<p class="ql-block">上周日結(jié)束的跑團(tuán)籃球比賽，雖然是一場(chǎng)內(nèi)部交流賽，但是我隊(duì)拼盡全力，最終不敵對(duì)手??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的隊(duì)友（白色衣服）大家都是以跑步為主的，平時(shí)很少打??球，而且臨時(shí)組隊(duì)，相互不熟悉意識(shí)和節(jié)奏跟不上????，看他們?cè)趫?chǎng)上有些不知所措的樣子！????</p> <p class="ql-block">上半場(chǎng)經(jīng)常鏡頭</p> <p class="ql-block">第四節(jié)后段的鏡頭: 隊(duì)友體力不行了，投籃變形，我在奮力的補(bǔ)籃！</p> <p class="ql-block">我們的對(duì)手其實(shí)也不強(qiáng)（技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)），關(guān)鍵是誰的體能更好一些??????</p> <p class="ql-block">今晚，回到我自己的社區(qū)籃球隊(duì)，95后00后年輕球員的崛起，我們這些“三旬老漢”也沒有了昔日的輝煌。。。??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">打??比賽，只能靠年輕球員來帶了????如果沒有年輕球員帶起節(jié)奏，我們這些老隊(duì)友們總是在第四節(jié)體力不支而崩盤????</p> <p class="ql-block">老隊(duì)員們，平時(shí)工作忙，有球就打，沒球打就躺平。。????。幾乎沒有什么個(gè)人訓(xùn)練。。這就是他們狀態(tài)不好，體力不好的原因。</p><p class="ql-block">我。。。不能跟著他們那樣頹廢，保持個(gè)人訓(xùn)練，自律很重要??????</p> <p class="ql-block">周末休息的時(shí)候，早上去買菜回來也可以練20~30分鐘????（晨練模式）</p> <p class="ql-block">每周在有限的業(yè)余時(shí)間里（一周2~3次，每次1小時(shí)左右），跑步~投籃~打球賽（半場(chǎng)or全場(chǎng)）。。。交替進(jìn)行！</p><p class="ql-block">我要時(shí)刻保持狀態(tài)！又不用花太多時(shí)間（最低10分鐘/投籃10個(gè)球一組），達(dá)到我的訓(xùn)練目標(biāo)是行！??</p> <p class="ql-block">上周的比賽和今晚的比賽，我的出手并不多，但是命中率大概在50%左右，在業(yè)余比賽中算是個(gè)比較穩(wěn)定的得分點(diǎn)了??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比賽結(jié)束后用兒童籃筐玩?zhèn)€“飛身爆扣”??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">回憶過去，我還是從前那個(gè)少年??????</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">繼續(xù)，我的快樂籃球??????</p>