，越是這種時刻，我們越是要和孩子一起，去面對學(xué)業(yè)上的難題，多鼓勵、少批評。假期最后一周，父母有必要主動了解孩子作業(yè)的完成情況，和孩子一起，把各科作業(yè)重新梳理一遍，按照重要程度排序，逐步完成。確實無法完成的作業(yè)，開學(xué)的時候可與孩子一同向老師說明情況，這樣做就是為了增加孩子開學(xué)的信心，讓孩子沒有負(fù)擔(dān)地開學(xué)。<div><br data-filtered="filtered"> <b><font color="#ed2308"> 2.關(guān)于不想與父母分離</font></b><br data-filtered="filtered"> 分離焦慮并非僅見于年幼孩子，稍大一些的孩子同樣可能因離開父母而產(chǎn)生不舍與焦慮。前幾天，看到一個視頻故事：一個小男孩對媽媽說：“媽媽，我真的很想待在家里?！眿寢專骸澳悴幌肴ド蠈W(xué)了嗎？”孩子說：“我不想上學(xué)，是因為我會想你。”孩子這句話，讓媽媽流下眼淚，她假裝堅強地鼓勵孩子：<br data-filtered="filtered"> “我也會非常想你……”“但我很高興你能去學(xué)校學(xué)習(xí)，然后放學(xué)告訴我你今天過得怎么樣…<br data-filtered="filtered"> 對父母的不舍、對家庭生活的留戀會讓孩子抗拒開學(xué)，曾經(jīng)有位大學(xué)生告訴我們：“我已經(jīng)上大學(xué)了，開學(xué)前還是會難過到一個人偷偷哭，因為舍不得離開家?！泵鎸⒆拥牟话?，我們更要讓孩子知道，上學(xué)之后，并不會影響你對他的關(guān)注和陪伴，比如我們還有夜晚和周末的相處時間，幫助孩子過渡離別。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered"> <b><font color="#ed2308"> 3.關(guān)于生活環(huán)境和節(jié)奏的變化</font></b><br data-filtered="filtered"> 學(xué)校的學(xué)習(xí)生活是很規(guī)律的，提前和孩子做好準(zhǔn)備，就能減少入學(xué)后的適應(yīng)問題，主要有以下幾點：</div><div> 調(diào)整飲食習(xí)慣，回歸一日三餐的規(guī)律飲食；</div><div> 提前執(zhí)行孩子在學(xué)校期間的作息時間；</div><div> 適當(dāng)增加運動，減少游戲的時間。</div><div> 做好這些準(zhǔn)備可以有效幫助孩子告別假期的懶散，在開學(xué)后生活作息無障礙銜接，以飽滿的精神狀態(tài)去迎接新學(xué)期。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered"> <b><font color="#ed2308">4.關(guān)于人際交往</font></b><br data-filtered="filtered"> 孩子在學(xué)校要面對的，不是只有學(xué)習(xí)，還有同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系。有的孩子與同學(xué)之間經(jīng)常爭執(zhí)，沒有好的人際關(guān)系，就很容易孤獨。這些孩子不想開學(xué)的理由很簡單：學(xué)校里沒有朋友。我們不僅要給孩子進行情感疏導(dǎo)，也要適當(dāng)提供一些社交方法和技能指導(dǎo)。比如平時有意識地增加社交活動、主動邀請小區(qū)同齡孩子來家里玩、鼓勵孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)等等。通過這些方法，幫助孩子建立和諧的人際關(guān)系，以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。</div> <div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">03</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">試試用儀式感提高</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">孩子對新學(xué)期的期待</font></b></div> 回顧我們讀書那時候，臨近開學(xué)，我們會準(zhǔn)備好新文具，尤其是那盒子上印有《乘法口訣表》的文具盒，在新本子上工整地寫下自己的名字和班級。父母們更是用心良苦，用報紙、舊日歷仔細(xì)包裹著新書，這份濃重的開學(xué)儀式感，如同開啟新篇章的序曲，讓我們對開學(xué)有了新的期待。<div> 這些充滿儀式感的準(zhǔn)備，不僅增強了孩子們對新環(huán)境的期待，更是在鄭重地告訴他們：新的學(xué)習(xí)階段已經(jīng)到來。</div><div> 我們也可以陪伴孩子做許多很有儀式感的事情：<br data-filtered="filtered"> 準(zhǔn)備開學(xué)第一天要穿的衣服；</div><div> 添置新的筆記本、筆盒、鉛筆、橡皮擦等；</div><div> 和孩子一起制作一張張精美的書皮；</div><div> 為孩子拍一張紀(jì)念照，祝賀孩子學(xué)習(xí)進入新的階段……<br data-filtered="filtered"> 充滿儀式感的準(zhǔn)備，是一種強烈的自我暗示，有助于增強孩子對開學(xué)的期待，讓他意識到自己的成長，調(diào)動孩子的學(xué)習(xí)熱情。<br data-filtered="filtered"> 新學(xué)期，新起點，開學(xué)前最后一周的充分準(zhǔn)備，幫助孩子朝氣蓬勃地投入接下來的學(xué)習(xí)生活。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">——祝福孩子新學(xué)期有新收獲！<br data-filtered="filtered"></div> 編輯：盧志<div>審核：徐強</div>