——《真實(shí)的幸福》讀后感 <h3> 最近，在認(rèn)真閱讀了世界積極心理學(xué)領(lǐng)軍人物馬丁.塞利格曼博士(Dr.Martin E.P. Seligman)的著作《真實(shí)的幸?！芬粫?shū)后，收獲至深。在此愿意將書(shū)中的一些主要觀點(diǎn)及個(gè)人的感悟與大家分享。</h3> <h3> 在《真實(shí)的幸?！分?，馬丁博士以一種通俗易懂但不失嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞礁嬖V我們，什么是真正的幸福，咋樣才能變得更幸福。許多人認(rèn)為，金錢(qián)、美女、名利、榮譽(yù)等代表著幸福。實(shí)際上，真正的幸福來(lái)源于你對(duì)自身所擁有優(yōu)勢(shì)的辨別和利用；來(lái)源于你對(duì)生活的理解和追求；來(lái)源于不計(jì)得失的付出和努力；來(lái)源于對(duì)幫助和支持過(guò)你的人的感恩和回報(bào)；來(lái)源于你內(nèi)心的寧?kù)o和仁厚……。如果你要變得更幸福，就要以積極的情緒主導(dǎo)自己的每一天，盡量拋棄哪些令你不快的消極因素。 </h3> <h3> 什么是積極情緒呢？積極情緒是指美好的、令人蓬勃向上的情感體驗(yàn)。在積極心理學(xué)中將積極情緒的形式分為10種：喜悅、感激、寧?kù)o、興趣、希望、自豪、幽默、激勵(lì)、敬佩和愛(ài)。</h3> <h3> 積極情緒可以增強(qiáng)我們的機(jī)體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，能夠使我們更健康！積極情緒能夠使我們心情愉悅、樂(lè)觀豁達(dá)、心平氣和，能夠使我們更幸福！積極情緒能夠敞開(kāi)我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受新事物和富有創(chuàng)造性！積極情緒通過(guò)開(kāi)拓我們的心靈和思想，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建新技能、新關(guān)系、新知識(shí)!積極情緒能夠讓我們生活變得更美好、事業(yè)更欣欣向榮，家庭更和諧！</h3> <h3> 保持良好的心態(tài)和積極的情緒是一種強(qiáng)大的動(dòng)力，能夠激發(fā)我們的工作熱情，使我們?cè)诠ぷ髦谐錆M(mǎn)活力。積極情緒能夠感染周?chē)娜耍刮覀冊(cè)谌穗H交往中盡顯個(gè)人魅力，也有利于營(yíng)造出一種輕松積極、和諧愉快的工作氣氛，讓工作更高效。</h3> <p class="ql-block"> 實(shí)際上，在我們對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的參與和體驗(yàn)中，在我們對(duì)父母和長(zhǎng)輩的感激和敬愛(ài)中，在我們對(duì)愛(ài)人和孩子的付出和回報(bào)中，在我們對(duì)良師益友的欽佩和感激中，在我們對(duì)自然的思考和敬畏中，在我們對(duì)人生的探究和感悟中，在我們對(duì)周邊花草樹(shù)木的欣賞與品味中……，我們一直在吸取、生成、充盈和傳遞著這些令人幸福、健康的活躍元素和正面的情感體驗(yàn)。而人生的意義正是由這樣無(wú)數(shù)的積極的“小浪花”和正面的“能量源”匯聚而成。積極、樂(lè)觀、向上——這就是幸福的真諦！</p> <h3> 陽(yáng)光，不只是來(lái)自太陽(yáng)，更是來(lái)自我們的心靈！心中藏有陰霾的人，咋能體會(huì)到生活的幸福與快樂(lè)？只有心中有了陽(yáng)光，才能真正體味到世界美好的一面。此所謂“只要心中有陽(yáng)光，天天都是艷陽(yáng)天！”</h3> <p class="ql-block"> “莫讓浮云遮望眼”。無(wú)論在工作中還是在生活中，讓我們盡量遠(yuǎn)離或規(guī)避那些給我們帶來(lái)負(fù)面情緒的人和物，永遠(yuǎn)保持一種積極、樂(lè)觀、向上的心態(tài)。希望、寬容、寧?kù)o、給予、感恩、敬佩、愛(ài)……，無(wú)論是藍(lán)天白云還是烏云霧霾，讓心靈的陽(yáng)光永遠(yuǎn)伴隨著我們！</p><p class="ql-block" style="text-align: right;"> （成文于2011.6.5）</p><p class="ql-block"> </p>