<p class="ql-block"> 穴位=腧穴是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注出入的特殊部位。腧穴就是“輸通”是雙向的。從內(nèi)通向外，反應(yīng)病痛；從外通向內(nèi)，接受刺激，防治疾病。學(xué)會利用這些穴位，可以幫助我們預(yù)防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 穴位按摩，是我們的日常生活中最簡便易行經(jīng)濟實惠的防治疾病的方法。</p> <p class="ql-block"> 1、合谷穴專為“止疼”而生。將拇指、食指張開，另一只手的拇指按壓虎口位置，按壓之后又明顯酸脹的位置，為合谷穴。</p><p class="ql-block"> 其主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病癥產(chǎn)生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，牙疼合谷穴的作用就比較明顯；對于腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。</p><p class="ql-block"> 但要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。</p><p class="ql-block"> 方法：用拇指揉按15分鐘左右。</p> <p class="ql-block"> 2，風(fēng)池穴一頸椎病的“軟肋”，頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。</p><p class="ql-block"> 主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放松頸椎肌肉、落枕。</p><p class="ql-block"> 尤其是進入秋季之后，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風(fēng)池穴可以幫助頸項，避免因受涼、持久用力等而致的頸椎僵硬酸痛。</p><p class="ql-block">方法：用雙手拇指揉按風(fēng)池穴約15分鐘。</p> <p class="ql-block"> 3. 足三里是“胃你而生”的大夫，以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三里。</p><p class="ql-block"> 主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三里可以稱得上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三里留?！币馑际钦f，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三里穴來擺平。</p><p class="ql-block"> 方法：先將手部握拳，以食指第一指節(jié)的背面作為發(fā)力點，在足三里上進行壓揉，15分鐘左右為宜。</p> <p class="ql-block"> 4，關(guān)元穴是只負責(zé)“長壽”，是位于肚臍正下方三寸的位置。</p><p class="ql-block"> 主要作用：</p><p class="ql-block">1.健脾胃、調(diào)理腸胃；</p><p class="ql-block">2.溫陽固腎、固攝膀胱；</p><p class="ql-block">3.扶陽、健腰膝；</p><p class="ql-block">4.治痛經(jīng)、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。</p><p class="ql-block"> 方法：將雙手交叉重疊放在關(guān)元穴上，稍微用力壓一壓；然后小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關(guān)元穴，可以促進消化，提高睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block"> 5，三陰交是厲害的“婦女主任”，三陰交位于足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。</p><p class="ql-block"> 主要作用：很多醫(yī)生常常在陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調(diào)月經(jīng)、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。</p><p class="ql-block"> 方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然后再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。</p>