<p class="ql-block">2024年5月30日原陽縣第三初級中學(xué)心理老師劉香梅到陽河社區(qū)魏店村開展了“青少年如何做情緒的主人”主題心理健康教育活動。此次活動是一項旨在幫助學(xué)生了解、認(rèn)識和管理自己情緒的綜合性教育活動。通過各種形式的教育和活動，提高個體對自己情緒的認(rèn)知，增強情緒調(diào)節(jié)能力，促進心理健康。</p> <p class="ql-block">第一項、情緒認(rèn)知</p><p class="ql-block">教育學(xué)生如何識別和理解自己的情緒，包括情緒的類型、表現(xiàn)形式、產(chǎn)生的原因等。通過認(rèn)知提升，幫助學(xué)生更好地認(rèn)識自己的情緒狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">第二項：學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧</p><p class="ql-block">教授一些有效的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想、積極思考、情緒日記等。通過實踐這些技巧，幫助學(xué)生在面對負(fù)面情緒時能夠及時調(diào)整，保持心理健康。</p> <p class="ql-block">第三項人際溝通技巧訓(xùn)練</p><p class="ql-block">提倡建立良好的人際溝通與支持系統(tǒng)，鼓勵在遇到困難時與他人分享并尋求建議。良好的人際關(guān)系有助于緩解負(fù)面情緒，提升心理素質(zhì)。</p><p class="ql-block">通過教育和實踐，提高自尊、自信感。讓學(xué)生相信自己有能力應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，更好地管理自己的情緒。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總結(jié)：開展心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)，預(yù)防心理問題的產(chǎn)生。同時，建立健全心理危機干預(yù)體系，及時發(fā)現(xiàn)并干預(yù)可能出現(xiàn)的心理危機情況。</p><p class="ql-block">心理健康教育是一個持續(xù)的過程，需要不斷關(guān)注學(xué)生需求的變化，及時調(diào)整教育內(nèi)容和方式，以保證其實際效果。</p><p class="ql-block">“</p> <p class="ql-block">反思：“做情緒的主人”主題心理健康教育的目標(biāo)是幫助青少年掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，提高心理素質(zhì)，預(yù)防和減少心理問題的發(fā)生。通過實施這些宣傳教育措施，我們可以期待青少年能夠更加快樂健康成長。</p> <p class="ql-block">原陽縣第三初級中學(xué)心理咨詢室宣</p>