<p class="ql-block">順口溜超實(shí)用，記得收藏起來(lái)！寒從腳上起，病從口中入。蘿卜出了地，郎中沒(méi)注意。人說(shuō)苦瓜苦，我說(shuō)苦瓜甜。吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。一日倆蘋果，毛病繞道過(guò)。吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>多喝涼白開(kāi)，健康自然來(lái)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>白水沏茶喝，能活一百多。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>飲了空腹茶，疾病身外爬。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>喝茶不洗杯，閻王把命催。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>盡量少喝酒，病魔繞道走。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>飯后一支煙，害處大無(wú)邊。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>若要不失眠，煮粥加白蓮。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">養(yǎng)生三字經(jīng)：冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。</p> <p class="ql-block">燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎。</p> <p class="ql-block">吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。溫開(kāi)水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。</p> <p class="ql-block">指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好。循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈。戒吸煙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁。</p> <p class="ql-block">午飯后，睡一覺(jué)，自我調(diào)節(jié)減疲勞。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。睡覺(jué)前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运?。重健康，在心理，心理健康?shù)第一。有愛(ài)心，要牢記，淡泊人生有意義。葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠(yuǎn)。</p> <p class="ql-block">張德全，字：彧之，法名：延德，文寶齋主人，南京市美術(shù)家協(xié)會(huì)會(huì)員，中國(guó)書(shū)畫研究會(huì)會(huì)員，江蘇省民間文藝家協(xié)會(huì)會(huì)員，南京天樂(lè)書(shū)畫院，仰華崇德書(shū)畫院院長(zhǎng)，1947年出生于江蘇南京秦淮河畔，自幼酷愛(ài)美術(shù)，勤奮學(xué)習(xí)幾十年，參加過(guò)多次畫展并畫出自己有特色個(gè)性的作品。尤對(duì)彌勒笑佛的繪制更有自己的個(gè)性和特點(diǎn)。突破傳統(tǒng)，講究?jī)?nèi)涵及水墨韻味，取得了一點(diǎn)成績(jī)，被大家尊稱為金陵畫佛人。因畫佛教題材作品必想到蓮花，近幾年也用心的畫荷花，并畫出了自已的特色，當(dāng)你看到作品時(shí)會(huì)感覺(jué)到已置身于荷花的海洋。清香幽遠(yuǎn)，和睦可親。</p><p class="ql-block">繪畫是我的一生，在繪畫中享受快樂(lè)生活！</p>