<p class="ql-block">如果練瑜伽你只想做高難度體式每天只想腿繞頭、劈叉、下腰、手倒立那你一定是練了個“假瑜伽”</p> <p class="ql-block">瑜伽不是競技比賽要拿獎牌瑜伽的目的，不在高難度體式</p><p class="ql-block">而在于身心健康</p> <p class="ql-block">如果練瑜伽</p><p class="ql-block">你只想高強度、強刺激身體超級有感覺，立刻馬上瘦成閃電那你一定是練了個“假瑜伽”</p><p class="ql-block">真正的瑜伽練習不是用</p><p class="ql-block">“ 強烈暴力 ”的方式“ 打破 ”身體而是循序漸進柔和的康復滋養(yǎng)身心</p> <p class="ql-block">如果練瑜伽你只想拍個瑜伽照，比誰的動作好通過瑜伽動作來炫耀和攀比那你一定是練了個“假瑜伽”</p> <p class="ql-block">瑜伽不是從來不是用來炫耀和對比的工具</p><p class="ql-block">而是照見自己內(nèi)心的鏡子</p><p class="ql-block">如果練瑜伽</p><p class="ql-block">你從來不做呼吸和冥想那你一定是練了個“假瑜伽”</p> <p class="ql-block">瑜伽體式真正重要的作用在于約束和訓練大腦</p><p class="ql-block">呼吸和冥想才是瑜伽的精華</p> <p class="ql-block">如果練了很多年瑜伽你依然脾氣暴躁、善妒喜歡指責、抱怨、攀比、充滿偏見只注重外表，沒有內(nèi)在改變依然熬夜、暴飲暴食</p><p class="ql-block">從不約束自己的思想行為和習慣……</p><p class="ql-block">那你一定是練了個“假瑜伽”</p>