<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一 李衛(wèi)東健腦操 促進(jìn)氣血暢通 強(qiáng)腦健體 </p><p class="ql-block"> 這是我每天早上飯后刷牙前的頭部鍛煉方式。主要是疏通腦部氣血流通，預(yù)防老年癡呆。還起到降壓的作用。我經(jīng)過(guò)了半年鍛煉，覺得效果挺好。</p><p class="ql-block">我做的快慢，每個(gè)動(dòng)作多少次，幾個(gè)循環(huán)，力度有多大根據(jù)自己的感覺走。適合自己最重要。</p><p class="ql-block"> 衛(wèi)東</p><p class="ql-block"> 2025.2.8</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 護(hù)眼操</p><p class="ql-block">把兩手心搓熱，捂在眼部，眼睛左，下，右，上各看5秒鐘。這算是一個(gè)小循環(huán)。也可用手指彈每個(gè)指尖。這樣的多做幾遍，對(duì)緩解視力疲勞十分有益。更簡(jiǎn)單的方法是左手彈右手的每個(gè)指尖。然后右手彈左手的每個(gè)指尖。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二 壽命長(zhǎng)的人將三個(gè)位置揉開</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三 開合呼吸法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 別看這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，我覺得效果特別好。做中感到身體是空的，容納在空氣之中。眼睛能看見體內(nèi)，看不見處屬于不通。在我撐開的時(shí)候把外界的陽(yáng)氣吸進(jìn)體內(nèi)，吸到身體的每個(gè)細(xì)胞里邊，使整個(gè)身體脹的好大好大的。把手指張開是癢的，能漲到宇宙的那樣大的身體，你的身體充滿了陽(yáng)氣，慢慢再呼出去。這吸吸、那吸吸的，從腳心兒涌泉穴的吸進(jìn)去，吸進(jìn)的陽(yáng)氣使身體每個(gè)細(xì)胞里邊的擴(kuò)張起來(lái)。</p><p class="ql-block">這兩天我做到了一定的程度，覺得這個(gè)效果挺好的，介紹給你，你看看試試啊。</p><p class="ql-block"> 拉的時(shí)候，不是外表看著手拉，而是在體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)血管，我開撐了。血管兒也不是有彈性的，就拉的血管的那個(gè)經(jīng)絡(luò)，慢慢的使經(jīng)絡(luò)舒達(dá)打開，舒達(dá)在天邊似的。感受的非常的舒服。你試試吧。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 賀大姐</p><p class="ql-block"> 2025.2.17</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四 怎樣通過(guò)生發(fā)精氣解除疲勞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 教大家一個(gè)救命秘訣。原創(chuàng)是我在網(wǎng)上刷到了一個(gè)叫蘇仁華老爺子的視頻。他說(shuō)人為什么會(huì)疲勞，會(huì)沒勁。怎么樣才能解除病兆呢？就是生發(fā)你的精氣。你怎么樣才能生精呢？精在哪呢？精第一個(gè)是太陽(yáng)的精華，一個(gè)是吃素產(chǎn)生的精華，一個(gè)就是你自身的這個(gè)腎氣產(chǎn)生的精華。精為什么疲累呀？記住啊，是因?yàn)榫珡哪睦锖纳⒌难?？精耗散于耳，因?yàn)槎锹╋L(fēng)的。要想耳朵為腰開竅于耳，就是腎開竅于耳，那把你的耳朵給捂住，是生精水的地方。 真的有效。我們現(xiàn)在試一下。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五 空氣中游泳</p><p class="ql-block"> 這是太極的內(nèi)功，它用內(nèi)勁兒從內(nèi)部給你疏通全身骨骼經(jīng)絡(luò)(各關(guān)節(jié)的經(jīng)絡(luò)) ，使你做了以后有特別舒服的感覺，試試看。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六 一個(gè)按手動(dòng)作通全身</p><p class="ql-block">每天睡前按十分鐘，滋養(yǎng)肝腎，明亮雙眼，身體越來(lái)越舒服。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七 老樹盤根 堅(jiān)持每天練 舒服一整天</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八 陳醋加香油可增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)血管、輔助調(diào)節(jié)血糖及緩解喉嚨痛。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九 尤其適用于食積氣滯引起的脘腹脹滿或疼痛、噯氣吞酸、大便秘結(jié)等癥狀。此外，紅糖具有益氣健脾的作用，能夠改善脾胃氣虛導(dǎo)致的體倦乏力、納食不佳等癥狀。糖尿病人不宜。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十 萬(wàn)人敬仰的周國(guó)老先生被稱為”京城透視眼”。</p><p class="ql-block">周國(guó)棟信息咨詢工作室 馬甸月季園小區(qū)(馬甸西路東) 電話15321935952</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 頸動(dòng)脈斑塊的大實(shí)話，別人不愿意說(shuō)我來(lái)說(shuō)這個(gè)實(shí)話。刷到這個(gè)視頻的朋友真的要恭喜你了，大家好，我是周國(guó)棟主任。這三個(gè)平時(shí)不起眼的小樣，我最后再發(fā)一次視頻，可能隨時(shí)會(huì)下架。但是為了屏幕前的心腦血管疾病的朋友能夠早日的康復(fù)，我還是要發(fā)第一個(gè)藥是復(fù)方丹參片，它具有活血化瘀，理氣止痛的功效，對(duì)于那些辯證屬于氣滯血瘀且出現(xiàn)頭暈頭疼等癥狀的頸動(dòng)脈斑塊患者，這個(gè)藥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。第2個(gè)呢，就是血塞通膠囊，同樣具有活血化瘀、通脈活絡(luò)的作用。當(dāng)頸動(dòng)脈斑塊引起腦梗塞時(shí)，它是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是要注意，孕婦和過(guò)敏體質(zhì)的人要慎用。第三個(gè)就是降脂寧顆粒，它具有降血脂、軟化血管的功效，還能增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)。當(dāng)高血脂癥導(dǎo)致頸動(dòng)脈斑塊時(shí)，可以用降脂寧顆粒來(lái)調(diào)理。最后呢，我想感謝一下大家一直以來(lái)對(duì)我的支持和鼓勵(lì)。</p> <p class="ql-block"> 有一個(gè)穴位叫做百會(huì)穴。穴，這個(gè)穴位雖小，但作用可不小，它是我們身體的醒腦開關(guān)，在針灸甲乙經(jīng)中就有記載。頭痛眩暈百會(huì)穴是臨床上治療頭疼眩暈的常用穴位之一。它位于頭部后發(fā)際正中直上約5~7寸的位置，也就是兩耳連線與頭部中線的交點(diǎn)處。百會(huì)穴能夠通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫周身的經(jīng)穴，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡起著至關(guān)重要的作用。每天只需用指腹按揉兩三次，每次兩三分鐘，就能起到祛風(fēng)、醒神、升陽(yáng)的效果。這個(gè)簡(jiǎn)單的方法你都記住了嗎？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十一 預(yù)防老年癡呆 健腦操</p> <p class="ql-block">預(yù)防老年癡呆 健腦操</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十二 你看他的手，實(shí)際練的都是內(nèi)在的，肝、腎、腸，胃，心，這個(gè)心腹的整個(gè)腹部都能練到。剛開始可能難度大點(diǎn)，慢慢的就感覺整個(gè)是手里邊兒，好像在腹部里刷洗你的體內(nèi)的這五臟六腑似的，慢慢練練的看看。外邊兒看不出好壞來(lái)。練自己才能知道，練的是內(nèi)在的東西，好處多多。</p><p class="ql-block"> 老賀</p><p class="ql-block"> 2025.4</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十三 道家養(yǎng)生功(四)</p><p class="ql-block">強(qiáng)心，疏肝，宣肺和健脾的健身方法</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十四 蘇華仁 中國(guó)道家內(nèi)丹養(yǎng)生傳承人 160歲吳云青內(nèi)丹功親傳弟子</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十五 鍛煉大腦操</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十六 治腦供血不足的健身方法</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十七 養(yǎng)肝操</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十八 手敲四個(gè)穴位 精氣滿滿</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十九 頭、頸、肩、背全練到</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十 道家千年秘術(shù) 就在腳跟這根筋上</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十一 氣血不足 最怕這六個(gè)動(dòng)作</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十二 命根操</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十三 疏肝理氣</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十四 血管堵塞</p> <p class="ql-block">幾片山楂煮雞蛋，對(duì)付全身血管兒堵塞成本，不到5塊錢。大家好，我是姬彥兆醫(yī)生，好多人看到我是中醫(yī)生一下就劃走了。不過(guò)沒事兒，哪怕只能幫到一個(gè)人，我也會(huì)堅(jiān)持下去的。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)呢。血管兒淤堵啊，大多數(shù)因?yàn)闅鉁蛘呤翘禎褡铚?dǎo)致的痰濕和淤血，長(zhǎng)期交織在血管兒中，阻礙血管兒的正常運(yùn)行，造成血流不暢，從而引發(fā)血管兒堵塞。這種情況呢，我們可以用10g的山楂，8g的丹參，5g陳皮，再加上一個(gè)雞蛋，一起煮30分鐘。煮好后呀，連蛋帶湯一起吃掉。這個(gè)方子呢，是和血瘀痰瘀引起的血管兒堵塞，心梗腦梗的排瘀，您記住了嗎？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十五 89歲金世元教授無(wú)藥養(yǎng)生</p>