<p class="ql-block">世界上最遙遠(yuǎn)的距離是你在我旁邊</p><p class="ql-block">而我走不進(jìn)你心里</p><p class="ql-block">瑜伽中最遙遠(yuǎn)的距離</p><p class="ql-block">是下犬式腳邁不到兩手中間一度懷疑是不是自己腿太短...</p> <p class="ql-block">實(shí)際上</p><p class="ql-block">保持核心段的啟動(dòng)上提可以給身體創(chuàng)造更多的空間讓腳輕松的邁到雙手中間</p><p class="ql-block">世界上最遙遠(yuǎn)的距離是輪式手到腳的距離做了無數(shù)個(gè)心理建設(shè)</p><p class="ql-block">終于123推起了輪式一度懷疑自己是不是跟鋼板一樣</p> <p class="ql-block">實(shí)際上大腦越排斥身體就越抗拒</p><p class="ql-block">讓呼吸放松變深長</p><p class="ql-block">推輪之前多熱身準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">（開肩，髖及大腿前側(cè)的拉伸...）你的排斥也會(huì)成為你的最愛</p> <p class="ql-block">世界上最遙遠(yuǎn)的距離是前屈腹部到大腿的距離以為是腹部肉太多</p><p class="ql-block">導(dǎo)致折疊不下去</p><p class="ql-block">實(shí)際上微屈雙膝也沒關(guān)系</p><p class="ql-block">只要保持背部的延展臀部主動(dòng)上提的力量你依然可以在前屈中找到深深的平靜</p> <p class="ql-block">世界上最遙遠(yuǎn)的距離是神猴式大腿離地面的距離就卡在那個(gè)點(diǎn)下不去</p><p class="ql-block">每下去一厘米臉上的表情就越猙獰</p><p class="ql-block">實(shí)際上借助瑜伽磚也可以很好拉伸小編說的磚是放在前方大腿后側(cè)不是放在前方小腿腳踝處哦只要保持髖部中正感受用“力量”去加深</p> <p class="ql-block">世界上最遙遠(yuǎn)的距離是海豚式腳尖到額頭的距離作為倒立的預(yù)備體式</p><p class="ql-block">不是腳跟踩不下去</p><p class="ql-block">就是腿伸不直</p><p class="ql-block">實(shí)際上保持手臂內(nèi)側(cè)下壓推地面主動(dòng)推臀部向后向上</p><p class="ql-block">海豚式做好了</p><p class="ql-block">倒立系列就會(huì)更穩(wěn)定了</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在做不好也沒關(guān)系</p><p class="ql-block">一寸練習(xí)一寸收獲隨著不間斷的練習(xí)你的身體會(huì)越來越有力量也會(huì)變得越來越柔軟</p> <p class="ql-block">只要今天比昨天好一點(diǎn)只要我們在不斷往前并且練完后是舒適的就足夠了你想要的一切也會(huì)在不經(jīng)意間獲得</p> <p class="ql-block">瑜伽如生活，需要更多的是耐心但是只要你努力堅(jiān)持它們終究會(huì)相遇</p><p class="ql-block">愿你從前屈中獲得謙卑</p><p class="ql-block">扭轉(zhuǎn)中獲得釋懷、后彎中獲得喜悅</p><p class="ql-block">站立中獲得能量、倒立中獲得勇氣</p><p class="ql-block"><br></p>