<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：夫百病之始生者、必起于燥濕、寒暑、風(fēng)雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">又說：百病生于氣也。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">“氣”就是情志。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">怒則氣上，喜則氣緩，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">怒是發(fā)怒，喜是高興；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">悲則氣消，悲是悲傷；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">恐則氣下，寒則氣收，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">炅（jiong，即熱）則氣泄；</b></p><p class="ql-block">驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。這些話，說盡了人所有疾病的來源。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 病生于氣候 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 當(dāng)心空調(diào)和人造氣 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講： “生于風(fēng)寒暑濕燥火”，就是身外的氣候會導(dǎo)致疾病。</b></p><p class="ql-block">過去，“風(fēng)寒暑濕燥火”是純自然的，但現(xiàn)在時(shí)代有了變化。我們現(xiàn)在的“風(fēng)”，除了自然的之外還有風(fēng)扇；“寒”除了自然的之外還有空調(diào)、冷氣?！盁帷背讼奶熳匀坏臒?，還有冬天過高的暖氣。</p><p class="ql-block">這些人為的東西，雖然好像讓我們感覺更舒服了，但是很多都是“逆天”而行的。逆天，就會造成身體的問題。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講的很清楚：人體內(nèi)在也有四季和節(jié)律。</b></p><p class="ql-block">天熱的時(shí)候陽氣發(fā)散，就陽氣發(fā)散，就會把里面的陰寒釋放出來；天冷的時(shí)候陽氣內(nèi)收，我們養(yǎng)精蓄銳，來年才會更加健康。</p><p class="ql-block">人要吃五谷雜糧，受四季陰陽，人的身體狀態(tài)不能夠保證每時(shí)每刻都那么理想。</p><p class="ql-block">我們身體里會有陰寒、濕氣，陰寒濕氣要借什么力量發(fā)散出去呢？借助天地的力量——夏天。</p> <p class="ql-block">夏天來了以后人的汗毛孔都打開，大家要適當(dāng)?shù)膭谧鳌?lt;/p><p class="ql-block">雖然說“不妄作勞”，但是要“作勞”、要有運(yùn)動，就會出汗。出汗以后人體的髓道就打通，把很多的隱患排掉，這是肌體自己在調(diào)整。</p><p class="ql-block">自然需要熱，人身也需要熱，這個(gè)時(shí)候陽氣向外發(fā)散，就把內(nèi)部的東西帶出來，人要“順”。</p><p class="ql-block">所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講到：夏三月是“無厭于日”，夏三月我們最討厭太陽。但是又明確告訴我們不要討厭太陽，這就叫作“從之”，因?yàn)槿祟惤】档幕钪?，需要太陽?lt;/p><p class="ql-block">可是，現(xiàn)在我們越來越習(xí)慣于圖一時(shí)的安逸和舒服，夏天一到，很多人空調(diào)溫度開的很低。該發(fā)散的季節(jié)，外面溫度卻低了，那人的陽氣往哪走？就往里走。</p><p class="ql-block">這就叫做“逆”，因?yàn)楦斓牡缆废喾戳?，“逆之”就?zāi)害生。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">越來越多的婦女痛經(jīng)、宮寒、大人小孩手腳冰涼、氣喘、肺病、頭痛.....這些疾病都怎么來的？就是這樣來的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一門很重要的學(xué)說：研究我們的情志、心性、心理行為跟疾病的關(guān)系。</span></p><p class="ql-block">我們的心理行為直接影響健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行為不健康造成的。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">不健康的心理行為歸納為五點(diǎn)：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">第一是怨，喜歡埋怨人</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">第二是恨。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">第三是惱，惱火。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">第四是怒，容易發(fā)怒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">第五是煩。</b></p><p class="ql-block">怨恨：就傷“心”，循環(huán)系統(tǒng)的疾病跟</p><p class="ql-block">“恨”是有決定關(guān)系的。</p><p class="ql-block">惱：惱這個(gè)情緒傷的是呼吸系統(tǒng)，肺。怒：就是肝系統(tǒng)，肝膽。怒包括悶怒、郁怒、大怒等，這些在中醫(yī)也是屬于肝系統(tǒng)。</p><p class="ql-block">煩：女同志喜歡講“很煩人”“覺得很煩”。“煩”就是腎上、生殖系統(tǒng)的問題，煩這個(gè)情緒直接傷腎。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 病生于飲食 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 冷飲會傷元?dú)? </b></p><p class="ql-block">飲食包括食量、飲量的問題，尤其現(xiàn)在飲酒的同志，“感情深一口悶”，這個(gè)對身體不好。</p><p class="ql-block">包括“寒溫?zé)o節(jié)”，大量進(jìn)食生冷、冰凍的東西，非常不好。尤其現(xiàn)在什么東西都是冰凍的，會損傷人的陽氣。</p><p class="ql-block">人的陽氣對于生命來說太重要了，不要輕耗。救都救不及，補(bǔ)都補(bǔ)不及，你還老去傷害它。</p><p class="ql-block">另外一個(gè)就是葷素的問題。</p><p class="ql-block">我們的生理告訴我們，草食動物的腸和齒跟肉食動物的腸和齒是不同的，這是一個(gè)客觀的指標(biāo)。肉食動物都是伶牙俐齒，都是尖的齒，我們的四個(gè)牙就是肉食動物的尖齒。素食動物都是平牙，我們除了這四顆尖齒之外都是平牙。</p><p class="ql-block">我們有三十二顆牙齒，二十八顆是平牙，四顆是俐牙，這就是我們該吃多少葷該吃多少素的標(biāo)準(zhǔn)，大家自己去計(jì)算。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 病生于居處 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 好好睡覺就是養(yǎng)命 </b></p><p class="ql-block">居處對健康也有很大影響，居處的環(huán)境實(shí)際上就是風(fēng)水。過去認(rèn)為這個(gè)是迷信，是絕對錯誤的，有沒有風(fēng)水？肯定有。 </p><p class="ql-block">只要有中醫(yī)就有風(fēng)水， 風(fēng)水跟中醫(yī)是一個(gè)道理：它們都講五行。 </p><p class="ql-block">怎么進(jìn)氣，門窗的走向，納什么氣，就是陰陽，就是五行，沒有絲毫迷信。人身是一個(gè)小天地，人身就是五行。</p><p class="ql-block">人的五行的秉受是不同的，所以居住的環(huán)境，陰陽協(xié)不協(xié)調(diào)，五行相不相合，它會影響在這個(gè)環(huán)境里面居住的人，他的心、他的身。</p><p class="ql-block"> 睡眠很重要。人生的睡眠實(shí)際上是一個(gè)補(bǔ)充陽氣的過程。我們剛剛講到陽氣是人的命根，陽氣靠什么補(bǔ)充？</p><p class="ql-block">陽氣耗散的途徑很多，行、動、一切思維都在耗陽氣，舉手投足都在耗陽氣。耗陽氣的途徑很多，可是補(bǔ)充陽氣的途徑很少，幾乎就靠睡眠。所以睡眠幾乎是養(yǎng)陽氣的唯一方式，也就是養(yǎng)命的唯一方式。所以睡眠太重要了，大家不要等閑視之。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">養(yǎng)陽氣的一大法寶就是要早睡早起。</b></p><p class="ql-block">為什么要早睡？居處要“有時(shí)”，睡眠要“有時(shí)”，為什么要有時(shí)？因?yàn)樘斓氐年枤庠谶@個(gè)時(shí)候潛藏，人在這個(gè)時(shí)候也是需要藏的。</p> <p class="ql-block">我們說春生、夏長、秋收、冬藏，人體最好的藏的狀態(tài)是什么呢？<b style="color:rgb(237, 35, 8);">是睡眠。</b></p><p class="ql-block">在睡眠狀態(tài)下就養(yǎng)精蓄銳，陽氣就會獲得很好的補(bǔ)給，人的生命就可以持續(xù)發(fā)展。</p><p class="ql-block">中醫(yī)講腎是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系統(tǒng)，骨髓由腎主，而腎什么時(shí)候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)鐘，在腎當(dāng)班的時(shí)候才造血。</p><p class="ql-block">腎在怎樣的狀態(tài)下才當(dāng)班？要人體處在藏、睡眠的時(shí)候才當(dāng)班，在這個(gè)時(shí)段里一定要睡覺，睡覺了腎就能夠主骨、生髓、生血，陽氣就能夠得到補(bǔ)給。</p><p class="ql-block">如果在這個(gè)時(shí)候不睡覺，錯過了，對不起，過了這個(gè)村就沒這個(gè)店了。當(dāng)然你也睡八個(gè)小時(shí)，但是你的這八個(gè)小時(shí)跟我的不一樣?，F(xiàn)代人習(xí)慣于夜生活，顯然這個(gè)是有悖天道的。 </p><p class="ql-block">希望大家真正的為了自己的健康著想， 調(diào)整自己的睡眠，“得道天助”。我們很忙，怎么辦？我們可以早一點(diǎn)起來干活。如果實(shí)在做不到，那么你的雙休日就拿來早睡，九點(diǎn)鐘就睡覺，等于一個(gè)禮拜，五天在透支，總有兩天給你補(bǔ)。</p><p class="ql-block">但是如果那兩天休息了以后，就放縱自己熬夜到三四點(diǎn)，然后睡到十一、二點(diǎn)那更加完蛋。所以這是一個(gè)很重要的問題。</p>