<p class="ql-block"> 今天農(nóng)歷十四，適合辟谷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 辟谷是要符合自然規(guī)律，月圓宜泄，月缺宜補(bǔ)，每月適合辟谷時(shí)間為農(nóng)歷14、15、16。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 早上起床做好早飯，家人吃飯我喝了點(diǎn)白開(kāi)水，正常上班，路上沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)。上午努力工作，喝了大概1000毫升的水，中午步行到一個(gè)迷你小公園，做辟谷秘要兩次，這次呼吸的節(jié)奏終于跟得上視頻里老師的節(jié)奏了，呼吸比以前放慢了很多，慢慢吸氣后暫停一會(huì)兒，不會(huì)覺(jué)得憋悶的不行?？磥?lái)只要練習(xí)就有收獲。下午喝水沒(méi)有達(dá)標(biāo)，只喝了500毫升，為了防止低血糖，吃了兩塊阿爾卑斯糖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今天整體精神還不錯(cuò)，沒(méi)有疲勞感也沒(méi)有饑餓感，看來(lái)身體的適應(yīng)能力很強(qiáng)。只要大腦皮層不產(chǎn)生饑餓感，就沒(méi)有想吃的欲望。也許很多欲望是大腦給人的錯(cuò)覺(jué)，是被大腦欺騙了。</p>