<p class="ql-block">事實(shí)上，瑜伽不是一蹴而就，每個(gè)人的身體素質(zhì)都不同，進(jìn)步空間也是因人而異</p> <p class="ql-block">但是，對(duì)于瑜伽初學(xué)者來(lái)說(shuō)，如果你做到了以下5點(diǎn)，你的瑜伽很快就能進(jìn)步了</p> <p class="ql-block">“瑜伽是99%的實(shí)踐+1%的理論，不去糾結(jié)瑜伽有沒(méi)有效果，不去計(jì)較你在瑜伽中的付出</p> <p class="ql-block">瑜伽，請(qǐng)享受“練”的過(guò)程，沉浸在體式中，感受當(dāng)下。太在乎目的，往往會(huì)丟掉目的</p> <p class="ql-block">瑜伽是一條緩慢，但幸福的路，不要慌慌張張，也不要急于求成，一點(diǎn)一滴積累，欲速則不達(dá)</p> <p class="ql-block">讓練習(xí)的步伐慢一點(diǎn)，穩(wěn)一點(diǎn)，瑜伽之路才能走的更長(zhǎng)遠(yuǎn)</p> <p class="ql-block">瑜伽久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，再怎么復(fù)雜的體式，也離不開(kāi)山式的根基。</p> <p class="ql-block">所以，簡(jiǎn)單的體式重復(fù)練，重復(fù)的體式深入做，最基礎(chǔ)的才是最經(jīng)典的</p> <p class="ql-block">呼吸，是瑜伽的靈魂和精髓，在瑜伽練習(xí)中，學(xué)會(huì)關(guān)注呼吸，在一體一式的轉(zhuǎn)換中，配合呼吸和能量的流動(dòng)</p> <p class="ql-block">呼吸在，生命就在，所以，調(diào)理你的呼吸</p> <p class="ql-block">每個(gè)人的身體素質(zhì)都不同，練習(xí)瑜伽的感悟和進(jìn)步也不同</p> <p class="ql-block">練瑜伽，請(qǐng)尊重身體的感受，配合每一次呼吸時(shí)能量的流動(dòng)，順應(yīng)每一塊肌肉和骨骼的動(dòng)向，了解自己的身體，尊重身體的變化，帶有智慧和覺(jué)知練習(xí)。</p>