<p class="ql-block">7月29日第二十七節(jié) 弦子舞③</p><p class="ql-block">本節(jié)課關(guān)健詞：眼神</p><p class="ql-block">斌娜老師講了：跳弦子舞眼神和手的配合也很非常重要，不能只跳手和腳。</p><p class="ql-block">弦子舞</p><p class="ql-block">（一） 動作介紹</p><p class="ql-block">??1.屈伸</p><p class="ql-block">①原地屈伸 </p><p class="ql-block">準(zhǔn)備：自然體態(tài)。（外開八字腳） </p><p class="ql-block">做法：da一 雙膝松落。</p><p class="ql-block">1一4 雙膝韌性向上延伸。 </p><p class="ql-block">提示：四拍、兩拍或一拍完成</p><p class="ql-block">②轉(zhuǎn)移重心屈伸 </p><p class="ql-block">準(zhǔn)備：自然體態(tài)。 </p><p class="ql-block">做法：da一 重心左移，雙膝松落，右 腳自然抬起，左坐懈胯</p><p class="ql-block">1一2 右腳踏落，重心慢右移，雙膝慢伸，上身自然直立。 </p><p class="ql-block">提示：四拍、二拍、一拍或半拍（半拍時重拍在下）完成。</p><p class="ql-block">??2.平步</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備：自然體態(tài)。</p><p class="ql-block">做法：在屈伸的基礎(chǔ)上，全腳經(jīng)自然位向前或向后移動、向旁交替邁步。</p><p class="ql-block">??3.單靠</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備：自然體態(tài)。</p><p class="ql-block">做法一：</p><p class="ql-block">da一重心左移，雙膝松落，右腳自然抬起，左坐懈胯。</p><p class="ql-block">1一 右腳向旁自然邁步（與肩同寬），雙膝慢伸。</p><p class="ql-block">da一 重心右移，左勾腳抬起25o，雙屈膝，右坐懈胯。</p><p class="ql-block">2一 左勾腳下踩靠于右腳前，雙膝慢伸，右坐懈胯。</p><p class="ql-block">做法二：腳下同做法一，結(jié)束時坐懈胯與動力腳一致。</p><p class="ql-block">做法三（轉(zhuǎn)體單靠）：同做法一，隨靠步左轉(zhuǎn)體。</p><p class="ql-block">提示：轉(zhuǎn)體單靠不強調(diào)坐懈胯。</p><p class="ql-block">??4.靠點靠（雙靠）</p><p class="ql-block">①靠點靠 </p><p class="ql-block">準(zhǔn)備：自然體態(tài) </p><p class="ql-block">da一 同單靠 </p><p class="ql-block">1一 右腳向右斜前方邁步，雙 膝慢伸，重手。</p><p class="ql-block"> da一 重心右移，雙層膝，左腳自然拿起25o。</p><p class="ql-block"> 2一 左腳單靠，右手體斜前搭肩、左前悠手。 </p><p class="ql-block">3一 經(jīng)屈伸左腳點于斜后方，左斜后悠手。</p><p class="ql-block"> 4一 經(jīng)屈伸左前單靠，左手經(jīng)下弧線至頭頂撩袖，目視右斜上方。</p><p class="ql-block">②靠點靠短句準(zhǔn)備：自然體態(tài)。</p><p class="ql-block">1一4 做右靠點靠動作。</p><p class="ql-block">5一 左腳向6方向邁步，左手自然打開。</p><p class="ql-block">6一 左轉(zhuǎn)身為5方向，右腳旁點，右平開單臂袖。</p><p class="ql-block">7一8 左轉(zhuǎn)身對1方向，右腳向2方向上步單靠一次，雙手右蓋左撩至頭頂撩袖。</p><p class="ql-block">??5.三步一靠</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備：自然體態(tài)。</p><p class="ql-block">做法：平步三次，單靠一次，可向前、向旁、向后退。</p><p class="ql-block">??6.長靠</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備：自然體態(tài)。</p><p class="ql-block">1一2 右起向旁平步（步我略大）2次，雙手下分至右斜上下手，左懈胯。</p><p class="ql-block">3一 右腳向旁平步、收左肩、腰、左回身。</p><p class="ql-block">4一 左單靠，左手經(jīng)下弧度至頭頂撩袖，目視右斜上方。</p><p class="ql-block">??7.拖靠</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備：自然體態(tài)da一 雙膝松落。</p><p class="ql-block">1一 右腳向右斜后撤步，雙膝慢伸，右手上弧線拋袖至體旁，眼隨右手。</p><p class="ql-block">da一 重心右移，雙屈膝，左回身至左斜前方，略前俯。</p><p class="ql-block">2一 雙膝慢伸，左腳直膝拖回至丁字步，右臂內(nèi)旋，左提肘垂腕，眼隨左手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7月30日第二十八節(jié) 弦子舞④</p><p class="ql-block">斌娜老師用四節(jié)課全方位細致講述了弦子舞的理論基礎(chǔ) </p><p class="ql-block">包括體態(tài)、屈伸、手勢、點位、腳步、眼神 、韻律等等。</p>