清淺平淡安享晚年

胡昌德

平淡是真歲月靜好 　　年逾古稀，尤其是過了七十五歲之后，最幸福的事莫過于與老伴相伴度過余生。當我們步入七十有五，邁向八十之時，反而比初入古稀之年更為坦然。沒有了當初“來日無多”的感嘆與惆悵，或許是因為早已習慣了這樣的老年生活。進入高齡階段后，我們選擇放下繁瑣，追求一種舒緩、簡單、寧靜的生活方式，在日?，嵤轮袑ふ铱鞓?，在平淡的日子里享受清福。 　　在飲食方面，我們傾向于清淡、簡單的食物。這并非為了節(jié)省開支，也不是圖方便，而是真心喜愛這種口味。盡管老伴堅持少鹽、少辛辣、少糖、低脂肪的原則，但她并不刻意為之。想吃什么就吃什么，怎么吃舒服就怎么吃。早餐時，每天一個雞蛋必不可少，或煮或煎。主食則是干稀搭配，不斷變換食材煮粥：營養(yǎng)粥、綠豆湯、銀耳蓮子羹等。干的食物有饅頭、發(fā)糕、煎餃、蒸紅薯、煮玉米、油條等。再配上一兩道小菜和咸菜。 午餐通常吃米飯，搭配一葷兩素加一碗湯。不知為何，年紀越大越懷舊，尤其在飲食上更是如此。炒小白菜、白菜秧子、芹菜炒藕絲、刀拍黃瓜、糖拌西紅柿等，這些年輕時的家常菜總讓人回味無窮。雖然不太喜歡肉丸子、魚丸子，但對豆腐丸子卻情有獨鐘。剛出鍋的豆腐丸子冒著熱氣，那股豆腥味與清香混合的味道令人垂涎三尺。南瓜既可當菜也可當飯，其甜糯口感深受喜愛。 晚餐有時吃米飯，有時吃面條。隨著年齡增長，我們漸漸愛上了面條。老伴會買來黃骨魚熬成湯汁，再加入面條，既鮮美又富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。用豬筒子骨慢燉出乳白色濃湯，再加入面條也非常美味。豬肝面條是老伴的拿手好菜，吃起來鮮嫩爽滑。 　　人老了，閑暇時間增多，但仍需保持規(guī)律作息，形成健康的生活節(jié)奏，避免過于慵懶散漫。老伴通常六點起床，我則七點左右起床。七點半吃完早餐后，我們會一起去散步。雖然不會手牽手，但彼此形影不離。散步大約半小時，在生鮮超市買點菜帶回家。 回到家后，各自做自己喜歡的事情。我可能會看書、寫《美篇》文章或瀏覽“今日頭條”上的時政信息。老伴則可能練習唱歌或跟著視頻跳健身舞。午間新聞是必看節(jié)目，午飯后活動一會兒再睡午覺。醒來后繼續(xù)做自己喜歡的事情，偶爾一起娛樂一會兒。 晚飯后再次散步，早上散步從小區(qū)大門右拐順時針走，晚上則左拐逆時針走。散步時，我們常常拌嘴、逗樂，或談?wù)撚腥ひ娐労屯拢珠_心。晚上看電視是我們共同的娛樂活動。我喜歡看新聞類節(jié)目，老伴則偏好湖北電視臺綜合頻道的電視劇。為了體現(xiàn)紳士風度，我會陪她一起看。起初只是出于禮貌，后來竟也逐漸入迷。 這個頻道的電視劇多為諜戰(zhàn)片、警匪片、俠義片和抗戰(zhàn)英雄片。劇情跌宕起伏，正派角色智勇雙全，反派角色陰險狡詐，一個懸念接著一個懸念，讓人欲罷不能。老伴看電視劇非常投入，她的情緒隨劇情變化而波動，有時憤怒地罵粗話，有時急得站起來，有時為潛伏敵營的情報人員擔心，有時情不自禁地喊“快開槍”“殺了他”。她的情緒感染著我，讓我也跟著激動起來。 觀看電視劇不僅能打發(fā)時間，還能帶來歡樂，更重要的是能調(diào)動情緒，避免老年人變得麻木不仁。 　　高齡老人應(yīng)該有自己的興趣愛好，使生活更加充實。我熱愛“美篇”寫作活動。這是一個表達自我、結(jié)交朋友、交流提升的平臺。在這里，數(shù)百萬美友分享文章、游記和照片，以文會友。我已在“美篇”發(fā)表了六十多篇文章，累計閱讀量超過三十八萬人次，擁有九百多名粉絲。去年和今年發(fā)表的文章中，有十多篇閱讀量超過一萬六千人次，有的甚至超過兩萬人次，并收到許多評論和感言。 寫美文需要用心，盡量寫出高質(zhì)量的文章，否則無人問津。參與“美篇”活動是一件享受且愉快的事情。文章發(fā)表后，我會密切關(guān)注閱讀量，如果閱讀量大，說明文章受到認可，就會有成就感。有時一篇文章發(fā)表后，閱讀量迅速上升，評論如潮，心情就會格外愉悅。 此外，我還喜歡看“今日頭條”，參與時政問題的討論。我發(fā)表了不少評論和文章，積累了一定數(shù)量的粉絲。老伴喜歡自娛自樂地唱歌，每天都會唱上一個小時。小孫女幫她在手機上下載了K歌軟件，并通過藍牙連接音響。小兒媳給她買了便攜式音響，大兒子為她購置了高級音響。她不會簡譜，只能看著視頻反復(fù)聽、反復(fù)哼，慢慢地學會了多首歌曲。她拿著麥克風唱卡拉OK時，我會關(guān)好門窗，以免影響鄰居。節(jié)假日孩子們回來時，全家一起K歌，其樂融融。 有時老伴想和我打麻將，我本來不太愿意，但考慮到兩人相依為命，只有彼此充實愉快，生活才有樂趣。我們家有一臺麻將機，是為孩子們聚會準備的。兩人面對面玩，還帶彩，小合五元，大合十元，絕不允許賴賬。有時我贏了四五十元后，會故意讓著她，卻不讓她察覺。今年我已經(jīng)輸給她幾百元。她贏了錢很開心，我輸了錢哄她開心也感到滿足。打麻將只是為了開心！ 　　老伴總是認為我在生活上缺乏自理能力，因此對我關(guān)懷備至。她的口頭禪是：“我看你越來越不會照顧自己，離開了我看你怎么生活？”飲食上她細心調(diào)理，常說：“生活不在吃得多好，而在吃得熱乎、順口。”她對我吃飯觀察得很細致，有時中午十一點半開飯，我問為什么提前了，她說：“你早上吃得那么少，要不你又餓得受不了?！?lt;/p> 我的衣服都是她收拾的，有時找不到衣服問她時，她一邊幫我拿衣服一邊嘟囔：“自己的衣服都找不到，你就是個木頭人！”出門前，穿什么衣服、上下如何搭配，她都要過問，說：“人老了，出去要穿得精神些，不能邋遢?！睙o論冬夏洗澡，她都要求我在浴室里穿好衣服再出來，理由是浴室和客廳有溫差，容易感冒。夏天晚上看電視時，她會拿條毛巾被蓋在我腿上，讓我穿上襪子，說是夏天過于貪涼對腿腳不好。 由于她太在意和關(guān)心我，難免常常嘮叨。嘮叨多了，我有時會有些煩，便頂撞幾句。一次，我逗十三歲的小孫女：“樂樂，你說奶奶的嘴長在哪里？”小孫女不假思索地說：“長在爺爺身上！”我馬上說：“樂樂說出了爺爺想說又不敢說的話。”老伴則說：“樂樂你沒良心，奶奶白心疼你了?！庇袝r聽不到老伴的嘮叨，或者嘮叨少了，又有些不習慣。大家說說，是不是我們當老頭的都很賤！ 　　人老了，更需要親情的滋潤。因此，要重視感情的交流與滿足。我們有兩個兒子，各有家室，都住在武漢，親情的紐帶把一家人緊緊聯(lián)系在一起。全家八口人建立了微信群，每個人都單獨與我們建立了微信聯(lián)系，交流問候頻繁。大孫女在日本留學，有時與我們視頻通話，介紹異國風情。小孫女每十天左右與我們視頻聊天，逗我們開心。孩子們不時來看望我們，送時鮮水果，有時還給我們購物卡。大兒子的工作單位離我們較近，經(jīng)常來陪我們吃飯、聊天。每逢節(jié)日，全家團聚，增加家庭生活的儀式感和凝聚力。對于年邁的我們來說，親情如同甘露滋潤心田。 我們有時去兒子家轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，但很少在那里過夜，畢竟年紀大了。兩個兒子家里的事情，能關(guān)心的予以關(guān)心，但不干預(yù)。人老了，已無力幫助孩子們。自己的事盡量自己辦，照顧好自己的身體，少打擾孩子們，不讓孩子們分心、操心，就是對他們最大的愛護與支持。 老伴有兩個嫡親叔伯的姐姐，都已年過八旬。她們常與老伴通電話，叮囑她說：“我們四姊妹，大姐已去世了，四個姑爺，已去世了三個。你一定要把昌德照顧好，人老了，有老伴相伴是最大的福氣?！崩习閺?fù)述給我聽，我非常高興。是??！執(zhí)子之手，與子偕老是人生幸福之最。

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胡昌德