<p class="ql-block"> 以下為個人淺見及業(yè)余膚淺非專業(yè)水平，飲食習(xí)慣，人各有所好，僅供參考。</p><p class="ql-block"> 有視頻講，峨眉山猴子，因無節(jié)制貪吃游客的飲料等，導(dǎo)致瘦猴變肥胖猴，又導(dǎo)致糖尿病等。</p> <p class="ql-block"> 貪，貪吃，貪玩，貪得，貪心，貪無限擁有，貪羨眾得不到的……</p><p class="ql-block"> 吃，不要狼吞虎咽，吃個六、七份飽，凡事留有余地。這也是一種生活哲理。</p> <p class="ql-block"> 保障自己的健康，用心重視每一天.每一囗的攝入?！∽灾瓦x擇參考：葷素2/8比例，南瓜，苦瓜，蠶豆，窩筍片，等，若感油膩太重，可用小碗裝一開水將菜涮一下。</p><p class="ql-block"> 這份中餐菜13元。</p> <p class="ql-block">辣椒絲瓜配少量小肉片。</p> <p class="ql-block"> 態(tài)度，心念，決定質(zhì)量。不貪心，不急求，不做華而不實(shí)的表面文章。一天，一次，一餐，學(xué)習(xí)，嘗試，改進(jìn)，創(chuàng)新，爭取做好一個菜。再循序漸進(jìn)，舉一反三，衍生變化，推而廣之，明道踐行，諸業(yè)可為。</p> <p class="ql-block">西紅柿蛋湯</p> <p class="ql-block">一次中餐。</p> <p class="ql-block">這是人多的一餐：苞菜，辣椒炒鹵牛肉片，魚湯，豆腐。</p> <p class="ql-block">蒸魚塊，混合豆?jié){，土豆臘肉丁，豇豆臘肉丁。蒸紅薯南瓜。</p> <p class="ql-block">一個雞蛋，絲瓜，用鹽黃酒清洗干凈少許豬肝混合湯，魚塊豆腐，米糕，豇豆炒牛肉，綠豆稀飯。適量油，鹽，自然簡單生活。</p> <p class="ql-block">泥鰍青豆，大白菜霉千卷（豆制品）</p> <p class="ql-block">涼拌豆腐，豇豆肉丁，涼拌黃瓜，蒸臘魚尾，辣椒肉丁。</p> <p class="ql-block">放適量油，鹽，醬油即可。</p> <p class="ql-block"> 有一個企業(yè)，購進(jìn)了先進(jìn)加工生產(chǎn)線，但購買的原材料劣質(zhì)，結(jié)果，在加工制造中，劣質(zhì)材料導(dǎo)致機(jī)器各處緩緩損壞，后來這個企業(yè)虧損破產(chǎn)。這好比原本一個健康的人，只曉得胡吃海塞，把自己好的身體逐漸損壞而不知道：時間到了，體內(nèi)積累諸多垃圾，損壞了內(nèi)臟，血液各處遭到破壞而不知，最后暴發(fā)疾病，只好上醫(yī)院。</p> <p class="ql-block">冬瓜燒少量牛肉塊，涼拌黃瓜。</p> <p class="ql-block">黃鱔鹽水泡去涎，徹底清洗干凈。配菜適宜。</p> <p class="ql-block">一兩個雞蛋制蔥油餅，稀飯。</p> <p class="ql-block">熟小肉丁，取少量配辣椒等各種蔬菜。這小碗肉，可吃三次。</p> <p class="ql-block">蔬菜配少量小肉塊。</p> <p class="ql-block">辣椒炒蘑菇。</p> <p class="ql-block"> 牛骨頭肉或其他肉壓力鍋煮好后，可取少量肉骨頭等配蘿卜.護(hù)子等蔬菜為一餐。肉湯儲存?zhèn)溆茫率卟嗣鏃l時，取少量幾勺肉湯加入，這樣不油膩，均衡營養(yǎng)，口感好。一份肉葷湯，肉，湯各有用，可選擇適量用多次葷2/素8比例，節(jié)約，避免大魚大肉，山吃海喝。浪費(fèi)錢又不利健康。</p> <p class="ql-block"> 這個肉湯儲存?zhèn)溆茫淮尾灰蕴?。下面條，加入素菜中，一次一兩勺。</p> <p class="ql-block">雖然是平常便宜普通南瓜，煮熟，稍加一點(diǎn)點(diǎn)肉湯，味道很好！</p> <p class="ql-block">香瓜。吃個六，七份飽。</p> <p class="ql-block">護(hù)子配小肉丁。</p> <p class="ql-block">3元兩個米粑，青菜蘑菇，西紅柿，魚塊，涼拌豆腐。</p> <p class="ql-block">青菜蘑菇。</p> <p class="ql-block">炸魚塊。</p> <p class="ql-block"> 身體內(nèi)內(nèi)積累了什么？病發(fā)，只曉得一味匆忙、迷糊、迷茫，奔大醫(yī)院，不妨思考省悟，生活習(xí)慣，飲食，思想心念，奉行、追求什么？病從何來？</p> <p class="ql-block">青菜，三個魚塊，涼拌豆腐。一個咸鴨蛋，可增加一傷自制混合水果汁，或綠豆稀飯。</p> <p class="ql-block">茄子先蒸一下，再放油炒，加入少量豆豉，辣椒，小肉丁，等。</p> <p class="ql-block">黑米粥，這一餐僅十幾元。</p> <p class="ql-block">蘑菇魚塊</p> <p class="ql-block"> 涼拌西紅柿，豆腐，炒青菜，蘑菇魚塊，茄子。可另配稀飯或混合果汁。</p> <p class="ql-block">生姜打碎成沫，加入水餃中。2024.11.11</p> <p class="ql-block">瓜果，打碎成混合飲料。</p>