<![CDATA[<button id="k5k7z"></button>]]> | <![CDATA[<legend id="k5k7z"></legend>]]> | <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"><i>伏天濕氣重！</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>這“六害” 不除，</i></b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>濕氣很難祛除！</i></b></p> <p class="ql-block">三伏天是一年之中氣溫最高、濕氣最重、最為悶熱潮濕的季節(jié)。然而脾喜燥惡濕，這個時節(jié)，人體脾胃的運化功能極易受到暑濕邪氣的影響，濕氣太盛，就會影響脾胃的運化功能，導致脾氣虧虛。另外，由于炎熱的天氣，人們多貪冷飲冷食，或多食生冷瓜果，容易損傷脾胃陽氣。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為脾胃是“后天之本”，而且有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”的說法，脾胃功能減弱，身體內(nèi)的營養(yǎng)便無法順利輸送到全身各處，身體各器官組織得不到滋養(yǎng)，很容易出現(xiàn)一些問題，不僅會影響到食欲、睡眠及情緒，久而久之，還會誘發(fā)腸胃病及全身性疾病。</p><p class="ql-block">因此，在夏季正確養(yǎng)脾，對于保持身體健康、預防疾病具有重要意義。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)如何認識濕，濕氣重的表現(xiàn)是什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">什么是濕</b></p><p class="ql-block">濕，本為自然界六氣之一，當濕氣過勝，傷人致病，便成為濕邪，具有重濁、黏滯、趨下的致病特點。濕有內(nèi)濕和外濕之分。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">外濕：</b>多由氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕、水中作業(yè)等環(huán)境中感受濕邪所致。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">內(nèi)濕：</b>又稱為脾虛生濕。多因過食肥甘、嗜煙好酒、恣食生冷、情志抑郁所致。中醫(yī)認為，“諸濕腫滿，皆屬于脾”，濕氣引百病。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"> 濕氣重的表現(xiàn) </b></p><p class="ql-block">● 大便不成形；</p><p class="ql-block">● 排便黏膩且多便；</p><p class="ql-block">● 身體困重；</p><p class="ql-block">● 頭發(fā)油膩；</p><p class="ql-block">● 疲倦無力；</p><p class="ql-block">● 舌頭邊緣猶如鋸齒一般；</p><p class="ql-block">● 遇到陰天下雨，上述癥狀加重。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">1、缺睡眠</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)認為，缺覺十分容易傷脾，通常熬夜后所表現(xiàn)出的乏力、無神、肢體困重都是脾虛的典型癥狀。</p><p class="ql-block"><b>建議：</b>晚上11點前睡覺。如果白天適當進行一些體育運動則會讓睡眠質(zhì)量更高。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、口味重</b></p> <p class="ql-block">腸胃功能好壞關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的養(yǎng)胃方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、過甜或過辣的食物，這些所謂的美食是最不易消化的，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">建議：</b></p><p class="ql-block">日常多食清粥小菜清清腸胃，養(yǎng)成清淡飲食的好習慣，有利身體健康?？山Y(jié)合體質(zhì)，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加山藥、冬瓜、薏米等健脾祛濕的食物。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">3、貪寒涼</b></p> <p class="ql-block">過食生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機會。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">建議：</b>在烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">4、喝大酒</b></p> <p class="ql-block">很多人喜好聚會、聚餐，三五好友湊到一起喝一場“大酒”，其實，過量飲酒正是加重“濕毒”的關鍵因素。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">建議：</b>酒助濕邪，酒精一定要少碰，更不能借酒澆愁。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">5、運動少</b></p> <p class="ql-block">運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動，積于體內(nèi)的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">建議：</b>每個季節(jié)都要堅持體育鍛煉，養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力，從而達到強身健體的目的。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">6、長久坐</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">1、太白穴</b></p> <p class="ql-block"><b>太白，</b>足太陰脾經(jīng)腧穴，在足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)?跖趾關節(jié)近端赤白肉際凹陷處。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>健脾化濕、理氣和胃，可以治療濕困脾土導致的肢體沉重和關節(jié)疼痛。按揉太白穴，能有效健脾益氣、除濕化痰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">2、章門穴</b></p> <p class="ql-block"><b>章門，</b>足厥陰肝經(jīng)腧穴，在側(cè)腹部，當?shù)?1肋游離端的下方。簡便取穴為屈肘合腋時肘尖正對的地方。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>健脾消脹、和胃利膽。拍打該穴，可疏肝理氣、利膽助消化，對脾虛濕聚引起的腹型肥胖有很好的調(diào)理效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">3、脾俞</b></p> <p class="ql-block"><b>脾俞，</b>足太陽膀胱經(jīng)腧穴，在背部，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>主治脾的疾患，有健脾、和胃、化濕的功效。按揉脾俞可增強脾的運化功能，亦可采取刮痧、拔罐等方法，增強療效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">4、陰陵泉</b></p> <p class="ql-block"><b>陰陵泉，</b>足太陰脾經(jīng)輸穴，在小腿內(nèi)側(cè)，當脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>健脾滲濕、益腎固精，是臨床上治療脾虛濕邪為患的常用穴位。按揉本穴，可有效健脾益氣除濕，緩解濕痰諸癥。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">謝謝欣賞</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">圖文 / 來源 / 網(wǎng)絡</b></p>