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南老師的美篇

南老師

<p class="ql-block">俗話說：小暑過，三伏至</p><p class="ql-block">今天，是入伏的第一天</p><p class="ql-block">“上蒸下煮”的模式正式開啟</p> 什么是三伏天 <p class="ql-block ql-indent-1">“三伏天”出現(xiàn)于小暑和處暑之間，分為初伏、中伏和末伏，是一年中氣溫最高、且潮濕、悶熱的日子?！胺笨煞Q為“長夏”，表示陰氣受陽氣所迫，潛伏于地下的意思?！叭笔侵性貐^(qū)，一年中最熱的三、四十天，大約在7月中下旬至8月上旬。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">入伏后，高溫、高熱、高溫的“桑拿天”頻繁出現(xiàn)，熱浪襲人、酷暑難耐，各種健康問題也將接踵而至。我們在夏季喜食冷飲，愛吹空調(diào)等過度貪涼的行為，都可能讓身體被“寒邪”所傷害，尤其是免疫力較低的孩子，會比成年人受到的損害更大，極容易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病，以及反復(fù)的扁桃體炎、脾胃不和等問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">所以這段時間一定要少食、少飲寒涼，避免冷風(fēng)直吹、長時間吹，護好咽喉、后心兩個部位，適當(dāng)?shù)卦黾有┹p緩的活動，多出出汗、長長陽氣、祛濕排寒。</p> 如何護理孩子 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">1.多喝水</b></p><p class="ql-block">孩子出汗很多，煩躁不安甚至大便干燥，都是脫水的癥狀，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">2.外出避開高溫時段</b></p><p class="ql-block">每天早晨和傍晚涼快的時候在外邊玩，中午特別熱的時候不要帶幼兒出去玩耍。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">3.多喝粥</b></p><p class="ql-block">三伏天，應(yīng)多給幼兒吃些清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，可以防止孩子脫水。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">4.預(yù)防腹瀉</b></p><p class="ql-block">氣溫一高，加上濕度大，食物容易腐敗變質(zhì)，再加上有些幼兒吃了冷飲，容易引起腹瀉，一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)撍?、電解質(zhì)紊亂和休克。要注意環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生。喝的水要燒開，食物要熟透，從冰箱里拿出的食物一定要熱透。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">5.吹空調(diào) 要當(dāng)心</b></p><p class="ql-block">隨著生活水平的提高，超市、地鐵、公共汽車以及兒童游樂場所等室內(nèi)環(huán)境多有空調(diào)，幼兒穿得過少，一進入空調(diào)環(huán)境，溫度大幅度下降，毛孔突然收縮，驟冷驟熱之下，如果不能及時添加衣物，免疫力低下的兒童就很容易患上感冒，導(dǎo)致咽痛、流鼻涕等發(fā)燒癥狀。</p> 注意事項 夏季謹(jǐn)防“脫水熱” <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"> “脫水熱”，簡單來說就是人體內(nèi)缺乏水分，特別是針對寶寶來說的。過往，在三伏天里，很多孩子容易出現(xiàn)“脫水熱”現(xiàn)象，實在需要警惕。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三伏天氣溫高，孩子容易排出大量的汗液，需要比其它季節(jié)補充更多的水。水是人體組織的主要組成部分，對于孩子來說則更為重要了。據(jù)測定，體溫每升高1℃，體內(nèi)的水分就要蒸發(fā)掉10%。這時如果不及時給孩子補充水分，就會發(fā)生脫水而發(fā)熱，嚴(yán)重者甚至發(fā)生中暑。</p><p class="ql-block">另外，有的年輕父母缺乏經(jīng)驗，往往以為孩子哭鬧就是肚子餓了，于是就迫不急待地給他們喝牛奶、吃飯，結(jié)果因攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖過多，水分相對不足，導(dǎo)致體內(nèi)細胞缺水，也有可能出現(xiàn)“脫水熱”。</p><p class="ql-block">對策一：多喂水。孩子出汗很多、煩躁不安甚至大便干燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。</p><p class="ql-block">對策二：外出避開高溫時段。孩子每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒，中午特別熱的時候，給孩子開一下空調(diào)，溫度只要不太低就可以。</p><p class="ql-block">對策三：喝荷葉粥。多給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。</p> 三伏天飲食要恰當(dāng) <p class="ql-block ql-indent-1">三伏天防暑，飲食方面的工作一定要做足。如果說防曬、開空調(diào)等是外在的防暑措施，而飲食防暑，則是內(nèi)在的。只有內(nèi)在和外在達到協(xié)調(diào)，才能達到健康狀態(tài)，防暑才算成功。</p><p class="ql-block">1、多酸多甘：夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，可以吃菠蘿、西瓜等。</p><p class="ql-block">2、注意補水：三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重，要記得給孩子補水，鼓勵孩子多喝水。</p><p class="ql-block">3、及時祛火：炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。</p><p class="ql-block">4、預(yù)防腹瀉：氣溫一高，加上濕度大，食物易腐敗變質(zhì)，再加上有些孩子吃了冷飲，容易引起腹瀉，一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)撍㈦娊赓|(zhì)紊亂和休克。要注意環(huán)境衛(wèi)生以及孩子的用手、飲食衛(wèi)生。給孩子喝的水要燒開，食物要熟透，從冰箱里拿出來的食物一定要熱透。</p> 適宜運動，做好防曬措施 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三伏天中，人稍稍運動或工作就會大量出汗，身體黏黏的。那么，是不是就意味著不要運動呢？不！適宜的運動還是可以的，不過同時要注意防曬措施。</p><p class="ql-block">1、錯誤的防曬觀：不說不知道，其實很多人都有著錯誤的防曬觀。有些人以為防曬很簡單，早上出門擦了防曬就可以了，多云的天氣并不需要防曬。有些人也以為打遮陽傘能遮陽，SPF值越高防曬效果越好。因此，防曬是個非常講究的護膚環(huán)節(jié)，寶寶也不適宜涂抹成人防曬霜。</p><p class="ql-block">2、適宜的運動：三伏天天氣炎熱，選擇適宜的運動很重要。不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、散步等活動。</p><p class="ql-block">3、帶好防曬工具：夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽，盡量少去人流擁擠的地方，多留在通風(fēng)的地方。</p> 當(dāng)心別著涼 <p class="ql-block ql-indent-1">進入悶熱的三伏天，有些人在戶外總喜歡給寶寶穿著背心，甚至光著身子，以為這樣涼快，其實未必如此。冬天給寶寶穿得過多，夏天給寶寶穿得過少，導(dǎo)致寶寶冬天熱病，夏天著涼，是常見的兒科門診現(xiàn)象。?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、吹空調(diào)，要當(dāng)心：隨著生活水平的提高，超市、地鐵、公共汽車以及兒童游樂場所等室內(nèi)環(huán)境多有空調(diào)，孩子穿得過少，一進入空調(diào)環(huán)境，溫度大幅度下降，毛孔突然收縮，驟冷驟熱之下，如果不能及時添加衣物，免疫力低下的寶寶就很容易患上感冒，導(dǎo)致咽痛、流鼻涕以及發(fā)燒等癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、穿衣不宜太少：三伏天孩子不宜穿衣太少，甚至不穿衣。孩子出汗多，毛孔擴張，如果此時皮膚外露，吹一吹風(fēng)著了涼，孩子就容易感冒發(fā)燒了。另外，從生理角度分析，人的體溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā)，還需依靠皮膚輻射等。有數(shù)據(jù)表明，當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時，皮膚不但不能通過輻射方式散熱，還會從外界環(huán)境中吸收熱量。所以，如果這時給孩子穿得太少，孩子就容易從外界吸收熱量，非但不會感到?jīng)隹?，體表溫度的上升反而會使得他們覺得更熱。</p> <p class="ql-block">老話說</p><p class="ql-block">“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”</p><p class="ql-block">現(xiàn)在是一年中最熱的階段</p><p class="ql-block">也是一年中最重要的養(yǎng)生時刻</p><p class="ql-block">愿這個盛夏</p><p class="ql-block">所有大朋友、小朋友們</p><p class="ql-block">都可以健健康康、舒舒服服地度過！</p> <p class="ql-block">詳情可聯(lián)系下方</p><p class="ql-block">二維碼及聯(lián)系方式↓↓↓</p> <p class="ql-block">盛園長:13111630335</p><p class="ql-block">南老師:15188975529</p><p class="ql-block">僅微信:16633357268</p><p class="ql-block"><br></p>