<p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;"><i><u>2024年8月25號到9月15號22天，川藏線，青藏線， 豪華大環(huán)線深度游</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">成都—色達(dá)--甲居藏寨- -稻城亞丁-然烏湖-米堆冰川-林芝 -雅魯藏布江大峽谷-布達(dá)拉宮—大昭寺-拉薩-洋湖-—納木措—唐古拉山口—可可西里察爾汗鹽湖—茶卡鹽湖—青海湖—西寧。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">川 藏南線絕對是進(jìn)藏路線中風(fēng)景最秀美的路線！本行程活動(dòng)時(shí)間充足，讓驢友們充分享受旅行的快樂；為避免高反，選擇海拔低的地點(diǎn)住宿，住宿條件好。我們用2+1豪華座椅的中巴商務(wù)車?？蓭Т蠹欣??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔，只為遇見你！西藏之旅，圓夢之旅</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">西藏、一方神秘的凈土、一個(gè)最令人向往的地方、一個(gè)離天最近的人間天堂……因?yàn)槟抢锏乃{(lán)天白云、因?yàn)槟抢锏难┥胶⒁驗(yàn)槟抢锏那宄菏?、以及青稞酒的淳香……西藏、有中國最美的夏天?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【活動(dòng)費(fèi)用】：??6800元/人，成都起止，西寧結(jié)束。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【費(fèi)用包含】：（車費(fèi)+保險(xiǎn)+21晚標(biāo)間住+甲居藏寨門票+亞丁門票和交通車費(fèi)+米堆冰川門票+雅魯藏布江大峽谷門票和交通車費(fèi)+納木錯(cuò)門票+茶卡鹽湖門票）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【費(fèi)用不含】：個(gè)人往返大交通費(fèi)用、布達(dá)拉宮門票、大昭寺門票、景區(qū)交通車票，查爾汗鹽湖門票。青海湖門票。餐費(fèi)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【活動(dòng)用車】：2+1座椅豪華商務(wù)車</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【活動(dòng)時(shí)間】：2024年8月25號——9月15號</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D1：8月25日全國各地隊(duì)員成都集合。住 成都 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D2：成都—映秀512地震紀(jì)念館—國道 317——汶川——理縣——馬爾康—住馬爾康</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D3：馬爾康 ---觀音橋 ---翁達(dá)——色達(dá) ----住色達(dá)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D4：色達(dá)—爐霍—道孚——八美——雅拉雪山觀景臺——丹巴——甲居藏寨 ——入住甲居藏寨 。 海拔1800米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D5：甲居藏寨——丹巴—瀘定橋—康定——入住康定 。海拔2560米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D6：康定 ——折多山口—省道434——塔公草原觀景臺——塔公草原—墨石公園——入住雅江。海拔2600米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D7：雅江-—山路十八彎觀景臺—尼瑪貢神山觀景臺—剪子灣山口-—卡子拉山口—兔兒山觀景臺—海子山觀景臺—香格里拉-—【入住稻城香格里拉鎮(zhèn)】。海拔2700米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D:8：稻城香格里拉鎮(zhèn)——亞丁稻城景區(qū)游玩一天——洛絨牛場-——牛奶海-——五色海 --珍珠?！境窍愀窭锢?zhèn)-——【入住稻城-香格里阿拉鎮(zhèn)】。海拔2700米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D9：稻城香格里拉鎮(zhèn)--—理塘石頭河—理塘-—姊妹湖公園—巴塘——【入住如美】 。海拔2589米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D10：如美-——東達(dá)山口——左貢——邦達(dá)-——怒江72拐-——怒江——八宿-——【入住八宿】。海拔3380米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D11：八宿——然烏湖鎮(zhèn)——然烏湖——米堆冰川———波密 ——【入住波密】 。海拔2750米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D12：波密—川藏線十英雄紀(jì)念碑——通麥-—魯朗國際旅游小鎮(zhèn) --色季拉口——林芝—【入住林芝】。海拔2900米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D13：林芝-—雅魯藏布江大峽谷游玩，—第一站雅魯藏布江，第二站愛情廣場，第三站南迦巴瓦觀景臺，第四站雅魯藏布江—林芝-【入住林芝】海拔2900米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D14: 林芝 —拉薩 下午自由活動(dòng)——【住拉薩】海拔3650米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D15:拉薩--布達(dá)拉宮--大昭寺-- 八廓街——小昭寺——【住-拉薩】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D16: 拉薩—洋湖 —南山公園— 西藏博物館——拉薩【住-拉薩】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D17：拉薩——羊八井-——納木措湖-——那曲-——【住那曲】海拔4500米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D18：那曲——安多——唐古拉山口海拔5231米—可可西里—沱沱河—【住沱沱河】4600米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D19：沱沱河——長江源生態(tài)環(huán)境碑——長江第一橋——可可西里藏羚羊觀景臺——雪山觀景臺——不凍泉——昆侖山口4770米--昆侖山口8.1級地震紀(jì)念碑——昆侖山門紀(jì)念碑——格爾木--【住格爾木】海拔2800米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D20：格爾木——查爾汗鹽湖————【住茶卡鎮(zhèn)】海拔3060米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D21：茶卡-—茶卡鹽湖 —青海湖-——西寧--【住西寧】海拔2200米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D22 西寧 解散</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">行程計(jì)劃：</b></p><p class="ql-block"><b>第一天 成都集合：去的早的可以去太古里，春熙路，寬窄巷子，拜武侯，泡錦里，博物館，熊貓基地，體會(huì)成都慢生活，可以掏耳朵、看川戲變臉，品嘗美食小吃（三大炮、肥腸粉、張飛牛肉等等）。 早到的伙伴可以自行去游玩打卡</b></p> <p class="ql-block">第二天 成都 --走70公里到汶川地震遺址，游玩2個(gè)小時(shí)—走汶川—馬爾康—住馬爾康</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第三天 馬爾康—--觀音橋 ---色達(dá)游玩4個(gè)小時(shí) ----住色達(dá)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第四天 色達(dá) —甲居藏寨 ——入住甲居藏寨 。 海拔2165米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 丹巴甲居藏寨——中國最美鄉(xiāng)村，猶如田園牧歌般的藏區(qū)童話世界--住嘉絨藏族149戶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第五天 甲居藏寨——丹巴---—瀘定橋 —康定——入住康定 。海拔2700米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第六天 康定 ——折多山口雪山游玩1.30分——塔公草原——雅拉雪山觀景臺-——八美草原———魔石公園游玩1.30分———入住雅江。海拔2600米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 塔公草原，眺望亞拉雪山，途經(jīng)石經(jīng)河，到達(dá)“攝影家天堂“新都橋，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第七天 雅江-——尼瑪貢神山觀景臺——剪子灣山口-——卡子拉山口——理塘-——稻城亞丁地質(zhì)公園——海子山石河景區(qū)——香格里拉-——【入住稻城香格里拉鎮(zhèn)】。海拔3400米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 過毛埡大草原，經(jīng)無量河，翻越兔子山、石頭山，經(jīng)過青藏高原最大的古冰川遺跡，壯美的海子山，經(jīng)過色拉草原翻越波瓦山，到稻城。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第八天 ：稻城香格里拉鎮(zhèn)——亞丁稻城景區(qū)游玩一天——洛絨牛場-——牛奶海-——五色海 --稻城香格里拉-——【入住稻城-香格里阿拉鎮(zhèn)】。海拔3400米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 稻城亞丁即云南省迪慶藏族自治區(qū)稻城縣香格里拉鎮(zhèn)亞丁村，被國際友人譽(yù)為“最后的香格里拉”和“水藍(lán)色星球上的最后一片凈土”！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第九天 稻城香格里拉鎮(zhèn)-——兔兒山口-——理塘-——姊妹湖公園——查青卡天然溫泉——海子山觀景臺 -——巴塘——【入住巴塘縣】 。海拔2589米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 沿毛婭草原，到達(dá)猶如璀璨明珠般的姊妹湖，進(jìn)入西藏的第一個(gè)縣城芒康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第十天 ：巴塘縣——芒康-——東達(dá)山口——左貢——邦達(dá)-——怒江72拐-——怒江——八宿-——【入住八宿】。海拔3380米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏線上最高的山口東達(dá)山（海拔5130米），經(jīng)邦達(dá)草原，翻越橫斷山最大的天險(xiǎn)怒江山，經(jīng)過著名的九十九道拐到怒江邊，</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第十一天 ：八宿——然烏湖鎮(zhèn)——然烏湖——米堆冰川———波密 ——【入住波密】 。海拔2750米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 游覽美如仙境的高原冰川湖—然烏湖，然后到中國最美冰川—米堆冰川，最后到達(dá)被稱作“西藏小瑞士”的美麗波密縣城。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第十二天 ：波密——嘎朗湖——古鄉(xiāng)湖——川藏線十英雄紀(jì)念碑——通麥--魯朗貢措湖——魯朗國際旅游小鎮(zhèn) 色季拉口——林芝——【入住林芝】。海拔2900米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 穿過密林似海的魯朗，翻越海拔4702米的色季拉山，觀看南迦巴瓦峰，一路下行至尼洋河下游河谷的號稱“西藏小江南”的林芝縣城。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第十三天 ：林芝-——雅魯藏布江大峽谷游玩——林芝-——【入住林芝】海拔2900米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 雅魯藏布大峽谷1994年論證為世界第一大峽谷。是地球上最深的峽谷， 雅魯藏布峽谷北起米林縣的大渡卡村（海拔2880米）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 雅魯藏布江下游，江水繞行南迦巴瓦峰，峰回路轉(zhuǎn)，作巨大馬蹄形轉(zhuǎn)彎，形成了一個(gè)巨大的峽谷。運(yùn)氣好的話可以看到南迦巴瓦峰。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 有兩個(gè)世界之最：一個(gè)是世界最高的山峰——珠穆朗瑪峰，一個(gè)是世界最深最長的河流峽谷——雅魯藏布大峽谷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第十四天 ：林芝 ——工布江達(dá)——米拉山口——墨竹工卡——拉薩 下午自由活動(dòng)-【住拉薩】海拔3650米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第十五天 ：:拉薩——洋湖 —— 拉薩【住</b>-拉薩】</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">羊卓雍措（簡稱羊湖）藏族意為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，與納木措和瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第十六天 ：拉薩--布達(dá)拉宮--大昭寺--【住-拉薩】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮位于中國西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，一說為吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 另一說為，作為松贊干布遷都拉薩后的王宮而建。 于17世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高200余米，外觀13層，實(shí)際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如峭壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第十七天 ：拉薩——羊八井-——納木措湖-——那曲-——【住那曲】海拔4650米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 納木措是世界上最高的咸水湖，藏語為“天湖”，是我國僅次于青海湖的第二大咸水湖，西藏三大圣湖之一。像一顆明珠鑲嵌在萬里羌塘草原上。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第十八天 ：那曲——安多——唐古拉山口海拔5231米——可可西里——沱沱河——【住沱沱河】4600米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 沿途欣賞藏北風(fēng)光，翻越著名的唐古拉山口，沱沱河。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第十九天 ：沱沱河——長江源生態(tài)環(huán)境碑——長江第一橋——可可西里藏羚羊觀景臺——雪山觀景臺-不凍泉——昆侖山口4770米--昆侖山口8.1級地震紀(jì)念碑——昆侖山門紀(jì)念碑——格爾木--【住格爾木】海拔2800米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 翻越著名的昆侖山口，經(jīng)過可可西里野生保護(hù)區(qū)，羌塘草原。這里是野生動(dòng)物的天堂，能看見壯碩的牦牛，健美的野驢，靈秀的藏羚羊，呆萌的鼴鼠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第二十天 ：格爾木——茶卡鹽湖 ——【住茶卡鎮(zhèn)】海拔3060米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 茶卡鹽湖被旅行者們稱為“中國的天空之鏡”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第二十一天 ：茶卡-——青海湖-——西寧--【住西寧】海拔2200米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 青海湖，藏語“青色的海”，是中國最大的湖泊，也是中國最大的咸水湖，內(nèi)流湖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 下午到達(dá)西寧，去莫家街著名的小吃城“馬忠食府”大快朵頤牦牛肉、羊排、酸奶……</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第二十二天 西寧解散 </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">納木措</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">米堆冰川</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甲居藏寨</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">然烏湖</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">怒江72拐</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">稻城亞丁</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">唐古拉山口</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">可可西里</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">察爾汗鹽湖</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">茶卡鹽湖，天空之鏡</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">青海湖</b></p> <p class="ql-block">【<b style="font-size:20px;">裝備要求】：背包或者行李箱、隨身包、保暖衣褲、太陽帽、頭燈、太陽鏡、徒步鞋、襪、雨具、防曬霜、唇膏、保溫杯、個(gè)人用品、個(gè)人藥品等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【注意事項(xiàng)】</b><b style="font-size:20px;">：活動(dòng)報(bào)名確認(rèn)，即默認(rèn)為已清楚閱讀并同意以下注意事項(xiàng)及條款</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、我們的活動(dòng)不同于常規(guī)旅游團(tuán)，重在全身心的體驗(yàn)，對參加隊(duì)員的安全、環(huán)保及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神要求較高。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、心若計(jì)較，處處都有怨言；心若放寬，處處都是春天。輕松愉快的心情和彼此信任關(guān)系的默契，是活動(dòng)愉快的關(guān)鍵步驟。如果你不愿卸下你的防備和偽裝，還不如留在疲憊的城市。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、西部地區(qū)旅行有很多你在繁華城市無法理解無法容忍的事：硬件方面是水、電、交通的問題，突然的停水停電經(jīng)常發(fā)生，臨時(shí)的交通管制也經(jīng)常讓我們措手不及；軟件方面是當(dāng)?shù)厝说姆?wù)意識方面的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣，對于寺廟、雪山、僧人等，請勿用手指直指，如需拍攝當(dāng)?shù)厝?，請?wù)必先征得當(dāng)?shù)厝说耐猓聫R佛像一般不允許拍照，如需拍照請咨詢寺廟僧人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、買賣東西要公平，我們不會(huì)帶你去任何購物點(diǎn)（尤其是宰客的那種）；但也別想著能在當(dāng)?shù)刭I東西撿到大便宜，如不是決定要買的東西，請勿討價(jià)還價(jià)（還價(jià)之后如果不買雙方都會(huì)很尷尬）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、注重文明和環(huán)保：保持車內(nèi)的衛(wèi)生，不要車窗拋物，除了腳印什么也別留下，除了照片什么也別帶走。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7、所謂團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，即是視團(tuán)隊(duì)利益為最高利益。不要因?yàn)閭€(gè)人原因?qū)е聢F(tuán)隊(duì)行程受阻，不要因?yàn)閭€(gè)人情緒的宣泄讓大家都不開心，不要因個(gè)人利益干擾領(lǐng)隊(duì)的工作，謙讓和照顧團(tuán)隊(duì)里年老體弱者和女士。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">8、在不減少主要景點(diǎn)的前提下，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)利根據(jù)天氣、航班、交通、季節(jié)、旺季人潮等因素，調(diào)整游覽景點(diǎn)的先后順序。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">9、活動(dòng)中住宿安排一般為2人一個(gè)標(biāo)間（1人1床，行程標(biāo)明多人間的除外）。散客單獨(dú)報(bào)名不需要補(bǔ)單房差。單人報(bào)名希望單住的，需提前聯(lián)系客服確認(rèn)是否可以安排，單房差自理（全程半間房費(fèi)之和）；若行程途中臨時(shí)要求單住的，如能安排的情況下，需補(bǔ)余下行程的雙倍單房差。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">10 、活動(dòng)途中若因個(gè)人原因(如體力、疾病、私事等)退出，需簽訂離團(tuán)協(xié)議，另產(chǎn)生的費(fèi)用由自己承擔(dān)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">11、活動(dòng)中若遇到不可抗力因素，包括自然災(zāi)害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等導(dǎo)致道路無法通行）、政府行為（征用、征收、管制等）、社會(huì)異常事件（罷工、騷亂、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承擔(dān)任何責(zé)任；由此更改行程（含延誤）增加的費(fèi)用，由客人承擔(dān)；減少或未發(fā)生部分費(fèi)用，由我司實(shí)事求是地退還。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">12、報(bào)名者必須是年齡在6~65歲之間的（6~16歲未成年人需有監(jiān)護(hù)人陪同），身體健康、無任何急、慢性病，四肢健全、體力良好、吃苦耐勞、有極強(qiáng)的動(dòng)手能力、有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、心理健康的健康人士。如有傳染性疾病、心腦血管疾病、嚴(yán)重呼吸系統(tǒng)疾病、精神病、嚴(yán)重貧血者、大中型手術(shù)恢復(fù)期患者、行動(dòng)不便者、孕婦等不適宜出行者請勿報(bào)名。出發(fā)前請咨詢醫(yī)生、凡隱瞞自己疾病產(chǎn)生嚴(yán)重后果的，一切責(zé)任自負(fù)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">13、我們會(huì)盡可能保障大家安全，使用正規(guī)車輛并保證車況，為大家投保高額保險(xiǎn)，活動(dòng)執(zhí)行中安排經(jīng)驗(yàn)豐富領(lǐng)隊(duì)陪同。但旅行活動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)性客觀存在，參加者須對自己的安全負(fù)責(zé)，要有一定的自理和處理事物的能力，必須自我進(jìn)行身體狀況及安全狀態(tài)聲明，并無條件接受組織方的活動(dòng)安排。如果活動(dòng)中發(fā)生意外且組織方無主觀過錯(cuò)，組織方責(zé)任僅限于有義務(wù)組織救援，有義務(wù)協(xié)助保險(xiǎn)理賠，但不承擔(dān)任何責(zé)任。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【高原注意事項(xiàng)】：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、提前調(diào)整身體，不要有心理負(fù)擔(dān)，多喝水多吃水果蔬菜，避免感冒以便快速適應(yīng)高原環(huán)境。初入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、9月沿途高海拔地區(qū)仍然有積雪，氣候較為寒冷，高原地區(qū)氣候日夜溫差較大變化快，紫外線強(qiáng)烈。寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服。 拍照注意安全，夜間不要夜間單獨(dú)</b>出門</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療;如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn)動(dòng)，一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開始服用，路途中也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、建議每個(gè)隊(duì)員自己攜帶如維C泡騰、維生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等補(bǔ)充所缺元素和高熱量的物資作為能量補(bǔ)充。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7、由于地處高原道路交通狀況差，道路崎嶇顛簸，行車時(shí)間較長,有可能會(huì)因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達(dá)時(shí)間上的延誤,請做好心理準(zhǔn)備.通訊：沿途基本無信號，只有在縣城才有信號。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 此次活動(dòng)是由徒步青海戶外俱樂部發(fā)起的約伴出游活動(dòng)，請看好活動(dòng)內(nèi)容和注意事項(xiàng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【重點(diǎn)提示】：風(fēng)險(xiǎn)AA，快樂AA，費(fèi)用AA，人品AA，本群是戶外驢友AA約伴征集平臺，不承擔(dān)任何法律后果，報(bào)名成功示為默認(rèn)，免責(zé)聲明（公告）也可咨詢，按各人體能，報(bào)名慎重，如有特殊事態(tài)（例，天氣，時(shí)間原因或不可抗據(jù)的原因，線路隨時(shí)做調(diào)整，望配合，理解和支持）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 心腦血管疾病，不健康者，歲齡偏大者禁止報(bào)名，如有意外風(fēng)險(xiǎn)責(zé)任自負(fù)，如有代替報(bào)名者，務(wù)必轉(zhuǎn)告。誠信報(bào)名，臨時(shí)有事退出通知我，感謝配合</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 本次戶外活動(dòng)精神和理念是“安全、自助、互助、友愛”＂節(jié)儉＂：環(huán)保，志愿精神，守時(shí)守信，服從管理和團(tuán)隊(duì)意識。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 戶外活動(dòng)的宗旨: 最健康的生活方式 最實(shí)用的戶外徒步線路 最新鮮的戶外玩法 最全面的裝備知識 我們一向堅(jiān)持“戶外是一種生活方式,也是一種心態(tài)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 所有長線活動(dòng)按交款先后排座位，預(yù)付款500元。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">退款說明</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、出發(fā)前5天可無損取消行程。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、出發(fā)前3天取消，需扣除50%活動(dòng)費(fèi)用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、活動(dòng)前1天取消，需扣除80%活動(dòng)費(fèi)用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、活動(dòng)開始后如因特殊原因，如身體、突然事件等，根據(jù)實(shí)際情況退還食宿及景區(qū)門票等費(fèi)用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 正規(guī)的旅游手續(xù)，每次活動(dòng)都簽旅游合同，還有旅行社責(zé)任險(xiǎn)，游玩安全有保障，讓您擁有輕松愉悅的心情。</b></p><p class="ql-block"> </p>