<p class="ql-block">芬蘭本·富爾曼先生所著《兒童技能教養(yǎng)法》寫到:</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">自信不是憑空產(chǎn)生的，是在歲月中發(fā)展出來并不斷增強的，一個人對自身素養(yǎng)和技能的信心足夠多的積極體驗。負面的體驗會削弱一個人的自信，尤其是有過很多負面體驗之后，對于缺乏自信的人來說，即使一些正向的評價。也難讓他們有良好的感受，更別說那些強烈的批評了。他的自信心會被完全打壓下去</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">我家寶貝正處于青春期特殊年齡階段，正在探索自己，鼓勵稱贊對他們更重要。而我小時候在父母那里習得的是優(yōu)點不說跑不了，缺點不說不得了，習慣于挑錯思維，認為沒有缺點自然優(yōu)秀，結果是沒有感受到自己身上有優(yōu)點，挑自己不是的話，倒是張口就來。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">改變一種思維模式，需要刻意的練習</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">SMART原則</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">目標名稱:貯滿孩子自信的油箱</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">明確的:</span></p><p class="ql-block">鼓勵贊美孩子，夸過程不夸結果，夸細節(jié)不夸整體，忽略孩子的缺點，忽略孩子的消極負面做法。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">可衡量的</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">和孩子相處的時間，每天至少看到孩子做的好的方面。3~5條寫下來，發(fā)給孩子，對于孩子消極負面的情緒或者行為方式，冷處理，或者等合適的機會創(chuàng)造場域，再說。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">可接受的</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">關注孩子做的好的，鼓勵肯定贊美，孩子感覺好，更有自信心時，更有做事的動機，做事帶來的成就感，又會促使孩子更自信。此外，多看到孩子積極正向的方面，親子關系更加和諧，家庭更加幸福。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">現(xiàn)實的</span></p><p class="ql-block">老公開心的笑容，鼓勵肯定的話，讓我更堅定目標思維的思路，《兒童技能教養(yǎng)法》的理念技能，夢想營瑞霞老師，3組的伙伴們共學共修共創(chuàng)，積極真誠敞開心扉的高能量場域滋養(yǎng)著我。心理學的知識儲備能讓我透過現(xiàn)象看本質，更接納當下。溫馨和諧幸福的家庭氛圍，帶給我溫暖力量和滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">有時限的</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">這是我打算長期要做下去的功課。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">目前第一個階段，打算在九月底之前，每天正向思維，看到孩子們做的好的，鼓勵肯定贊美，負面消極的情緒或者行為冷處理，尋找合適機會合適場域再溝通交流。穩(wěn)得住自己，不說批評指責打擊孩子自信心的話。</span></p><p class="ql-block">用日志記錄的方式，從8月22日起到9月30日止，當我做到時，要小慶祝一下。</p><p class="ql-block">一家人一起看電影，美美搓上一頓。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無標記不發(fā)生，用日志記錄重大或者微小的積極變化，這個記錄過程，提升孩子的自信，也更堅定我堅定做下去的信心。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">上一周有了哪些進步？</span></p><p class="ql-block">在女兒說到而沒有做到，甚至還有些發(fā)脾氣時，我讓自己靜下來，穩(wěn)得住，讓一場有可能發(fā)生爭吵的局面扭轉為愛的碰撞。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">具體做了什么？</span></p><p class="ql-block">看到我要的目標是溫馨和諧幸福的家庭關系，是讓孩子更加自信，我沒有批評指責說教，繼續(xù)做我該做的事情。</p><p class="ql-block">看到孩子的做法只是個別時候，多數(shù)時候做的都不錯，和孩子自己之前比，已經(jīng)進步很大了。</p><p class="ql-block">在事情過去后的第二天，氛圍很好的情況下，我先肯定鼓勵女兒做的不錯的地方，然后順便給她講了怎么是更合適的做法，孩子非常理解。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">我的感受是什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">面對女兒的不理解，她的負面情緒和行為，我感到生氣失望，我本能的反應想一頓批評指責加大道理，在那個瞬間那樣做，我感覺痛快淋漓。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">我轉念了，情緒是發(fā)泄了，結果呢？達到了目標嗎？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">焦點解決思維模式讓我看向目標時，我靜下來，靜能生慧。不在情緒里說事，家是講愛不是講理的地方。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">用焦點解決的思維處理這件事，我給自己評分，8·5分，我是滿意的，彼此都被尊重，溫暖幸福和諧的親子關系，也給孩子做榜樣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">誰看到了你的進步？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">老公、兒子，女兒，他們都看到和感受到我的進步。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">老公之前比較反對我參加早課學習，現(xiàn)在是支持的態(tài)度。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">兒子，女兒更多的時候是發(fā)自內(nèi)心合作的態(tài)度，關心我。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">你要怎么感謝他們？</span></p><p class="ql-block">我會繼續(xù)踐行目標思維的模式，營造溫馨和諧幸福溫暖的家庭氛圍，滋養(yǎng)著我愛的家人們，同時也被家人們滋養(yǎng)。孩子更加有信心有力量去發(fā)展他們自己。</p><p class="ql-block">我會邀請家人們一起外出就餐時，表達出感謝的話，擁抱我的老公兒子女兒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>